« S'entraîner » est une expression qui suscite de l'excitation chez certains et de lourds soupirs chez d'autres. Je fais partie de cette dernière catégorie. Ce n'est pas que je n'aime pas faire de l'exercice, parce que je l'aime, surtout une fois que j'en ai envie. C'est juste que le idée de s'entraîner laisse à désirer, et la motivation pour programmer ledit exercice et me traîner dans un cours peut parfois faire défaut. C'est pourquoi j'étais impatient d'essayer le Essai gratuit Apple Fitness Plus , car il est vraiment pratique et agit comme une aventure à choisir soi-même en matière d'entraînement.

J'aime la dynamique de groupe des cours de fitness car le regard des autres apporte plus de motivation que les murs de mon appartement. Mais honnêtement, ils sont chers, et avec les temps de trajet et mon emploi du temps, je ne peux généralement assister qu'à un ou deux cours par semaine. Apple Fitness Plus m'a permis d'augmenter la fréquence de mes séances d'entraînement, en m'adaptant à une séance de 10 minutes ici et à une séance de 20 minutes là-bas, le tout dans le confort de mon appartement et de la salle de sport de mon immeuble (à quelques étages seulement, par opposition à un trajet en train).

Apple Fitness Plus propose neuf types d'entraînements différents, dont le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité), le yoga, le tronc, la force (poids), le tapis roulant, le cyclisme, l'aviron, la danse et le temps de recharge conscient. Parce que la saison des mariages approche et que je dois me faufiler dans six robes au cours des prochains mois, votre fille peut utiliser toute l'aide qu'elle peut obtenir, alors j'ai tenté l'objectif d'essayer 27 cours différents proposés sur Apple Fitness Plus (trois dans chaque catégorie d'entraînement). C'était un voyage, mais c'était aussi très amusant. Après deux semaines d'exercices, voici mon avis sur Apple Fitness Plus.

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Comment fonctionne Apple Fitness Plus

La première chose que vous devez savoir est qu'Apple Fitness Plus nécessite une Apple Watch pour participer, donc si vous n'en avez pas, l'Apple Store devrait être votre premier arrêt. Une fois que vous avez acquis un Apple Watch (série 3 ou supérieure) , vous pouvez vous inscrire à un essai gratuit d'un mois pour tester chaque cours et entraînement comme je l'ai fait.

Une fois inscrit, vous aurez accès à plus de 1 000 cours dans les catégories ci-dessus, vous permettant de méditer lors d'une séance de yoga un jour et de faire un entraînement cycliste intense le lendemain. Les cours de tapis roulant, de cyclisme et d'aviron nécessitent un équipement d'exercice ou un abonnement à une salle de sport, mais la plupart des entraînements ne nécessitent que des baskets, des poids ou un tapis de yoga. De nouveaux cours sont ajoutés à la collection chaque semaine, vous ne manquerez donc pas d'options à moins que vous ne fassiez 50 cours par jour (et dans ce cas, bravo à vous, chérie).

Chaque cours est enseigné par des instructeurs de conditionnement physique certifiés tels que Kym parfait , Jean Gonzalez , et Kim Ngô . Au fur et à mesure que vous vous déplacez dans les entraînements, votre Apple Watch suivra vos progrès grâce à des mesures telles que la fréquence cardiaque, les kilocalories brûlées et le temps passé, ainsi que vos anneaux d'activité. Il y a aussi une « barre de brûlure » sur l'application Apple Fitness qui vous montre combien de calories vous avez brûlées par rapport aux autres utilisant l'application. Rien de mal à une petite compétition amicale, mais si vous préférez ne pas comparer vos progrès, vous pouvez toujours désactiver cette fonctionnalité.

Apple Fitness Plus vous aide à travailler pour fermer vos 'anneaux', le système de suivi des entraînements sur l'Apple Watch. Le temps ou l'effort que vous devez travailler pour fermer ces anneaux dépend de ce que vous avez défini comme objectifs de remise en forme lors de la configuration de l'application Apple Fitness. Si vous êtes curieux de savoir comment modifier les objectifs de remise en forme sur l'Apple Watch, vous n'êtes pas seul. L'astuce consiste à accéder à l'application de fitness sur votre Montre Apple , faites défiler vers le bas jusqu'à un bouton indiquant 'Modifier les objectifs' et utilisez les boutons plus ou moins pour modifier les objectifs de mouvement (calories brûlées), de position debout et d'exercice.

