Emménager avec votre autre significatif n'est pas toujours facile. Entre partager les tâches, marquer du temps seul et gérer les faiblesses de l'autre, cohabiter avec une autre personne (en particulier la personne que vous aimez) demande beaucoup de patience et de compromis. Comme si cela ne suffisait pas, de nombreuses personnes sont soudainement obligées de mettre conseils de travail à domicile dans la pratique, juste à côté de leur partenaire.

Passer chaque moment d'éveil (et, honnêtement, de sommeil) avec votre S.O. Cela ressemble à beaucoup de temps de qualité, mais quand vous tenez compte de votre liste de tâches, de la série de délais et du stress inévitable au travail ? Eh bien, nous comprenons enfin ce que Pat Benatar entendait par amour, c'est un champ de bataille. (Comme si l'un d'entre nous avait besoin défis liés aux relations de distanciation sociale en plus du stress du coronavirus.)

comment remplacer la crème par du lait

Mais ce n'est pas parce que vous êtes enfermé avec votre partenaire dans votre bureau à domicile dans un avenir prévisible que votre relation est vouée à l'échec. Pour vous aider, plusieurs experts en relations ont partagé leurs conseils pour rendre la cohabitation et le coworking plus gérables en même temps. Vous n'avez pas besoin d'être en couple pour apprendre quelque chose de nouveau grâce à ces excellents conseils sur les relations. Vous pouvez également les appliquer à la mise à l'abri sur place et physique ou distanciation sociale avec votre colocataire, votre meilleur ami ou des membres de votre famille.

Articles connexes

1 Commencez la journée du bon pied

Il était une fois - vous savez, à l'époque où vous ne travailliez pas à domicile - il est probable que vous et votre partenaire aviez une routine matinale structurée. Vous saviez quand vous deviez vous réveiller, qui avait besoin de la salle de bain en premier et qui était responsable de la préparation du café.

Mais comme la plupart d'entre nous appuyons sur le bouton snooze plus de fois que nous ne voudrions l'admettre et nous pointons au travail dès notre réveil, il est possible que votre routine matinale ait été jetée par la fenêtre. Traduction? Puisque votre journée commence dans le chaos, il est trop facile de se réveiller déjà ennuyé par votre autre significatif.

Selon l'expert en relations Glennon Gordon, il est important de commencer la journée sur une note positive. Faites-vous un devoir de commencer votre journée avec une intention positive envers votre conjoint ou partenaire, dit-elle. Si nous commençons notre journée en voyant notre partenaire sous un jour positif plutôt que négatif, nos chances de vivre harmonieusement augmenteront.

Comme le dit Gordon, le simple fait de reconnaître que votre partenaire est en fin de compte votre coéquipier et de faire de son mieux pendant cette période peut vous aider à rester ancré et positif tout au long de la journée.

deux Partagez votre emploi du temps

Ce n'est pas parce que vous travaillez à domicile que vous avez suspendu votre activité. De nombreuses personnes enregistrent encore des journées de travail complètes, avec des délais et des conférences téléphoniques. Très peu de choses peuvent faire dérailler votre propre productivité - ou, honnêtement, vous mettre à rude épreuve - comme si votre partenaire essaie de bavarder tout au long de la journée pendant que vous passez des réunions.

Vous voulez compléter votre liste de choses à faire sans perdre votre sang-froid ? Que vous ayez une grande conférence téléphonique qui ne nécessite aucune interruption ou que vous respectiez la date limite, partagez votre emploi du temps avec votre partenaire.

Lorsque nous demandons ce dont nous avons besoin, nous donnons à notre partenaire une feuille de route claire sur la meilleure façon de nous soutenir et de nous montrer de l'amour, explique Chanel Doku, experte en relations et cofondatrice de Esprits sains NYC.

Une autre façon de maîtriser l'équilibre travail-vie est d'établir des horaires de travail.

Retardez les conversations personnelles jusqu'à ce que vous soyez en dehors de la fenêtre de travail, dit Doku. Connaître les limites du temps personnel et professionnel peut vous aider à éviter le stress aggravant qui résulte du mélange des irritations personnelles et des frustrations au travail.

Le travail commence-t-il lorsque vous vous asseyez et ouvrez votre ordinateur portable pour la première fois ? La journée de travail est-elle terminée lorsque votre partenaire lance officiellement l'happy hour avec cette bouteille de Chardonnay à 18h ? Créer un emploi du temps et s'y tenir peut vous aider à établir des limites avec votre relation et votre travail.

