Le stress financier a un moyen sournois – et parfois pas si sournois – de garder le meilleur d'entre nous éveillé la nuit. Les dettes, les habitudes de dépenses et l'épargne (ou son absence) ne sont que quelques-unes des sources les plus courantes d'anxiété financière chez les adultes. Basé sur une enquête récente de l'application d'épargne et d'investissement Planque , plus de 60 % des Américains affirment que l'argent est une source majeure de stress dans leur vie, et près de la moitié de ce groupe admet en perdre le sommeil . Même le simple fait de parler d'argent incite à l'anxiété, selon 60 % des personnes interrogées, qu'elles trouvent que c'est trop embarrassant (35 %), bouleversant (33 %) ou tabou (13 %) d'un sujet .

Sans surprise, tous les soucis budgétaires ne sont pas égaux. Selon les conclusions de Stash, les participantes étaient 5 % plus susceptibles que leurs homologues masculins de dire qu'elles stressaient constamment à cause de problèmes d'argent, et 5 % des femmes étaient plus susceptibles de manquer une facture mensuelle importante. Et tandis que l'anxiété budgétaire retient près de 65% des gens de choses comme partir en vacances , s'attaquant aux réparations domiciliaires, assistant à des mariages et dînant au restaurant, les femmes sont 10 % plus susceptibles que les hommes de renoncer à ces types de dépenses personnelles et d'occasions spéciales en raison de l'insécurité financière.

Ne pas laisser le stress financier prendre le dessus sur vous semble beaucoup plus facile à dire qu'à faire, mais si vous êtes quelqu'un qui mâche constamment de l'argent, du remboursement de prêts étudiants à l'épargne pour la retraite en passant par le simple respect d'un budget mensuel, ces conseils financiers pratiques peuvent vous aider à vous mettre sur la bonne voie.

1. Soyez réaliste sur vos finances

Aussi effrayant que cela puisse être, n'ayez pas peur de votre situation financière. C'est à vous, et ça ne va nulle part. En fait, plus vous l'ignorez, plus cela devient stressant. Être honnête avec vous-même est l'une des meilleures premières mesures que vous puissiez prendre pour lutter contre le stress financier croissant, explique Vera Hanson, représentante en communication de Stash. Commencez par évaluer votre situation financière actuelle : toute dette que vous avez, combien vous rentrez chaque mois par rapport à combien vous dépensez, les dépenses à venir et les objectifs d'épargne à long terme.

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Et ne vous sentez pas obligé d'y faire face seul. Alors que les femmes sont plus de 10 pour cent plus susceptibles que les hommes de trouver le fait de parler d'argent stressant, il est crucial de se confier ouvertement à quelqu'un en qui vous avez confiance. dette de carte de crédit à réduire cette habitude quotidienne de latte à 6 $.

2. Atteindre un objectif raisonnable à la fois

Quoi de mieux que d'atteindre un objectif, aussi petit soit-il ? Une fois que vous avez fait un audit de votre situation financière, fixez-vous un objectif financier réalisable à la fois, au lieu d'essayer de tout faire en même temps. Décidez d'un seul domaine où vous pouvez concentrer vos efforts d'épargne, qu'il s'agisse de s'attaquer à la dette des prêts étudiants, de créer un fonds d'urgence ou d'augmenter les cotisations de retraite mensuelles, dit Hanson.

3. Mettez les paiements et les économies sur le pilote automatique

L'automatisation est la nouvelle délégante ! Avec des objectifs d'argent clairs à l'esprit, il est temps de commencer à travailler vers eux, sans même avoir l'impression d'avoir du travail. Mettre de côté de petites sommes d'argent régulièrement au fil du temps est une bonne façon de sentir que vous ne rangez pas trop à la fois, laissant de la place pour payer les nécessités et s'amuser un peu, dit Hanson.

L'automatisation de votre épargne est plus facile que jamais grâce à de nombreuses applications et outils de gestion de l'argent. Trouver le bon outil pour vous est un excellent moyen de faire des économies transparentes et sans tracas, ce qui a le potentiel de réduire votre stress à court et à long terme, dit Hanson. (Psst—Stash dispose d'une vaste suite d'outils pour vous permettre d'enregistrer automatiquement par incréments personnalisables. Il fera même des suggestions de contribution en fonction de vos habitudes de dépenses personnelles).

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