Si vous êtes comme la majorité des Américains, développer démence ou Alzheimer en vieillissant est une pensée terrifiante. Mais selon de nouvelles recherches de l'Université Concordia, il pourrait y avoir quelque chose de simple que vous pouvez faire pour aider à garder votre cerveau en bonne santé. Une nouvelle étude a montré que plus les participants montaient régulièrement des escaliers, plus leur cerveau agissait jeune.

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Pour le étude , Publié dans Neurobiologie du vieillissement , les chercheurs ont utilisé des IRM non invasives pour examiner le cerveau de 331 participants âgés de 19 à 79 ans. Pour mesurer la santé cérébrale, ils se sont penchés sur le volume de matière grise, un marqueur visuel de la santé neuronale dans le processus de vieillissement. Ils ont ensuite comparé le volume cérébral au nombre de volées d'escaliers que chaque participant montait régulièrement et au nombre d'années qu'ils avaient passé à l'école.

Ils ont découvert que pour chaque volée d'escaliers grimpée quotidiennement, le cerveau avait plus de matière grise, soit l'équivalent de 0,58 an de moins. Ils ont également constaté que pour chaque année d'éducation, le cerveau paraissait plus jeune de 0,95 ans.

Par rapport à de nombreuses autres formes d'activité physique, monter les escaliers est quelque chose que la plupart des personnes âgées peuvent faire et font déjà au moins une fois par jour, contrairement aux formes vigoureuses d'activité physique, a déclaré Jason Steffener, chercheur principal de l'étude. dans un rapport .

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