3 Déclarez votre indépendance

De nos jours, marquer du temps seul semble pratiquement impossible. Après tout, vous dormez dans le même lit, regardez la télévision depuis le même canapé et travaillez probablement depuis la même table de salle à manger. Pourtant, il est plus important que jamais de consacrer du temps à soi.

le deuxième plan de relance a-t-il été adopté

Faites des promenades ou des balades à vélo seul ou téléchargez une application pour vous donner un peu d'espace pour faire de l'exercice seul, explique Courtney Quinlan, fondatrice et propriétaire de Matchmaking du Midwest. Allez dans une pièce séparée et passez au moins 30 minutes à faire une activité pour oublier les facteurs de stress de la vie, du travail et de votre partenaire.

Quinlan recommande de lire un livre, de regarder votre émission de télévision préférée ou de griffonner dans un livre de coloriage pour adultes. Si vous vivez dans un espace restreint, mettez vos écouteurs et écoutez un livre audio ou meilleur podcast. De cette façon, vous pouvez passer du temps seul sans sortir de chez vous.

4 Faites une pause (virtuelle)

Peu importe à quel point vous aimez votre autre significatif, il est possible de s'énerver contre quelqu'un après avoir passé trop de temps avec lui. Si travailler et vivre avec votre partenaire devient trop difficile, créez un espace de respiration en appelant un ami ou un membre de la famille.

La distanciation sociale ne signifie pas nécessairement l'isolement social, et rester en contact avec vos amis et votre famille est plus important que jamais, déclare Kristin Anderson, psychothérapeute associée à NYC Thérapie + Bien-être. Faire un effort pour rester en contact et communiquer avec les personnes avec qui vous ne [vivez] peut aider à soulager le stress de votre relation.

comment rédiger un discours de fin d'études

Non seulement cela vous donne le temps de vous ressourcer, mais c'est aussi une excellente excuse pour vous connecter avec vos proches.

5 Gardez la romance vivante

Soyons honnêtes : il peut être difficile de garder l'étincelle vivante lorsque vous passez chaque minute avec votre autre significatif. Qui veut monter la romance quand la mastication odieusement bruyante de votre partenaire vous rend fou ? Pourtant, il est important de montrer à votre partenaire un peu d'amour supplémentaire.

Faites de petits gestes quotidiens pour votre partenaire, dit Viktor Sander, conseiller à SocialPro. Prenez cinq minutes chaque jour pour faire quelque chose d'inhabituel pour votre partenaire. Cela peut être quelque chose d'aussi simple que de faire l'une de leurs tâches normales pour eux ou de préparer un petit dessert après le dîner.

En plus de mettre un sourire sur le visage de votre autre significatif, ces petits gestes romantiques aideront à jeter les bases pour mettre votre relation en premier.

EN RELATION: Comment la distanciation sociale peut faire ou défaire votre relation

6 La communication est la clé

Entre le cycle d'actualités sans fin, le stress quotidien du travail et le sentiment que la fièvre de la cabine s'installe enfin, vous et votre partenaire avez beaucoup à faire ces jours-ci. Bien sûr, passer jour après jour dans un petit espace ensemble n'aide pas non plus. Il est trop facile d'intérioriser vos frustrations et d'exploser au moindre hoquet ou désaccord. Évitez les bagarres et les querelles en gardant les lignes de communication ouvertes.

meilleur moment pour acheter du papier toilette

Les couples expriment probablement leur stress de différentes manières et à différents moments, dit Gordon. Gardez de l’espace les uns pour les autres et ventilez si nécessaire ou demandez de l’aide pour trouver des solutions si c’est ce que vous recherchez.

Commencez simplement par demander comment s'est passée leur journée ou comment ils gèrent votre nouvelle configuration de coworking. Au lieu de sauter à la défense, gardez la conversation réfléchie, calme et collaborative.

En donnant la priorité à votre relation pendant cette période d'anxiété accrue, vous pouvez en sortir plus fort et faire en sorte que votre relation améliorée soit la doublure argentée de cette période difficile, dit-elle.

Votre configuration de coworking n'est peut-être pas idéale, mais, comme dans la plupart des situations délicates, cela aussi passera.