Si votre entrée est si désordonnée que vous ne pouvez pas trouver vos clés ou que votre salon est recouvert de Legos de haut en bas, le désordre vous stresse probablement plus que vous ne le pensez. Un article récent dans le New York Times ont examiné diverses études liées au désordre domestique et au bien-être mental, le thème principal étant que des maisons plus désorganisées étaient en corrélation avec des niveaux de stress plus élevés. Et encore une fois, pas de surprise ici, cet effet était plus répandu chez la femme que chez l'homme.

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En regardant le cortisol (alias la principale hormone du stress du corps), un étude 2010 en se concentrant sur les couples mariés à deux revenus dans la région de Los Angeles avec au moins un enfant d'âge scolaire, il a été constaté que les femmes qui pensaient que leur maison était encombrée avaient des niveaux accrus de cortisol tout au long de la journée. En comparaison, la plupart des hommes de l'étude ne percevaient pas leurs maisons comme encombrées en premier lieu, et leurs niveaux de cortisol avaient tendance à baisser au cours de la journée. Alors que les femmes qui étaient responsables de la plupart des tâches ménagères continuaient à se sentir stressées même une fois rentrées à la maison, les hommes pouvaient se détendre à la maison et leur niveau de stress diminuait en conséquence. Bien que ces couples partageaient les mêmes maisons, ils avaient des perceptions très différentes du moment où leurs maisons étaient « encombrées ». Comme on pouvait s'y attendre, les femmes qui assumaient davantage le fardeau du désencombrement étaient également plus critiques à l'égard de l'état de leur maison.

Une autre découverte intéressante qui pourrait expliquer le défi apparemment insurmontable du fouillis ? Une étude distincte trouvé un lien entre la procrastination et le désordre. Ceux qui remettent à plus tard les tâches désagréables, comme payer des factures, remettent également à plus tard le travail difficile de désencombrer leur maison. Compte tenu des résultats des deux études, cela soulève la question suivante : sommes-nous stressés parce que nous avons du fouillis, ou avons-nous du fouillis parce que nous sommes trop stressés pour y faire face ? Ou, est-ce que les deux créent une boucle de rétroaction qui permet à notre réserve de courrier, de vêtements et de livres et de factures impayées (et de stress !) De s'accumuler continuellement ?

En réponse aux résultats de la première étude, l'auteur principal Darby Saxbe, professeur adjoint de psychologie à l'Université de Californie du Sud, recommande quelques conseils de désencombrement qui rendraient Marie Kondo frémir. Elle soutient que lorsque nous touchons un objet, nous nous sentons attachés à lui, ce qui rend difficile le lâcher prise. Ainsi, au lieu de ramasser un objet pour voir s'il « suscite de la joie », nous devrions demander à un ami ou à un partenaire de le tenir avant de décider de le garder ou de le jeter. Elle ajoute que devenir un acheteur plus conscient peut aider. Une fois que les objets sont dans votre maison, il est plus difficile de s'en séparer, alors faites attention à ce que vous acquérez.

En plus d'apprendre des astuces pour se débarrasser de l'encombrement sentimental et suivre Marie Kondo La méthode de renommée mondiale, trouver un moyen de mieux partager le fardeau de l'encombrement pourrait changer la donne. L'un des principaux enseignements de ces études est que pour les couples hétérosexuels en général, les hommes ne ressentent tout simplement pas le stress de l'encombrement. Une solution potentielle : diviser les tâches ménagères (y compris le désencombrement) d'une manière qui semble juste . Cela ne signifie pas nécessairement qu'un partage 50/50 est ce qui fonctionne le mieux, mais le fait que votre partenaire et vos enfants assument une partie de la responsabilité (et oui, du stress) du désencombrement pourrait aider.

Ces dernières années, on a beaucoup parlé du concept de ' travail émotionnel ', un terme inventé par la sociologue Arlie Hochschild, qui se traduit par 'le travail invisible et non rémunéré que nous effectuons pour que ceux qui nous entourent soient à l'aise et heureux.' En apparence, l'acte de désencombrer est un travail physique, mais comme le suggèrent ces études, il peut également constituer un travail émotionnel. Compte tenu du lien entre stress et encombrement, discuter d'une répartition plus juste des responsabilités de désencombrement semble doublement important. Voici comment démarrer la conversation .