Q. Pourquoi un ronfleur réveille-t-il tout le monde dans la maison sauf lui-même ?
Mykaren Tran
Arcadie, Californie

À. Parce qu'il s'est habitué au ronflement, mais pas sa famille. Les experts pensent que le ronflement ne se développe pas du jour au lendemain, comme un mal de gorge ou une imperfection. Il évolue progressivement, de plus en plus fort à mesure que les tissus mous de la gorge deviennent plus souples avec le temps, explique Raj Kakar, M.D., directeur médical du Dallas Center for Sleep Disorders, à Plano, au Texas. Au moment où un ronflement retentit suffisamment pour perturber un partenaire de lit - ou même un enfant qui sommeille dans le couloir - le ronfleur s'est probablement habitué au bruit. Son klaxon cacophonique ne le dérange pas plus que les grillons devant la fenêtre. En fait, il l'entend à peine. Le ronflement le plus persistant se produit généralement pendant le sommeil le plus profond, lorsque nous sommes le moins susceptibles de nous réveiller du son, explique Nancy Collop, M.D., présidente de l'American Academy of Sleep Medicine, à Darien, dans l'Illinois. La raison : au fur et à mesure que vous vous endormez, les tissus des voies respiratoires supérieures (le fond de la gorge) deviennent progressivement plus détendus, ce qui rend parfois difficile le passage de l'air. Si vous dormez au stade un, ce qui est une légère somnolence, et que la personne sur l'oreiller suivant lance une respiration sifflante au stade quatre, il y a de fortes chances que vous soyez réveillé.

Collop recommande la thérapie du coude, également connue sous le nom de pousser le ronfleur sur le côté, où il pourra respirer plus facilement. Le jab pourrait également le surprendre, provoquant un resserrement des muscles de sa gorge et l'arrêt du bourdonnement. (Voir plus de façons d'arrêter de ronfler.)


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