Il n'est pas surprenant que s'asseoir ne soit pas bon pour vous - de nombreuses recherches établissent un lien entre trop de temps passé sur votre chaise et de mauvais effets sur votre foie , poids , cerveau , santé mentale , et même votre durée de vie . Pour ceux qui n'ont pas le temps de faire un tour supplémentaire à la salle de sport ou qui ne veulent tout simplement pas se lever tôt le matin, il y a une bonne nouvelle : faire plus d'exercice n'est peut-être pas le remède aux heures passées assis à votre bureau. Au contraire, les scientifiques disent que l'antidote à tout ce temps passé au fauteuil est beaucoup plus simple : il suffit de se lever.

Pour parvenir à cette conclusion, des chercheurs de King's College de Londres a examiné 38 stratégies conçues pour réduire le temps d'assise et a constaté que 60 % de ces stratégies étaient « prometteuses », y compris des bureaux debout, des encouragements à enregistrer le temps d'assise et des invites qui rappellent aux gens de se lever. Toutes les stratégies prometteuses avaient un point commun : elles visaient à réduire le temps passé assis au lieu d'augmenter l'activité physique. D'après leurs conclusions, publiées dans Revue de psychologie de la santé, ils ont conclu que le meilleur moyen de réduire globalement la position assise était de la considérer comme son propre «changement de comportement» et de ne pas la lier au besoin d'exercice.

'L'importance de cette étude n'est pas de montrer que les interventions peuvent fonctionner, mais de montrer comment elles pourraient fonctionner', a déclaré le co-auteur de l'étude Stuart Biddle dans un déclaration . « Ceci est crucial si le comportement doit être atteint de manière plus efficace et efficiente. »

Bien sûr, ce n'est pas un laissez-passer gratuit pour annuler l'exercice tous ensemble - casser régulièrement une sueur a son propre corps et cerveau uniques avantages .