Nous avons de tristes nouvelles : votre soutien-gorge de sport préféré et le plus confortable n'est peut-être pas le bon pour ce cours de cardio hip-hop - et aussi pourquoi vos seins sont si inconfortables pendant les séances d'entraînement. L'une des principales raisons pour lesquelles les seins peuvent vous déranger pendant une séance d'entraînement est que nous avons tendance à porter le mauvais soutien-gorge pour notre sport, explique Tamara Hill-Norton, fondatrice et directrice créative de Betty en sueur . 'Si le soutien-gorge que vous portez n'a pas la technologie de soutien dont vous avez besoin, c'est essentiellement comme porter des chaussettes sans chaussures pour courir un marathon.'

Pourquoi choisir le bon soutien-gorge de sport est si important

Si vous avez le soutien-gorge bien ajusté pour votre sport, vous améliorerez votre confort et votre confiance et éviterez des dommages plus graves. Pour être un peu technique : « Lorsque vous bougez, vos seins rebondissent dans un mouvement 3D, donc sans soutien-gorge de sport de soutien, les ligaments de Cooper, une bande interne de tissu élastique qui soutient les seins et les maintient droits, peuvent s'étirer de manière irréversible », Hill -Norton dit. 'Une fois qu'ils se sont étirés, il n'y a plus de retour en arrière.'

Maintenant, cela ne signifie pas que vous devez vous débarrasser de votre soutien-gorge de sport préféré (à moins qu'il ne soit super vieux, ce que nous y reviendrons dans une minute). Mais il est un signal d'alarme pour commencer à chercher le bon soutien-gorge de sport pour des activités spécifiques, oh, et votre tour de poitrine aussi. (Mesdames moins dotées, vous avez toujours besoin d'un soutien suffisant de votre soutien-gorge de sport ! Et mesdames aux gros seins, ne laissez pas vos gros seins vous empêcher de faire de l'exercice tu mérites!)

Comment choisir le bon soutien-gorge de sport

Alors, comment choisir le bon soutien-gorge de sport ? Vous devez savoir ce qui existe et comprendre la taille des soutiens-gorge de sport. Les soutiens-gorge de sport de la meilleure qualité, en particulier les soutiens-gorge de sport pour les gros seins et les entraînements à fort impact, sont généralement disponibles dans des tailles de soutien-gorge réelles, plutôt que simplement petites, moyennes et grandes. Cela signifie également que vous (ou un professionnel) devrez mesurer votre taille de soutien-gorge. Ensuite, vous pouvez choisir avec précision le sous-vêtement avec le meilleur soutien pour votre corps et le type d'exercice choisi.

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Compression sports bras faites exactement ce à quoi ils ressemblent : comprimez les seins pour les empêcher de bouger inconfortablement pendant l'exercice. Selon la taille de votre poitrine, les soutiens-gorge de sport à compression sont un choix confortable et une valeur sûre pour les activités à impact moyen comme les exercices elliptiques, la randonnée modérée et le cyclisme.

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Soutiens-gorge de sport encapsulés entourez chaque sein séparément (comme le fait votre soutien-gorge T-shirt de tous les jours), vous donnant une silhouette de poitrine flatteuse et naturelle, mais pas toujours autant de soutien qu'un soutien-gorge de compression. Il est préférable de conserver les soutiens-gorge à encapsulation pour les activités à faible impact telles que le yoga, la marche et le Pilates. (Pour quelque chose comme le yoga ou le Pilates, des tissus super doux et un soutien léger, comme le Soutien-gorge de yoga en sueur Betty Shanti , fournira suffisamment de confort.)

Soutiens-gorge de sport encapsulation-compression combinent les pouvoirs de soutien de la compression globale et du soutien-gorge individuel, ce qui en fait le choix idéal pour les femmes à forte poitrine et pour les entraînements à fort impact (cardio intense comme la course, les entraînements de danse, la corde à sauter et l'entraînement par intervalles). Si vous êtes un coureur, visez un soutien-gorge à haut maintien avec des bretelles rembourrées et une technologie d'encapsulation ou de compression, suggère Hill-Norton. « Des coutures soigneusement placées à l'extérieur du soutien-gorge garantissent également l'absence de frottements indésirables. »

Combien de temps garder vos soutiens-gorge de sport

Ne gardez pas votre soutien-gorge préféré pour toujours, vous devez remplacer vos vêtements de sport au moins deux fois par an, soutiens-gorge de sport inclus. « Un soutien-gorge de sport a une date d'expiration d'environ six mois, car il s'étire dans le temps », explique Hill-Norton. Une fois l'élastique usé et les coutures étirées, vous revenez à la case départ avec un soutien-gorge terne. N'ayez donc pas peur d'en acheter un nouveau, même s'il semble que vous veniez de l'acheter.