Être parent à l'ère des smartphones a certainement ses avantages. Vous pouvez poser des questions urgentes sur Google, obtenir des conseils et partager de jolies photos de bébé en appuyant simplement sur un bouton.

Mais il y a aussi un côté plus sombre : l'utilisation de la technologie mobile autour de jeunes enfants peut provoquer des tensions, des conflits et des interactions négatives, selon une nouvelle étude, suggérant que les soignants devraient être conscients de comment et quand ils utilisent leurs appareils.

Pour de nombreux parents, cette découverte ne sera pas trop surprenante. (Qui n'a pas eu à choisir entre un téléphone bourdonnant et un tout-petit avide d'attention ?) Mais les auteurs de l'étude voulaient comprendre comment ce bras de fer interne affecte émotionnellement les parents. Il est beaucoup plus difficile de basculer entre le cerveau de maman ou de papa et d'autres aspects de la vie parce que le les frontières se sont toutes brouillées , a déclaré l'auteur principal de l'étude, Jenny Radesky, MD, experte en comportement de l'enfant et pédiatre à l'hôpital pour enfants C.S. Mott de l'Université du Michigan, dans un communiqué de presse.

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L'étude, publiée dans le Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics , impliquait des entretiens avec 35 mères, pères et grands-mères s'occupant d'enfants de huit ans ou moins. Interrogés sur l'utilisation d'appareils numériques chez eux, les participants ont constamment exprimé une lutte interne entre multitâche entre la technologie mobile , le travail et les enfants. Ils ont également signalé avoir subi une surcharge d'informations, des tensions émotionnelles et des routines familiales perturbées. Comme l'a décrit une maman, le monde entier est sur vos genoux.

Certains soignants ont également signalé un effet de retombée, lorsque leurs réponses émotionnelles à des nouvelles mauvaises ou stressantes sur leurs appareils mobiles affectaient la façon dont ils réagissaient à leurs enfants. Dans d'autres cas, ils ont signalé plus de comportements de recherche d'attention de la part des enfants lorsqu'ils étaient absorbés par leur appareil, ce qui a incité les enfants à s'en prendre ou d'autres interactions négatives.

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Abandonner complètement les appareils n'est pas la réponse, bien sûr. Les smartphones et les tablettes peuvent également permettre d'échapper à l'ennui et au stress de rester à la maison et de s'occuper de jeunes enfants, a noté l'étude, et peuvent offrir aux parents la possibilité de travailler à domicile, de dialoguer avec le monde extérieur ou de communiquer régulièrement avec leurs amis et leur famille .

Vous n'avez pas besoin d'être disponible pour vos enfants à 100 pour cent du temps - en fait, il est sain pour eux d'être indépendants, a déclaré Radesky. Il est également important que les parents se sentent pertinents au travail et dans d'autres parties de leur vie. Cependant, nous voyons des parents surchargés et épuisés d'être tirés dans tant de directions différentes.

Aujourd'hui, on estime que les parents utilisent des appareils mobiles près de trois heures par jour. Et par rapport aux distractions traditionnelles comme les livres, la technologie mobile attire plus d'attention et nécessite plus d'investissement émotionnel, explique Radesky.

Les enfants ont besoin de beaucoup de types de pensée différents, donc le multitâche entre eux et la technologie peut être épuisant émotionnellement et mentalement, a-t-elle déclaré. Les parents doivent en être conscients, tout comme les prestataires de soins de santé, a-t-elle ajouté, afin qu'ils puissent soulever le problème avec leurs patients et aider les familles à gérer de tels conflits.

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Mais que peuvent réellement les soignants fais ? Radesky propose trois suggestions pour équilibrer l'utilisation de la technologie mobile avec une parentalité saine et à l'écoute.

Créez un plan de débranchement. Fixez des limites quant au moment et à l'endroit où vous poserez vos appareils et concentrez-vous uniquement sur vos enfants, comme l'heure du dîner et du coucher, par exemple, ou dans certaines pièces de la maison.

Cela pourrait être un moment de la journée où vous rentrez du travail et votre enfant est vraiment excité de vous voir, et vous allez juste être prêt à faire cet espace mental pour eux en branchant votre appareil dans la cuisine et en vous mettant au sol avec eux, a déclaré Radesky dans une interview vidéo en ligne.

Surveillez votre utilisation mobile. Des applications comme Moment peuvent vous aider à suivre le temps que vous consacrez à certaines activités, comme Facebook ou la messagerie professionnelle. Si une chose retient trop votre attention, envisagez de créer un filtre ou un bloc qui limite votre utilisation.

Économisez des trucs stressants pour du temps sans enfants. Les enfants peuvent réagir aux émotions négatives induites par les smartphones avec leur propre négativité. Il peut donc être utile de ne pas lire les actualités, de vérifier vos e-mails professionnels ou d'effectuer d'autres tâches mobiles qui peuvent provoquer ces sentiments lorsqu'ils sont là. Faites-le peut-être à des moments où vous savez que vos enfants sont occupés et que vous avez votre propre temps et espace pour le traiter vous-même, a déclaré Radesky.