Quelle que soit la durée de votre prochain vol, une chose est sûre : nous voulons tous être à l'aise et satisfaits pendant que nous sommes coincés dans un avion. Qu'on l'aime ou qu'on le déteste, le voyage en avion est une nécessité tant pour le travail que pour le plaisir, et mettre conseils de voyage en avion travailler est essentiel pour vous aider à rendre chaque moment aussi confortable que possible. Alors vos bagages sont enregistrés, vous avez vérifié trois fois ce qui peut être transporté dans un avion, votre carte d'embarquement est numérisée et vous avez votre oreiller cervical prêt à voyager - il est maintenant temps d'étudier les bons conseils de voyage en avion.

Que vous partiez pour un peu de loisirs pendant les vacances de printemps ou que vous vous rendiez quelque part pour le travail, nous avons quelques conseils de voyage en avion pour vous assurer que votre prochain vol est le trajet le plus confortable à ce jour. En haut, en haut et loin !

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1 Embrassez votre yogi intérieur

Un avion n'est pas l'endroit idéal pour se détendre, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire en étant assis pour rendre votre vol un peu plus tolérable.

Rachel Grice, professeure de yoga agréée et rédactrice en chef à En directFort dit: La façon la plus saine de s'asseoir dans un avion est en fait d'éviter de rester assis - ou du moins de rester immobile - pendant la plus grande partie possible du vol. Lorsque vous êtes assis, cependant, vous voulez avoir une bonne posture comme vous le feriez n'importe où ailleurs.

Tout comme assis à un bureau, vous voulez faire des pauses pour vous lever, bouger et vous étirer, dit-elle. Montez et descendez l'allée ou étirez-vous dans l'allée. Vous n'êtes pas obligé d'avoir une séance de yoga complète, mais un étirement quadruple, un étirement des bras et quelques coudes latéraux sont de bonnes options.

deux Habillez-vous de façon décontractée et confortable

En parlant de yoga, on ne s'entraînerait pas en jeans. Alors pourquoi porter des vêtements inconfortables sur un vol ? Essayez des vêtements amples tels que des joggings décontractés, un pull confortable, des chaussures à enfiler et des t-shirts pour une garde-robe bien adaptée à un voyage en avion.

3 Pack accessoires de voyage

Quand il s'agit de l'air accessoires de voyage, Le ciel est la limite. Investir dans quelques accessoires d'avion clés, tels qu'un masque pour les yeux, un oreiller de voyage qui soutient le cou et une couverture de voyage, peut faire toute la différence à bord.

4 En cas de doute, déplacez-vous

En cas de turbulences et que vous ne puissiez tout simplement pas quitter votre siège, Grice propose quelques conseils pour la mobilité du siège passager :

1. Cercles de cou : menton vers le bas, roulez lentement la tête d'une épaule à l'autre
2. Cercles de poignet : faites pivoter vos mains pour déplacer vos poignets dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre
3. Cercles d'épaules : faites rouler vos épaules en arrière plusieurs fois et en avant plusieurs fois
4. Étirement des bras sur la poitrine (ne frappez pas vos voisins de siège !)
5. Étirement du genou à la poitrine
6. Étirement de la hanche : croisez votre pied gauche sur votre genou droit et appuyez légèrement sur votre genou gauche, puis changez de côté
7. Cercles de cheville : faites pivoter vos pieds pour déplacer vos chevilles dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre

Vous vous sentez toujours un peu tendu ? Grice a un dernier plan infaillible pour se détendre en l'air : une autre chose que vous pouvez faire dans votre siège se concentre sur la flexion et la relaxation de groupes musculaires individuels : mollets, quadriceps, fessiers, biceps, dorsaux, etc. à cinq secondes, puis relâchez. Répétez plusieurs fois, en partant de vos pieds jusqu'à votre tête.

Voici votre vol le plus confortable à ce jour.

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