Jeudi, un panel de la FDA a voté en faveur d'approuver le soi-disant « viagra féminin » ou le médicament flibanserin, qui contribuerait à augmenter la libido d'une femme. Mais il faudra peut-être un certain temps avant qu'il ne soit réellement mis sur le marché, car le panneau a dit son approbation finale dépend des mesures prises pour réduire les effets secondaires. Jusque là, Dr David Katz , président de l'American College of Lifestyle Medicine et expert en médecine préventive à l'Université de Yale, partage quelques Naturel des moyens de se mettre dans l'ambiance - aucune pilule nécessaire.

1. Prenez un verre de vin. Bien qu'il n'y ait pas de direct effet sur la libido, c'est désinhibant, dit Katz. 'Si vous vous sentez inhibé ou mal à l'aise, cela vous gêne', dit-il. 'L'alcool permet à la libido qui est là de s'exprimer plus librement.' Mais ne descendez pas une bouteille entière - trop peut interférer avec la fonction sexuelle, selon Katz et le Clinique Mayo .

deux. Prenez quelques respirations profondes. Parmi de nombreux facteurs pouvant affecter l'équilibre hormonal, le stress en fait partie. Lorsque les niveaux de cortisol augmentent, dit Katz, les hormones sexuelles naturelles, comme la testostérone, sont supprimées.

3. Faites de l'exercice plus souvent. 'Les personnes qui font régulièrement de l'exercice trouvent que cela améliore l'humeur et l'estime de soi', explique Katz. « Et si vous vous sentez sexy, le sexe est bien plus attrayant. » Dans l'ensemble, un mode de vie sain présente de nombreux avantages pour votre vie sexuelle et votre santé émotionnelle. « Se sentir bien dans sa peau est en quelque sorte un aphrodisiaque », déclare Katz. 'Plus vous êtes satisfait de votre corps, plus vous êtes enclin à le partager.'

Quatre. Résistez aux desserts sucrés. Des niveaux élevés d'insuline peuvent perturber votre équilibre hormonal normal, explique Katz. Une «consommation excessive d'amidons raffinés ou de sucres ajoutés» peut contribuer à une augmentation de l'insuline, ce qui peut supprimer les niveaux de testostérone , et par conséquent, la libido.

Bien que ces changements de mode de vie puissent subtilement stimuler la libido, Katz a une mise en garde : « La libido n'est vraiment qu'une expression de quelque chose de plus important. Si vous rencontrez des problèmes avec votre partenaire, ceux-ci peuvent tout aussi facilement affecter votre vie sexuelle, et la meilleure façon de gérer ces problèmes est de communiquer ouvertement. Et si vous avez toujours une libido constamment faible que les changements de mode de vie ne corrigent pas, parlez-en à votre médecin.

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