La grande expérience de travail à domicile créée par la pandémie de COVID-19 semble avoir été un succès pour de nombreuses entreprises – un récent Enquête de Price Waterhouse Cooper des employeurs et des employés ont constaté que la grande majorité d'entre eux estimaient que c'était un succès, nombre d'entre eux soulignant le fait qu'ils avaient obtenu des performances identiques ou supérieures de la part de leurs employés au cours de cette année.

Alors que certaines entreprises ont commencé à ramener lentement leurs employés, d'autres choisissent de rendre le travail à distance permanent pour tout le monde, ou du moins d'accorder beaucoup plus de flexibilité à leurs employés pour choisir leur lieu de travail.

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Cela signifie que vous voudrez peut-être examiner ce qui fonctionne actuellement avec votre configuration et ce qui pourrait devoir être changé si cela doit être une façon de travailler tous les jours (ou même seulement deux fois par semaine). Si vous continuez à travailler à domicile au moins à temps partiel dans un avenir prévisible, voici comment vous faciliter la tâche.

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Améliorez votre espace de travail

Vous avez peut-être tapé depuis votre canapé, un coin de la table de la cuisine ou même de ton lit , mais si vous travaillez plus souvent à domicile, ce sera bien mieux si vous installez un endroit plus permanent et confortable.

Regardez les options pour le rendre plus ergonomique et confortable. Faites de la place pour un espace de travail désigné, même s'il se trouve dans un placard, et procurez-vous une chaise de bureau appropriée afin d'être bien soutenu pendant votre journée de travail.

Demandez de l'aide pour votre installation

S'il vous manque votre chaise ergonomique ou vos grands écrans de bureau, informez-en votre responsable ou votre représentant des ressources humaines. Certaines entreprises ont envoyé des équipements essentiels à la maison ou ont donné à leurs employés un budget pour choisir une chaise de bureau ou d'autres équipements pour eux-mêmes.

Connectez-vous avec vos collègues

Vous manquez peut-être les potins du bureau ou les bavardages sur votre montre préférée autour de la fontaine à eau. Heureusement, vous pourrez peut-être en ramener une partie grâce à une socialisation stratégique.

'Si vous étiez quelqu'un qui aimait rejoindre ses collègues pour prendre un verre après les heures de travail, voyez si vous pouvez continuer à prendre rendez-vous avec vos collègues qui se trouvent dans votre région', déclare Laura Rhodes-Levin, LMFT, fondatrice de The Missing Peace Center. Vous pourrez peut-être même organiser une réunion en personne (peut-être lors d'un déjeuner en plein air) pendant les heures de travail.

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Décidez comment vous voulez socialiser

L'un des avantages pour la santé mentale du travail à domicile, en particulier pour les introvertis, est la capacité de contrôler exactement quand et où vous socialisez. (Fini les petites conversations forcées avec votre cubemate !)

Vous constaterez peut-être même que vous avez plus d'énergie à consacrer à votre vie sociale, maintenant que vous n'avez plus à faire face à un trajet domicile-travail ou à l'agitation du bureau.

Rhodes-Levin suggère de prendre le temps de réfléchir à ce que vous voulez dans votre vie sociale post-pandémique. 'Si vous étiez satisfait de votre vie sociale avant COVID, vous pourriez aborder votre vie sociale de la même manière', dit-elle. 'D'un autre côté, si vous étiez quelqu'un qui avait hâte de rentrer à la maison et d'être seul, cela pourrait être une excellente occasion de commencer cette vie sociale pour laquelle vous n'avez jamais eu l'énergie nécessaire lorsque vous êtes au bureau toute la journée. Être coincé à la maison toute la journée pourrait être la recette nécessaire pour organiser davantage un calendrier social pour vous-même.

Gérez votre anxiété sociale

De nombreuses personnes qui ont été en quarantaine sont un peu rouillées sur les compétences sociales et peuvent se sentir anxieuses à l'idée de reprendre des interactions sociales régulières en personne, même si elles sont déjà vaccinées.

'La socialisation ressemble beaucoup à un muscle', dit Rhodes-Levin. « S'il n'est pas utilisé régulièrement, il commence à s'atrophier. La bonne nouvelle est que nous avons juste besoin d'un peu d'échauffement et de pratique pour revenir là où nous étions socialement. Faites des petits pas pour retrouver vos habitudes sociales - commencez par un petit café ou une promenade à l'extérieur avec un ami, et passez à de petites rencontres socialement éloignées ou réservées aux personnes vaccinées.

Continuez à exploiter la technologie

La fatigue du zoom est peut-être réelle, mais il y aura toujours une place pour se réunir sur des écrans plutôt qu'en personne, d'autant plus que de nombreux experts s'attendent à ce que les voyages d'affaires soient définitivement affectés par la pandémie.

Trouvez un équilibre

En l'absence de trajets domicile-travail ou d'autres lignes distinctes séparant la vie professionnelle de la vie familiale, les personnes qui travaillent à domicile ont tendance à allonger leurs heures de travail.

Donc, si cela va être une situation plus permanente, vous voudrez éviter cette dérive du temps de travail. 'La chose la plus difficile à propos du travail à domicile est d'être un bon patron pour vous-même', déclare Rhodes-Levin. «Beaucoup de ceux qui travaillent à domicile se battent pour tout temps loin du travail. Découper! Profitez de chaque tasse de café. Faites des promenades pour vous vider la tête et accordez-vous des journées de santé mentale. N'ayez pas peur de ne pas faire votre travail. De nombreuses études ont montré que les gens ont tendance à faire plus de travail à domicile qu'au bureau.

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