Depuis la pandémie de COVID-19, nous avons tous appris à ne pas tenir pour acquis le fait de sortir librement. Bien qu'une plus grande partie du pays commence lentement à rouvrir, quitter la maison ne se fera pas sans un certain niveau de risque d'exposition et d'infection, du moins pendant un certain temps. Bien sûr, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour être exposé au virus, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour minimiser le risque de l'amener dans votre espace sûr. Selon Purvi Parikh, MD, immunologiste et allergologue avec Réseau Allergie & Asthme , la meilleure façon de le faire est de développer un rituel établi. Si vous devez vous aventurer à l'extérieur, que ce soit pour faire des courses d'épicerie, des trajets quotidiens ou même un peu d'air frais, voici quelques mesures de précaution dans votre rituel de sortie que les experts vous recommandent de prendre.

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1 Utiliser un ouvre-porte

En plus du désinfectant pour les mains, qui devrait être un nouvel article essentiel dans votre sac à main, ajoutez ce porte-clés et cet ouvre-porte sans contact (17 $; amazon.com ) à votre arsenal de sorties. La pointe du stylet peut être utilisée pour appuyer sur les boutons des claviers, des ascenseurs et des interrupteurs d'éclairage, et le crochet offre un meilleur moyen d'ouvrir les portes sans avoir à toucher les surfaces germées.

deux Laissez vos chaussures et votre sac à la porte

La première chose que vous devriez faire lorsque vous rentrez chez vous est de garder vos chaussures à l'extérieur (si vous le pouvez) et votre sac à la porte, explique le Dr Parikh. Étant donné que le cuir peut être endommagé par les lingettes désinfectantes, elle recommande également de passer pour le moment à un sac en toile. De cette façon, vous pouvez facilement le laver ou l'essuyer à la maison et ne pas avoir à vous soucier des sacs en plastique et en papier de l'épicerie. (C'est mieux pour l'environnement aussi!)

3 Lavez votre masque facial ou placez-le dans un sac

Selon le CDC, vous devriez lavez votre masque facial après chaque utilisation. Vous devez toujours supposer que votre masque facial a été exposé, alors soyez prudent lorsque vous le manipulez. Les masques en tissu et lavables doivent être lavés avec votre charge de linge habituelle après chaque utilisation, je vous recommande donc de les apporter immédiatement à la buanderie », explique le Dr Parikh. «Les masques chirurgicaux ou les N-95 ne doivent pas être lavés, mais il est préférable de les laisser désinfecter pendant au moins 72 heures avant de les réutiliser. Si votre masque facial est toujours en bon état, rangez-le dans un sac en papier à l'écart des autres objets.'

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4 Désinfectez votre téléphone, vos clés et les autres objets que vous avez emportés avec vous

Essuyez soigneusement tout ce que vous emportez avec vous, y compris votre téléphone portable, vos clés et votre bouteille d'eau, avec des lingettes désinfectantes ou du savon et de l'eau. Les bons désinfectants doivent avoir une concentration d'alcool d'au moins 60 à 70 pour cent ou plus, explique le Dr Parikh. Si vous n'avez pas assez de lingettes sous la main, un mélange de détergent et d'eau est également efficace. N'oubliez pas d'essuyer également vos lunettes (si vous les portez).

C'est aussi une bonne idée d'investir dans une machine à lumière UV, qui a été prouvé pour tuer le coronavirus . Savon au téléphone (80 $ ; phonesoap.com ) utilise des ampoules UV-C germicides scientifiquement prouvées pour désinfecter l'ensemble de votre téléphone. Désinfectant Coral UV 3-en-1 (169 $; coraluv.com ) est assez grand pour contenir toutes vos affaires et les faire exploser en un seul passage. Si vous optez pour cette méthode, Purikh conseille d'exposer vos biens à au moins 30 minutes de lumière UV.

5 Jetez vos vêtements au lavage

Comme votre masque, prévoyez de laver vos vêtements après chaque port. Cela ne signifie pas que vous devez faire la lessive tous les jours, mais gardez vos vêtements usés ensemble dans un sac à linge séparé (à l'écart des autres vêtements) jusqu'à votre prochain cycle de lavage.

6 Lavez-vous les mains (et prenez une douche si vous le pouvez)

Désolé, les douches du matin, mais le Dr Parikh conseille de modifier votre routine de douche pour en prendre une après votre retour de l'extérieur. Cela aidera à garantir que votre corps est complètement désinfecté. À tout le moins, lavez-vous les mains à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes après avoir été dans un lieu public, ou après vous être mouché, toussé ou éternué.