S'inscrire maintenant: 10 $ par mois ; fitness.apple.com

Note globale : 9,7/10

Avantages

• Entraînements chronométrés de manière pratique pour chaque programme (options de 5, 10, 15, 20, 30 et 45 minutes)
• Diversité parmi les instructeurs
• Les entraînements sont accessibles (les instructeurs proposent des modifications et utilisent la langue des signes)
• Grande collection de plus de 1 000 entraînements dans différentes catégories d'exercices
• Des prix compétitifs
• Possibilité de partager l'adhésion avec les membres de la famille grâce au partage familial

Les inconvénients

• Doit posséder une Apple Watch Series 3 ou supérieure pour utiliser la plateforme Fitness+
• Doit avoir un produit Apple supplémentaire (Apple TV, iPad ou iPhone) pour voir les entraînements. Fitness Plus ne fonctionne pas sur les Macbooks
• Certaines classes nécessitent des équipements supplémentaires, tels qu'un tapis roulant, des poids et un rameur

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Inscription à Apple Fitness Plus

Il y a trois façons de s'inscrire un essai gratuit d'Apple Fitness Plus . Accédez simplement à l'application de fitness sur votre iPhone , iPad , ou Apple TV ; appuyez sur l'onglet 'Fitness+' ; et cliquez sur 'Essayer gratuitement' ou 'Commencer'. Vous devrez vous connecter avec votre identifiant Apple, alors ayez-le à portée de main. Et c'est le processus d'inscription. C'est si facile.

Une fois inscrit à Apple Fitness Plus, vous avez la possibilité de regrouper votre abonnement avec d'autres services Apple, comme Apple Music, Apple TV+ et Apple News+, via Apple One Premier . Cela vous permet de ne payer qu'un seul abonnement mensuel pour tous les services Apple afin de rationaliser le processus de facturation.

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Pour plus de commodité, vous pouvez partager votre abonnement Apple Fitness Plus avec jusqu'à cinq membres de la famille via le Plan de partage familial . Cela peut créer une opportunité amusante pour un 'cours' d'entraînement à domicile avec ceux qui sont déjà dans votre foyer.

S'inscrire maintenant: 10 $ par mois ; fitness.apple.com

Examen d'Apple Fitness Plus

Cours que j'ai suivis :

Des classes

J'ai essayé des cours dans chaque catégorie d'exercices et j'ai vraiment apprécié les entraînements dans chacun d'eux. Pour démarrer mon Apple Fitness Plus voyage, j'ai essayé Sam Sanchez cours de base de 10 minutes. Grâce à une série rapide d'exercices abdominaux, je pouvais sentir les muscles de mon estomac se contracter et se resserrer. Au fur et à mesure que j'ajoutais plus d'entraînements à ma routine quotidienne, changeant les heures et les types d'entraînements pour le garder intéressant, je me sentais plus équilibré. Mes bras et mes jambes ont été traités avec de la musculation, mon dos s'est étiré et allongé pendant le yoga, et j'ai eu mon cardio en faisant des entraînements HIIT. J'ai une salle de sport dans mon immeuble, j'ai donc pu essayer les entraînements sur tapis roulant, vélo et aviron et j'ai également apprécié ceux-ci.

En tant qu'ancienne danseuse, j'ai trouvé les cours de danse particulièrement excitants. J'ai fait un cours de 'retour en arrière' avec un instructeur La Shawn Jones et a pu pratiquer différentes combinaisons de danse avec des icônes des années 2000 comme Britney, Ciara et les Backstreet Boys. Dans une autre classe avec Ben Allen , j'ai appris des mouvements fantaisistes de hip hop pour une performance cardio à haute énergie. Toute la musique incluse dans les entraînements est présentée dans des listes de lecture à l'écran afin que vous puissiez trouver la chanson qui vous motive le mieux. Une fois que vous avez terminé les entraînements les plus intenses, les temps de recharge de la pleine conscience vous aident vraiment à vous ancrer, permettant à vos muscles de récupérer. Ils incluent même une méditation douce pour amener votre esprit à se reposer aux côtés de votre corps.

Instructeurs

Les instructeurs Apple Fitness Plus sont tous très énergiques, engageants et motivants, tout en gardant la conversation pertinente et légère. Ils vous parlent comme si vous étiez dans la salle, ce qui fait que la classe ressemble plus à une communauté qu'à une application numérique. J'ai également observé comment les instructeurs favorisaient l'accessibilité en utilisant la langue des signes lorsqu'ils parlaient avant et après chaque entraînement. Il y a aussi un instructeur dans chaque classe qui fait l'entraînement avec des modifications à faible impact, par exemple, marcher ou courir sur le tapis roulant ou s'accroupir puis se tenir debout au lieu de faire des burpees.

La diversité est présente parmi ces instructeurs, avec des professionnels du fitness de tous âges, races, sexes et capacités. Amir Ekbatani est un excellent exemple de diversité et d'accessibilité parmi les instructeurs. Amir a perdu sa jambe dans un accident de moto en 2012 et dirige à la fois des cours de force et de base, sensibilisant tout en promouvant les opportunités d'inclusion dans la forme physique pour les personnes ayant un handicap physique.

Entraînements

Chaque entraînement cible un groupe spécifique de muscles, ce qui vous permet d'améliorer la condition physique générale de tout votre corps. Personnellement, j'ai aimé la possibilité de suivre mes progrès à l'aide des métriques fournies, et j'ai utilisé ces données pour informer mes objectifs, en notant quels jours de la semaine je les atteignais systématiquement et quels jours pouvaient être améliorés. Pour les entraînements que vous aimez tellement que vous voulez les répéter, il y a une section appelée Mes entraînements, où vous pouvez ajouter vos cours préférés pour un accès facile plus tard.

