Certaines personnes croient que certains thés contiennent des propriétés magiques, et quand il s'agit de camomille, ils n'auraient pas nécessairement tort. Les bienfaits du thé à la camomille vont de l'aide au sommeil à l'aide à la digestion, et la boisson peut même jouer un rôle dans la santé cardiaque. Alors, qu'est-ce que le thé à la camomille exactement ? Les fleurs de camomille contiennent flavonoïdes, sesquiterpènes et antioxydants, et une fois séchés, ils peuvent être utilisés pour des remèdes naturels et à base de plantes.

Bien que le thé à la camomille soit bon pour beaucoup de choses et soit une excellente option de boisson sans caféine, il est important de savoir que ce n'est pas pour tout le monde. Voici quelques-uns des bienfaits du thé à la camomille les plus connus pour les adultes.

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Anxiété

Selon Actualités médicales aujourd'hui , 40 millions d'Américains souffrent de troubles anxieux, ce qui en fait la maladie mentale la plus courante aux États-Unis. Pour certaines personnes, le traitement médicamenteux n'est pas toujours la meilleure solution, mais il existe de nombreuses alternatives naturelles qui valent la peine d'être essayées. Le thé à la camomille est connu pour ses effets bénéfiques sur les symptômes d'anxiété en aidant à soulager l'insomnie et à apporter le calme. De nombreuses personnes qui utilisent la camomille comme réducteur de stress la boiront sous forme de thé ou l'utiliseront sous forme de capsules pour plus de commodité. Gardez à l'esprit que le thé à la camomille peut ne pas fonctionner de la même manière pour tout le monde. Si vous souffrez d'anxiété ou de dépression, vous devriez consulter un médecin.

Dormir

Profiter d'une tasse de thé à la camomille avant de se coucher n'est pas nouveau pour la plupart des gens. En fait, il a longtemps été considéré comme un inducteur de sommeil doux. L'effet calmant du thé à la camomille est dû à un antioxydant appelé apigénine , qui se lie à certains récepteurs de votre cerveau qui aident à diminuer l'anxiété et à initier le sommeil. UNE étude 2016 des liens entre le thé à la camomille et la qualité du sommeil et la dépression chez les femmes ont révélé que celles qui buvaient du thé à la camomille tous les soirs pendant deux semaines avaient une meilleure qualité de sommeil que celles qui n'en buvaient pas - et les effets étaient inversés lorsqu'elles arrêtaient de boire le thé.

Problèmes d'estomac

Le thé à la camomille contient propriétés anti-inflammatoires, antispasmodiques et carminatives , qui aident à apaiser la ligne de l'estomac. Boire une tasse de thé à la camomille peut soulager les maux d'estomac, les crampes menstruelles, le syndrome du côlon irritable, l'indigestion et les gaz abdominaux. Bien que davantage de recherches doivent être menées, le thé à la camomille peut également aider diminuer le reflux acide .

Santé cardiaque

Les antioxydants du thé à la camomille, comme les flavones, peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque . Au fil des ans, les flavones ont été étudiées pour mesurer leur Efficacité pour abaisser la tension artérielle et le cholestérol , y compris les triglycérides et le mauvais cholestérol LDL. Boire du thé à la camomille régulièrement peut aider à maintenir une pression artérielle saine, car elle aide à réduire le stress, à favoriser le sommeil et à détendre les vaisseaux sanguins et les artères. Bien que le thé à la camomille soit potentiellement bénéfique pour la santé cardiaque à bien des égards, il peut augmenter le risque de saignement chez les personnes prenant des anticoagulants. C'est pourquoi il est important de consulter également un médecin avant de consommer.

Glycémie

Des recherches de l'Université des sciences médicales de Tabriz en Iran suggèrent que boire du thé à la camomille peut aider à abaisser la glycémie, au profit des personnes atteintes de diabète. La camomille contient un antioxydant appelé quercétine, qui a un impact sur certaines enzymes qui font partie de la réponse diabétique. Bien qu'il reste encore des recherches à faire, l'étude à petite échelle de l'Université de Tabriz a observé 64 participants atteints de diabète de type 2, tous âgés de 30 à 60 ans. La moitié du groupe a consommé du thé à la camomille quotidiennement à chaque repas pendant huit semaines, tandis que l'autre moitié buvait de l'eau avec les repas. À la fin de la période de deux mois, le groupe camomille avait une glycémie moyenne significativement plus faible que ceux qui ne buvaient que de l'eau.

Après avoir lu tous les avantages possibles du thé à la camomille, il n'est pas surprenant que tant de gens aiment terminer leurs soirées avec une tasse de thé à la camomille. Mais, tout comme beaucoup d'autres tisanes, il y a certains effets secondaires dont il faut être conscient. Si vous consommez de la camomille sous forme de thé, de liquide ou de gélule, les effets secondaires les plus courants sont les suivants : réaction allergique grave, irritation des yeux, réactions d'hypersensibilité et vomissements. Il y a de fortes chances que boire une tasse de thé à la camomille ne nuise pas à votre santé, mais il est important de consulter votre médecin si vous envisagez de l'intégrer à votre routine quotidienne.