Depuis l'Antiquité, les cultures du monde entier utilisent la lavande comme aide au bien-être. Les anciens Grecs, en particulier, se sont tournés vers la lavande comme outil pour soulager l'insomnie et les maux de dos. Aujourd'hui, les gens continuent d'adopter la lavande pour ses nombreux avantages supposés pour le bien-être. On dit qu'il aide à lutter contre l'anxiété, le stress, le sommeil et la relaxation générale. Mais comment fonctionne exactement la lavande ?

Pour répondre à la question, nous avons rassemblé l'aide de médecins et de chercheurs pour fournir des raisons scientifiques expliquant pourquoi tout le monde trouve la lavande si incroyablement apaisante. Voici comment la lavande affecte le cerveau et le corps et pourquoi nous ne pouvons pas nous lasser de cette belle fleur (et de son odeur merveilleuse).

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un La lavande peut augmenter le sommeil profond lorsqu'elle est inhalée.

Ce n'est un secret pour personne que la lavande est largement utilisée pour favoriser un bon sommeil. Avant la généralisation des huiles essentielles de lavande et des produits parfumés à la lavande, comme les masques pour les yeux et les coussins chauffants, les gens séchaient les fleurs de lavande et les plaçaient dans un sac sous leur oreiller.

À présent, des études récentes indiquent la capacité de la lavande à stimuler le sommeil profond lorsqu'elle est inhalée. C'est parce que l'arôme de lavande augmente les ondes delta dans le sommeil à ondes lentes, qui est le stade du sommeil où vous dormez le plus profondément. Il réduit également les ondes alpha dans le sommeil au stade de l'éveil, ce qui diminue la quantité de sommeil agité qu'une personne peut ressentir.

deux La lavande a des effets antibactériens et antifongiques.

La lavande est connue pour son parfum attrayant et apaisant, mais saviez-vous que la lavande possède également des propriétés antibactériennes et antifongiques ? Des études examinent comment l'huile essentielle de lavande se compare aux médicaments antifongiques courants sur le marché. Les premières données montrent que la lavande peut être plus efficace, ce qui en fait un agent antifongique potentiel. Il s'est également avéré efficace contre de nombreuses espèces différentes de bactéries, y compris les infections à staphylocoques.

Alors, qu'est-ce qui le rend si apaisant? Ni les infections fongiques ni bactériennes ne sont agréables à vivre, et la lavande peut avoir plus de pouvoir que nous ne le savions auparavant pour atténuer certains symptômes des deux. Il possède également des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, selon le neurologue et neurochirurgien Hafiz Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS, qui ajoute que 'ces propriétés stimulent le processus de guérison'.

3 La lavande peut en fait protéger votre cerveau.

De plus en plus de preuves indiquent que la lavande est potentiellement traiter ou soulager les troubles neurologiques . Des recherches préliminaires étudiant l'impact de la lavande sur le système nerveux ont suggéré que la lavande avait des propriétés neuroprotectrices ou des propriétés qui peuvent protéger votre système nerveux.

Pour être plus précis, spécialiste de la santé préventive, Sandra El Hajj, PhD, déclare : « La lavande est considérée comme l'un des meilleurs traitements pour les troubles neurologiques en raison de sa teneur en linalol, acétate de linalyle, 1,8-cinéole B-ocimène, terpinen-4-ol et camphre.' En termes plus simples, la lavande peut être en mesure d'inverser la progression de certains maladies neurologiques , bien que d'autres études soient nécessaires pour mieux comprendre le phénomène.

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4 La lavande a le potentiel de réduire la douleur.

La lavande est souvent saluée pour sa capacité à réduire la douleur, qu'elle soit aiguë (temporaire) ou chronique (à long terme). Une étude qui a examiné 100 patients en soins intensifs a constaté qu'après avoir massé l'huile essentielle de lavande dans les pieds des patients, il y avait des changements significativement notables. Ceux-ci comprenaient une baisse de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque, de la fréquence respiratoire, de l'éveil et de la douleur elle-même.

Lorsqu'une personne souffre, la pression artérielle et la fréquence cardiaque peuvent augmenter, ce qui montre que la lavande peut fonctionner comme un analgésique entièrement naturel. Autres études montrent que la lavande peut fonctionner comme un analgésique topique, ou un analgésique, lorsqu'elle est frottée sur une zone du corps qui ressent de la douleur.

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5 La lavande peut aider à soulager les problèmes digestifs.

Vous avez peut-être vu différents thés à la lavande dans les épiceries. Alors que la plupart prétendent calmer ou favoriser le sommeil, d'autres sont conçus pour faciliter la digestion. On dit que la lavande aide à résoudre différents problèmes digestifs comme les vomissements, les nausées, les gaz intestinaux, les maux d'estomac et les gonflements abdominaux.

Une étude qui a utilisé l'aromathérapie comme traitement des nausées et vomissements postopératoires ont constaté que les scores de nausées s'amélioraient chez 82,6% des patients qui avaient inhalé de l'huile essentielle de lavande. Il s'est avéré supérieur à l'huile essentielle de gingembre, une aide courante pour soulager les nausées, qui n'a amélioré les scores de nausée que chez 65,2% des patients.

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6 La lavande peut réduire le stress et l'anxiété.

On peut dire que le Saint Graal des bienfaits de la lavande est son mérite éprouvé pour réduire le stress et l'anxiété. 'L'odeur de lavande augmente les activités cérébrales', explique le Dr Majid. 'L'odeur affecte l'humeur, la productivité et la maladie mentale en procurant une sensation de calme au cerveau.'

La recherche montre que la lavande peut améliorer les symptômes d'anxiété comme l'agitation, les troubles du sommeil et même les symptômes physiques que l'anxiété peut parfois provoquer. Il a également été démontré que la lavande avait une influence positive sur le bien-être général et la qualité de vie. En effet, la lavande a des propriétés anxiolytiques, ou des propriétés anxiolytiques, qui sont comparable à celle des anxiolytiques courants .

Outre les six raisons énumérées ci-dessus, les avantages possibles de la lavande sont très variés. On dit qu'il aide potentiellement les problèmes de peau, l'asthme et même la perte de cheveux. Pour décider si les produits à base de lavande ou l'huile essentielle de lavande peuvent vous convenir, il est préférable d'en tester une petite quantité sur votre peau (ou d'essayer un produit pendant quelques minutes) pour exclure toute réaction allergique ou autre réaction indésirable.

Et la chose la plus importante à noter : La lavande ne doit pas être utilisée pour traiter des problèmes de santé sans consulter d'abord votre médecin.

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• Par Ashley Zlatopolsky