Pour promouvoir davantage l'inclusion, Apple Fitness Plus a élargi ses cours pour inclure ceux destinés aux femmes enceintes ainsi que des séances d'entraînement pour les adultes plus âgés et les débutants. Les cours de grossesse proposent de courtes séances d'entraînement de 10 minutes dirigées par Bétina Gozo , qui était enceinte au moment où ces entraînements ont été filmés. Pour les entraînements à faible impact pour les personnes âgées et les adultes plus âgés, Molly Fox dirige des cours de yoga et de musculation qui peuvent s'adapter à différentes capacités. Enfin, il existe 10 cours pour débutants, y compris des entraînements HIIT, yoga, de base et de force, pour vous aider à démarrer afin que vous puissiez vous sentir en confiance pour avancer avec différents exercices.

Apple Fitness Plus propose également un programme appelé « Time to Walk » avec des épisodes audio hebdomadaires dirigés par une personne célèbre ou influente qui vous racontera des histoires et partagera des photos pendant que vous marchez pendant un temps déterminé. Les épisodes précédents ont présenté Jane Fonda, Uzo Aduba et Gabrielle Union.

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Cours les plus populaires

Selon Apple, les entraînements de yoga et HIIT sont les cours les plus populaires sur Apple Fitness Plus , et les deux catégories d'exercices ont ajouté de nouveaux instructeurs pour répondre à la demande. Les cours de yoga proposent des exercices doux pour augmenter la flexibilité, renforcer vos muscles et pratiquer l'équilibre et la méditation. Avec les cours HIIT, vous participerez à un mélange de différents exercices d'intervalle avec des périodes de récupération entre les deux. Comme son nom l'indique, ces cours sont de haute intensité, donc si vous cherchez quelque chose d'un peu plus zen, vous préférerez peut-être le yoga ou certains cours de force et de base.

Prix ​​Apple Fitness Plus

Une fois votre essai gratuit terminé, l'abonnement pour Apple Fitness Plus coûte 10 $ par mois (ou 80 $ pour un abonnement annuel). Si vous comparez cela à un abonnement à une salle de sport ou à un système où vous payez par classe, Apple Fitness Plus est une option beaucoup plus abordable, et elle sonne également plus bas que celle de Peloton. Adhésion numérique (13 $ par mois). Pour le prix, Apple Fitness Plus vous propose plus d'un millier d'entraînements de qualité dispensés par des instructeurs de haut niveau auxquels vous pouvez participer régulièrement à un moment qui correspond à votre emploi du temps.

À qui s'adresse Apple Fitness Plus ?

Apple Fitness Plus fonctionne bien pour les personnes qui ont des horaires chargés et qui ne peuvent pas facilement se rendre aux cours de conditionnement physique en personne, en particulier les cours qui réservent toujours dans les cinq minutes et qui se trouvent à mi-chemin à travers la ville. Il est également idéal pour les débutants ou ceux qui se sentent plus à l'aise avec des instructions individuelles. Par exemple, si vous réintégrez le monde du fitness après une blessure ou un congé sabbatique quelconque, il peut être intimidant de sauter dans une classe pleine d'étrangers et d'essayer de suivre le rythme. Avec les entraînements Apple Fitness Plus, vous pouvez reconstruire vos muscles et votre confiance en même temps.

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Service client et avis

Apple Fitness Plus utilise un système de commentaires pour obtenir des informations sur ses services. Simplement remplissez ce formulaire avec tous les commentaires que vous pourriez avoir, et quelqu'un les relira et répondra si nécessaire. Pour obtenir une assistance supplémentaire concernant la facturation ou votre abonnement (y compris comment l'annuler), vous pouvez référencer cette page de paiement .

Bien qu'il n'y ait pas une seule source pour les avis des clients, si vous passez suffisamment de temps à recueillir des opinions sur Internet comme je l'ai fait, deux choses deviennent claires. Si vous avez une Apple Watch, Apple Fitness Plus est une évidence — il vous aide à atteindre vos objectifs en remplissant vos cercles d'activités de manière amusante, variée et économique. Cela étant dit, il y a certainement des façons d'améliorer la plate-forme, comme l'ajout d'entraînements mixtes qui impliquent des poids et le tapis roulant. Mais bon nombre des critiques que j'ai trouvées en ligne ont depuis été résolues grâce à des mises à jour au milieu de l'innovation qui entoure toujours Apple.

Est-ce que ça vaut le coup?

Si vous possédez déjà des produits Apple et que vous n'avez pas à sortir et à acheter chaque appareil qui l'accompagne en même temps, cela vaut à 100% la peine d'obtenir un Abonnement Apple Fitness Plus . Pour ce que vous payez, la valeur et la commodité de ces entraînements sont difficiles à battre. Si vous ne possédez aucun produit Apple, cela peut être une entreprise un peu coûteuse au début, mais avec des résultats gratifiants à l'avenir.

S'inscrire maintenant: 10 $ par mois ; fitness.apple.com

Mon classement

J'ai attribué à Apple Fitness Plus une note de 9,7 après avoir comparé des facteurs tels que la qualité des cours, des instructeurs et des entraînements. J'ai attribué à Apple Fitness Plus une note pondérée sur 10.