Vous pensez peut-être que vous n'êtes pas créatif ou mauvais en art, mais une nouvelle étude de l'Université Drexel dit que vous devriez quand même vous rendre au magasin d'artisanat. Selon nouvelle recherche , faire de l'art peut réduire considérablement les niveaux de stress, que vous colliez des nouilles de macaroni ou que vous peigniez des paysages dignes d'un musée.

Les résultats de l'étude, publiés dans la revue L'art-thérapie , n'étaient pas tout à fait surprenants pour la chercheuse principale Girija Kaimal, EdD, qui a déclaré dans un déclaration : C'est l'idée centrale de l'art-thérapie : tout le monde est créatif et peut s'exprimer dans les arts visuels lorsqu'il travaille dans un cadre de soutien. Même les personnes qui ramassaient rarement un crayon ont ressenti les mêmes avantages en matière de soulagement du stress que celles qui étaient habituées à faire de l'art.

Les chercheurs ont étudié 39 adultes âgés de 18 à 59 ans et mesuré leur taux de cortisol (hormone du stress) avant et après une séance d'art de 45 minutes. Les participants étaient libres d'expérimenter avec tout, des marqueurs à l'argile, sans instructions ni directives. Après la session, 75 pour cent des participants ont connu une baisse des niveaux de cortisol. Les 25 pour cent restants ont connu des niveaux de cortisol élevés, mais Kaimal a expliqué que ces personnes n'étaient pas nécessairement plus stressées - des niveaux de cortisol élevés peuvent également suggérer un engagement ou un plaisir.

Il n'y avait pas de corrélation significative entre les compétences ou les matériaux utilisés et les niveaux de cortisol, ce qui signifie que la pâte à modeler était tout aussi apaisante que la coloration. Mais parce que les jeunes participants présentaient systématiquement des niveaux de cortisol inférieurs après avoir fait de l'art, Kaimal pense que les arts créatifs profiteraient particulièrement aux étudiants stressés.

Si vous n'avez pas de placard de bricolage robuste à votre disposition, il existe un moyen simple de récolter les mêmes avantages sans trop de dégâts : des livres de coloriage pour adultes. Vous avez probablement lire sur l'engouement , ce qui prouve que ces livres au design complexe ne sont plus réservés aux enfants. En 2015 , 12 millions d'exemplaires de livres de coloriage ont été vendus aux États-Unis, contre seulement 1 million en 2014. Voici nos livres préférés pour vous aider à vous détendre :

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