Le plan de repas

• Lundi

  Ragoût de boeuf et champignons aux pappardelles

• mardi

  Sauté d'aubergines et de tofu

• mercredi

  Poulet Rôti Aux Choux

• Jeudi

  Salade de thon, fenouil et haricots

• vendredi

  Courge poivrée farcie au chorizo

La liste de courses : ce que vous pourriez avoir

• Citrons, 2

  combien de temps les patates douces cuites sont-elles bonnes pour

• Oignons, 1 1/2 moyen

• Échalote, 1 petite

• Ail, 4 gousses

• Parmesan, 2 onces (environ 1/2 tasse râpée)

• Tomates en dés, 1 boîte de 14,5 onces

• Pâte de tomate, 2 cuillères à soupe

• Riz blanc à grains longs, 1 tasse

• Vin blanc sec, 1/4 tasse

• Fécule de maïs, 1 cuillère à café

• Vinaigre de riz, 3 cuillères à soupe

• Huile d'olive, 3/4 tasse

  combien de temps faites-vous bouillir les oeufs pour la coloration de pâques

• Huile de canola, 1/4 tasse

• Vinaigre de vin rouge, 1 cuillère à soupe

• Sel casher et poivre noir

La liste de courses : ce dont vous pourriez avoir besoin

• Cuisses de poulet, 8 avec os, avec peau (environ 2 1/2 livres au total; congelez-les lorsque vous rentrez du supermarché; décongelez avant la cuisson.)

• Boeuf haché, 1/2 livre

• Chorizo ​​séché, 3 onces

• Courges poivrées, 2 (environ 1 1/2 livres chacune)

• Aubergine, 1 petite (1 3/4 livres)

• Chou vert, 1 botte

• Laitue frisée rouge, 1 tête

• Champignons de Paris, 10 onces

• Tomates raisins, 2 pintes

• Radicchio, 1 petite tête

• Fenouil, 1 petit bulbe avec feuilles

  Commentaires sur le vinaigre de cidre de pomme pour les boutons

• Oignons verts, 4

• Piment rouge serrano ou jalapeño, 1

• Feuilles de basilic frais, 1/4 tasse

• Persil plat frais, 1/4 tasse haché

• Manchego ou Cheddar, 4 onces (environ 1 tasse râpée)

• Tofu ferme, 1 livre

• Haricots cannellini, 1 boîte de 15,5 onces

• Thon pâle à l'huile, 2 boîtes de 6 onces

• Pappardelle ou fettuccine, 1/2 livre

• Boulgour, 1/2 tasse

• Sauce hoisin, 1/2 tasse