Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous vouliez récupérer votre nez. Après avoir essayé à peu près toutes les pilules, remèdes naturels et appareils dans l'espoir de dégager ces voies nasales encombrées, vous êtes peut-être tombé sur un instrument semblable à une théière qui vous oblige littéralement à vous arroser le nez. L'irrigation nasale ressemble plus à une pratique de torture qu'à une méthode de soulagement des allergies, mais nous comprenons parfaitement votre curiosité, en particulier pendant la saison hiver/printemps lorsque vous essayez littéralement n'importe quoi pour déboucher un canal bouché.

Le pot neti (également connu sous le nom de système d'irrigation nasale saline) est une technique décongestionnante qui remonte à des siècles, avec des racines dans la médecine ayurvédique. Et même si c'est devenu une méthode assez populaire ces dernières années grâce à sa nature sans drogue, coller un bec dans votre narine peut sembler... désagréable.

Si vous pouvez surmonter l'étrange sensation d'eau qui monte dans votre nez, les allergologues disent que cela peut être un complément utile aux médicaments - en vente libre et sur ordonnance - pour lutter contre les symptômes d'allergies saisonnières. « Certains de mes patients atteints de rhinite et de sinusite (non allergiques et allergiques à la fois) ont véritablement bénéficié de l'irrigation nasale utilisée conjointement avec d'autres thérapies en cas d'allergies, de rhumes ou de sinusites », déclare Clifford Bassett, MD, un conseil certifié allergologue et auteur de La nouvelle solution contre les allergies . Cette recommandation s'aligne sur un document de 2002 Étude de l'Université du Wisconsin qui ont trouvé que l'irrigation nasale améliorait considérablement la qualité de vie liée aux sinus et diminuait les symptômes chez les personnes souffrant de sinusite fréquente.

Intrigué ? Voici ce que vous devez savoir sur l'utilisation d'un pot neti en toute sécurité, que ce soit pendant saison des allergies , semaine froide ou toute l'année.

Qu'est-ce qu'un pot neti ?

«Ce traitement à domicile est généralement fabriqué en plastique ou en céramique et est utilisé pour rincer les voies nasales en mettant de l'eau dans une narine et en la drainant par l'autre», explique le Dr Bassett. Un pot neti classique (10 $; amazon.com ) n'est qu'une des façons d'effectuer une irrigation nasale saline. Il existe également une méthode de seringue à bulbe ou de bouteille (13 $; amazon.com ). Parce que la bouteille compressible fournit plus de force et est plus facile à manipuler qu'un pot neti classique, le Dr Bassett dit que cela peut être une meilleure option pour les débutants neti.

Voici comment cela fonctionne : lorsque le pollen est ingéré, il se dépose sur la paroi interne du nez. Il se décompose plus tard et entre en contact avec les « mastocytes » du corps (une partie du système immunitaire). Ce contact provoque la libération d'histamine par le corps, ce qui entraîne des symptômes de type allergique, tels qu'un nez bouché et qui coule. L'irrigation nasale permet à l'eau de s'écouler dans une narine, à travers la cavité nasale et par l'autre narine, évacuant ainsi le pollen incriminé, ce que les gens ne peuvent pas faire simplement en expirant avec force.

Comment utiliser un pot neti ?

L'image sur le paquet d'instructions peut sembler effrayante, mais rassurez-vous, c'est plus facile (et moins douloureux) qu'il n'y paraît. Selon le Dr Bassett, la première chose - et la plus importante - est de s'assurer que vous utilisez la solution d'eau la plus sûre à l'intérieur du pot neti. « Si vous n'avez pas de préparation de rinçage salin prémélangé (13 $ ; amazon.com ), vous devez créer une solution appropriée en utilisant de l'eau distillée, stérilisée ou préalablement bouillie.'

Une fois que vous avez de l'eau sûre à utiliser, le Dr Basset vous conseille d'incliner légèrement la tête au-dessus de l'évier et d'introduire doucement l'appareil dans la narine. En respirant par la bouche ouverte (pas par le nez !), versez doucement la solution d'eau salée dans votre narine supérieure afin que le liquide s'écoule par la narine inférieure. Répétez de l'autre côté, en changeant l'inclinaison de votre tête pour que l'eau s'écoule dans le bon sens. 'Certains préfèrent le faire sous la douche', explique Bassett, notant que cela permet une expérience plus propre et que la vapeur ajoutée peut aider à desserrer la congestion des sinus.

Y a-t-il des risques ?

Les pots Neti ne sont pas dangereux, mais les utiliser de manière incorrecte peut l'être.

«Tout d'abord, toute l'eau entrant dans votre nez doit être de l'eau du robinet distillée, stérile ou bouillie qui a été refroidie. Vous pouvez également utiliser de l'eau filtrée avec des filtres étiquetés «NSF 53», «NSF 58» ou «taille absolue des pores de 1 micron ou moins», explique le Dr Bassett. Selon la Food and Drug Administration des États-Unis, l'utilisation d'eau du robinet qui n'est pas filtrée, traitée ou traitée de manière spécifique peut augmenter le risque d'infection d'une personne. Dans un cas récent , une femme est même décédée après avoir utilisé de l'eau qui n'avait pas été correctement traitée et qui a fini par contenir des amibes infectieuses.

Puisque l'appareil nettoie votre nez, n'oubliez pas de prendre le temps de nettoyer l'appareil. Vous devez laver soigneusement votre pot neti avec de l'eau et du savon après chaque utilisation, en le laissant sécher complètement avant de l'utiliser à nouveau. Sinon, c'est l'environnement parfait pour que les bactéries se développent et se multiplient.

Et n'en faites pas trop ! Selon le Dr Bassett, vous ne devriez pas utiliser un pot neti plus d'une fois par jour. « Une irrigation excessive peut laisser du sel dans le nez, provoquant une sécheresse nasale et, dans certains cas, une rhinosinusite (une infection de la muqueuse des sinus) et des saignements de nez », explique le Dr Bassett. « Si vous n'êtes pas sûr, consultez votre fournisseur de soins de santé ou votre spécialiste pour savoir quand faire l'irrigation nasale, pendant combien de temps et l'appareil préféré. Certaines solutions peuvent être de l'eau salée ordinaire, tandis que d'autres doivent être « hypertoniques » pour une plus grande efficacité, en particulier lorsque vous avez une infection pendant un rhume et que vous avez besoin d'un pouvoir d'élimination maximal du mucus.'

Bottom line: Rincez si vous le devez, mais faites-le en toute sécurité.

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