Modération et pleine conscience sont d'excellents principes directeurs pour une bonne santé. Mais une fois Thanksgiving arrivé, ce principe s'envole souvent par la fenêtre, surtout en ce qui concerne l'alcool.

Il est difficile ne pas à abuser pendant les vacances, lorsque la socialisation semble aller de pair avec un verre (ou trois) de vin. Trop d'alcool peut non seulement nuire à votre sommeil, mais aussi stresser votre peau et entraîner une suralimentation. Si vous cherchez un nouveau départ en janvier, l'une des meilleures façons de démarrer la nouvelle année est de participer à janvier sec -un mois sans alcool. Voici quatre conseils pour réussir :

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1. Aisance

Au lieu de faire la dinde froide le 1er janvier, commencez à réduire votre consommation d'alcool dès maintenant. Le retirer progressivement de votre alimentation facilitera grandement le respect d'un mois sec.

2. Exercice

Si votre routine d'exercice a suivi votre volonté dès la sortie de la fenêtre cette saison, remettez-vous sur la bonne voie. N'oubliez pas que l'alcool est un dépresseur, tandis que l'exercice stimule les endorphines. C'est un bien meilleur high auquel s'accrocher.

3. Échangez dans une boisson sans alcool

Si vous avez envie d'un cocktail à la fin de la journée de travail, gardez le rituel : remplacez simplement l'alcool par quelque chose de plus sain, comme du thé glacé maison (astuce : faites un grand pichet le dimanche pour pouvoir le boire toute la semaine) . Si vous aimez bricoler des cocktails, optez pour des mocktails sans alcool (on aime Semence ), sirops, sodas et teintures.

4. Explorez de nouveaux endroits

Si vous vous demandez pourquoi vous ne profitez pas de toutes les grandes choses que votre ville a à offrir, évitez les bars et rencontrez vos amis dans un nouvel endroit que vous vouliez découvrir.

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