Il peut être si difficile de rester enthousiaste à propos de la forme physique, surtout lorsque les gymnases sont fermés et que vous vous épuisez avec toutes les applications et vidéos d'entraînement que vous avez téléchargées en mars. Si vous sentez que vous vous relâchez, cela vaut peut-être la peine d'investir un peu plus pour rester motivé et hors du canapé. La responsabilité est essentielle lorsqu'il s'agit de s'entraîner, dit Monica Jones , coach de performance et de nutrition à Washington, D.C. C'est un facteur énorme pour aider les gens à se présenter. La technologie peut absolument aider. Les notifications push peuvent nous rappeler de nous entraîner, d'atteindre des objectifs spécifiques, de vérifier l'état de nos objectifs quotidiens et de reconnaître les progrès globaux.

La recherche confirme cette philosophie : une étude récente ont montré qu'environ les deux tiers des participants qui utilisent des trackers d'activité physique comme Fitbit et Apple Watch ont augmenté leurs habitudes d'exercice et ont fait de l'exercice au moins trois jours par semaine. De plus, ils ont également augmenté leur nombre de pas et leur vigueur générale.

idées cadeaux pour les femmes de plus de 60 ans

Vous ne savez pas par où commencer ? Considérez ces gadgets d'entraînement intelligents comme vos entraîneurs personnels robotiques qui vous poussent à atteindre de nouveaux objectifs, récompensent votre travail acharné et vous disent même quand vous détendre.

Articles connexes

un Sangle WHOOP 3.0

Vous ne pouvez pas gérer ce que vous ne pouvez pas mesurer. WHOOP n'est pas votre suivi d'exercice typique - il calcule la tension que vous mettez sur le corps chaque jour, au lieu de se concentrer uniquement sur des mesures individuelles telles que les calories, la distance ou les heures de sommeil. La sangle imperméable à mailles hautes surveille la façon dont votre fréquence cardiaque est affectée par tout, de la course de 5 km à la consommation de cinq verres de vin, puis vous présente un score de récupération complet chaque matin afin que vous sachiez comment aborder la nouvelle journée. De plus, il mesure votre fréquence respiratoire avec une telle précision que vous pourriez voir des changements dans votre schéma respiratoire avant de réaliser que vous vous sentez mal, ce que nous pourrions tous utiliser pendant cette pandémie.

deux Tangram SmartRope Rookie

La recherche montre que sauter à la corde 10 minutes par jour pendant six semaines est aussi efficace que 30 minutes de jogging en termes d'avantages cardiovasculaires. Il est également excellent pour affiner l'équilibre, à la fois physique et mental ; On dit que les niveaux de cortisol chutent après avoir sauté à la corde. Avec le SmartRope Rookie et l'application, vous vous en tiendrez réellement à votre nouvelle routine de saut car il stocke 1 000 ensembles de données, enregistre automatiquement le nombre de sauts et les calories, et vous aide avec l'entraînement par intervalles. Et grâce aux bretelles facilement réglables, toute votre famille peut monter à bord.

3 Bouteille d'eau intelligente Bluetooth en acier HidrateSpark

Nous savons tous qu'il est important de s'hydrater tout au long de la journée, mais boire de l'eau est trop facile à oublier. Cet oubli peut entraîner de la fatigue et un manque de motivation pour rester actif en premier lieu. La bouteille d'eau intelligente HidrateSpark se synchronise avec l'application et vous alerte lorsque vous devez prendre une gorgée en fonction d'une équation spéciale qui implémente votre âge, votre taille, votre poids, votre exercice et même votre élévation. La bouteille s'allume et l'application vous envoie des notifications pour vous assurer de rester sur la bonne voie. Autre avantage majeur : l'application vous aide à trouver votre bouteille avec la fonction Find My Bottle si jamais vous la perdez.

farine tout usage à farine panifiable

4 JaxJox Kettlebell Connect 2.0

Pas de cours de CrossFit, pas de problème. UNE 2019 Journal de l'activité physique étudier a montré que l'entraînement avec kettlebell est plus qu'un outil d'entraînement en force ; il aide à améliorer la fonction cardio en aussi peu que 20 minutes par jour, lorsqu'il est effectué trois à quatre fois par semaine pendant six semaines. Établissez votre propre routine avec ce duo kettlebell et application. Le poids du JaxJox Kettlebell Connect 2.0 réglable numérique six en un vous permet d'augmenter la résistance de 12 à 42 livres en quelques secondes. Pendant que vous suivez le coaching de cours à la demande illimité, l'application suit vos performances en temps réel, en suivant chaque poids, chaque répétition et chaque set. Vous verrez vos progrès via le score FitnessIQ qui utilise des algorithmes pour calculer toutes les métriques.

5 Système de fitness Activ5

Vous n'avez aucune excuse pour sauter une séance d'entraînement grâce au système isométrique de cinq minutes d'Activ5 (on dit qu'il est moins fatigant que les séances d'entraînement traditionnelles, mais super pour vos articulations). Vous pouvez vous entraîner littéralement n'importe où, même assis à votre bureau ou dans votre voiture en attendant le ramassage des courses. Plus de 100 exercices d'application de type jeu vous permettent de développer votre force sans avoir à transpirer. Activ5 fonctionne avec Apple Health et Apple Watch afin que vous puissiez également suivre votre activité et votre production d'énergie.

6 Collier Bellabeat Leaf Chakra

Oui, l'activité physique est bonne pour vous, mais il est tout aussi important de garder votre psychisme en forme pour éviter l'épuisement professionnel. Avec le collier Leaf Chakra, qui se transforme en un clip en forme de broche, vous pouvez le faire. Les bijoux intelligents fonctionnent avec l'application Bellabeat pour vous aider à rester sur la bonne voie avec votre méditation, votre respiration, votre sommeil et votre stress grâce à 30 exercices de méditation et de respiration différents. Non seulement l'application vous indiquera quand votre espace de tête est flou, mais elle suivra même votre cycle menstruel et fonctionnera comme une alarme silencieuse grâce à de légères vibrations afin que vous puissiez commencer la journée sans vouloir détruire votre téléphone.

sept Pantalon de yoga Nadi X

Vous savez comment vous portez des pantalons de yoga toute la journée dans l'espoir de vous entraîner (non, juste moi) ? Eh bien, ce pantalon de yoga vous incitera à le faire, grâce à un système de vibration de haute technologie qui s'active au fur et à mesure que vous progressez dans une pratique. Des capteurs sont placés autour des hanches, des genoux et des chevilles - vous sentirez certainement l'aura de votre instructeur personnel car les vibrations aident à l'alignement. La meilleure partie : ces pantalons techniques passent très bien par un cycle de lavage et de séchage en douceur.

8 Casque Lumos Kickstart

Que vous fassiez du vélo depuis des années ou que vous ayez commencé à faire du vélo comme passe-temps pandémique, la sécurité du casque de vélo est un must. Celui-ci est certainement un article convoité, avec ses caractéristiques de type voiture qui vous permettent de rester visible sur la route. Il se synchronise avec votre Apple Watch (ou les boutons Lumos Remote inclus) pour suivre l'activité, afficher les clignotants et permettre le clignotement des feux arrière afin que les voitures puissent voir quand vous arrivez à un arrêt brutal.