Les réveils ne sont peut-être pas les essentiels de chevet qu'ils étaient autrefois, mais c'est incroyable ce qu'il faut réveil peut faire pour votre routine matinale, surtout si, comme moi, vous avez du mal à appuyer plusieurs fois sur le bouton snooze.

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J'ai lu de nombreuses études et experts du sommeil qui s'opposent à la répétition. Rationnellement, je sais que 10 minutes de sommeil supplémentaires n'amélioreront pas ma journée (en fait, ça va probablement me laisser une gueule de bois ). Mais à 6 heures du matin, lorsque cette alarme se déclenche, il n'y a pas grand-chose qui puisse m'empêcher de me battre pour quelques minutes de sommeil de plus. (Et je sais que je ne suis pas le seul.)

J'utilise mon téléphone comme seul réveil depuis des années ; même l'ajout d'un appareil domestique intelligent au mélange n'a pas réussi à me sortir du lit, à temps, aussi régulièrement (ou aussi doucement) que je le voudrais. Et puis j'ai essayé le réveil Philips Somneo sunrise, et j'ai réalisé que je me réveillais mal depuis des années.

Avec l'aimable autorisation de Philips

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Tous les réveils que j'ai utilisés au fil des ans m'ont réveillé avec une musique tonitruante, de préférence si forte que je ne pouvais pas l'ignorer. Se réveiller chaque matin, c'était comme faire une course, avec un bruit de départ qui ferait battre mon cœur avant même que mes yeux ne soient ouverts – pas exactement le matin doux et facile que l'on pourrait espérer.

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Le Philips Somneo est exactement l'expérience inverse : au lieu de me réveiller en sursaut chaque matin, je me sens progressivement réveillé, jusqu'à ce que je sois presque surpris (de la meilleure façon) d'être éveillé. Au lieu de me sentir groggy et un peu stressé, même à 6 heures du matin, je me sens reposé et alerte - même, oserais-je le dire, heureux.

Le Philips Somneo simule un lever de soleil, avec une augmentation progressive de la lumière qui vise à stimuler le corps à se réveiller naturellement, aucune explosion de bruit n'est nécessaire. À l'heure de réveil programmée, le réveil jouera la radio, le chant des oiseaux ou un autre bruit doux, terminant le processus de réveil d'une manière complètement organique. Il dispose de deux réglages d'alarme, vous pouvez donc facilement basculer entre une heure de réveil en semaine et une heure de week-end. C'est même relativement simple à mettre en place. Il n'a fallu que quelques minutes pour jouer avec l'écran tactile pour configurer mes préférences d'alarme.

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Au-delà de ses capacités matinales surpuissantes, le Somneo peut également mener une séance de respiration guidée la nuit pour aider les gens à s'endormir. Il a même une simulation de coucher de soleil, pour aider l'esprit et le corps à se détendre progressivement pour dormir. Les bruits d'alarme et les niveaux de lumière peuvent être ajustés, et la lumière douce peut être allumée et éteinte d'un simple toucher pour les réveils au milieu de la nuit.

Surtout en hiver, quand le soleil se lève presque une heure après moi, me réveiller à la lumière naturelle de ce réveil rend mes matinées simples et sans hâte - c'est comme ce réveil de vacances sans alarme et sans soucis, chaque journée. le Somnéo a un bouton snooze, mais il y a de fortes chances qu'il ne soit pratiquement pas utilisé; le réveil progressif basé sur la lumière est si agréable.

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