La marche d'une personne est un bon indicateur de ce qu'elle ressent - une démarche affaissée et lente peut indiquer de la tristesse ou de la détresse, tandis qu'une personne qui rebondit dans sa démarche est clairement de bonne humeur. Maintenant, une petite nouvelle étude publiée dans le Journal de thérapie comportementale et de psychiatrie expérimentale suggère que l'inverse peut également fonctionner. Changer votre marche pourrait simplement changer votre humeur en même temps.

Des chercheurs de l'Université Queen's au Canada ont préparé 39 étudiants de premier cycle à imiter la marche de personnes déprimées ou heureuses. Les participants ont reçu une liste de mots positifs et négatifs, puis ont marché sur un tapis roulant pendant que les scientifiques mesuraient leur démarche et leur posture.

À l'insu des sujets, les scientifiques ont manipulé leurs marches pour être plus heureux ou plus déprimés en leur demandant de s'ajuster selon une jauge. Certains élèves ont été invités à marcher pour que la jauge se déplace vers la droite, et d'autres vers la gauche – et pour les scientifiques, chaque direction correspond à une humeur. Par la suite, les participants ont été invités à se rappeler autant de mots que possible de la liste originale. Ceux qui avaient été manipulés pour marcher d'une manière plus déprimée se souvenaient davantage des mots négatifs.

Bien que nous sachions que la marche comme forme d'exercice peut être un booster d'humeur et anti-stress , cela suggère que même marcher pour déjeuner peut avoir un impact sur votre esprit. Un style de marche déprimé (avec moins de mouvements des bras et des épaules roulées vers l'avant) peut conduire à une humeur dépressive, au lieu d'être simplement un indicateur. Alors essayez-le : tirez vos épaules en arrière et tenez-vous droit lors de votre prochaine promenade.

Si vous pouvez briser ce cycle auto-entretenu, vous pourriez avoir un outil thérapeutique puissant pour travailler avec les patients dépressifs, co-auteur de l'étude Nikolaus Troje dit dans un communiqué .

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