Soyons clairs dès le départ : si vous aimez appuyer sur le bouton snooze toutes les neuf minutes pendant deux heures avant de finalement sortir du lit tous les matins, c'est à 100% votre appel. Réveille-toi comme tu as besoin de te réveiller, tu sais ? D'un autre côté, si vous avez tendance à répéter pour attraper quelques Z supplémentaires, mais que vous finissez toujours par vous sentir épuisé, lent et improductif chaque jour, votre habitude de vous réveiller le matin pourrait être à blâmer.

Il y a certainement quelque chose à dire pour sortir du lit après avoir entendu ton réveil matin la première fois. De nombreux experts du sommeil s'accordent à dire que ces minutes de sommeil supplémentaires entre les alarmes ne sont pas si reposantes ou réparatrices. Selon Reena Mehra, M.D., M.S., directrice de la recherche sur les troubles du sommeil à la Cleveland Clinic , une grande partie de la dernière partie de notre cycle de sommeil [se compose] de sommeil paradoxal, ou sommeil de rêve, qui est un état de sommeil réparateur. Et donc, si vous appuyez sur le bouton snooze, vous perturbez ce sommeil paradoxal.

Une etude recente par Le juge du sommeil corrobore davantage le cas pour éliminer une habitude persistante du bouton snooze. Après avoir sondé plus de 1 000 adultes actifs, les résultats ont montré que les participants qui n'avaient pas fait la sieste (571 au total) étaient mieux préparés pour les responsabilités quotidiennes, stressés moins fréquemment, se sentaient plus en sécurité financièrement et gagnaient des salaires plus élevés que les personnes qui giflaient. le bouton snooze soit une à deux fois, soit trois fois ou plus. Ces résultats d'enquête ne peuvent pas montrer une relation causale entre ne pas appuyer sur le bouton de répétition et avoir une vie fabuleuse et épanouie. Mais ils présentent une corrélation très intrigante – et certainement pas surprenante.

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Vision positive

Soixante-huit pour cent des personnes qui ne font pas la sieste pendant la semaine de travail se sentent très préparées pour la journée de travail, par rapport à celles qui font la sieste une ou deux fois (55 %) et à celles qui font la sieste trois fois ou plus (45 %).

Moins de stress

Les non-snoozers ont également tendance à moins stresser au travail, ou du moins ont plus de facilité à faire face au stress professionnel, que leurs homologues snooze. Près de 34 pour cent des personnes interrogées qui répètent plus de trois fois la fonction de répétition ont déclaré qu'elles étaient souvent stressées au travail. Pendant ce temps, seulement 26% des non-snoozers et 26% des snoozers le font une ou deux fois ont déclaré qu'ils stressaient souvent au travail. Les non-snoozers étaient également les moins susceptibles de percevoir leur vie comme stressante dans l'ensemble.

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Sécurité financière

Que vous utilisiez ou non le bouton snooze pourrait potentiellement avoir un impact indirect sur vos gains et vos économies. Exemple concret : près de 50 % de ceux qui n'utilisent pas la répétition, 36 % des répétitions une ou deux fois et seulement 18 % des répétitions triples se sentent en sécurité financièrement. De plus, les non-snoozers étaient plus susceptibles que les snoozers de gagner un salaire annuel d'au moins 75 000 $ ; d'autre part, les répondants qui ont déclaré un salaire annuel compris entre 35 000 $ et 49 999 $ étaient la catégorie de revenus la plus susceptible de frapper la répétition pendant la semaine de travail.

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