Après une période particulièrement stressante au travail, peut-être la saison la plus chargée de l'année ou à la suite d'un changement important à l'échelle de l'entreprise, vous pouvez vous sentir épuisé et épuisé. Vous pouvez prendre des vacances et essayer de vous déconnecter de votre messagerie, mais parfois un long week-end ou une semaine ne suffit pas pour vous fournir la recharge dont vous rêvez et dont vous avez besoin pour votre santé mentale. Au lieu de cela, vous pourriez envisager de prendre un congé sabbatique. Comme ce ne sont pas (encore) des pratiques standard, il faudra peut-être négocier pour convaincre votre employeur, mais le congé sabbatique peut offrir de nombreux avantages, notamment une diminution du roulement du personnel et une créativité accrue.

Ici, un guide 101 d'experts en carrière sur la prise d'un congé sabbatique de travail et, finalement, son utilisation pour enrichir votre vie et votre carrière, au lieu de vous faire reculer professionnellement.

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Qu'est-ce qu'un congé sabbatique de travail ?

Un congé sabbatique de travail est défini comme une opportunité de prendre une pause approuvée par l'entreprise de vos tâches professionnelles habituelles, explique Jamie J. Johnson, MS, CCC, conseiller en carrière chez L'Université de Phénix . Il existe de nombreuses itérations sur ce concept. Alors que certaines personnes prennent le temps de voyager ou de suivre un cours, d'autres peuvent décider de rechercher un concert parallèle. Quelle que soit la voie que vous envisagez, Johnson affirme que le but d'un congé sabbatique est de vous permettre de vous ressourcer, de vous renouveler et de poursuivre vos intérêts personnels. C'est un avantage supplémentaire aux vacances ou aux congés personnels.

'Les employeurs qui offrent des congés sabbatiques cherchent à accroître la rétention des employés et à inspirer la créativité de leur personnel', explique Johnson. 'Cette avantages sociaux peut remonter le moral et offrir aux employés la possibilité d'une croissance personnelle et professionnelle qui peut accroître la créativité et la productivité sur le lieu de travail.

Bien que dans le meilleur des cas, vous serez payé votre salaire actuel pendant un congé sabbatique , certaines entreprises offrent des congés sans solde et/ou un taux réduit, comme 80 % de votre salaire net typique.

Quelle est la durée d'un travail sabbatique typique ?

La durée du congé sabbatique peut varier selon l'organisation, mais généralement, elle dure entre un et six mois, explique l'entrepreneur et influenceur Élise Armitage . Comme exemple solide, Facebook , Pay Pal , Adobe , et Charles Schwab tous permettent et encouragent les employés à prendre un congé sabbatique payé de 30 jours tous les cinq ans où ils sont dans l'entreprise.

Pourquoi les congés sabbatiques sont-ils de plus en plus populaires ?

Il n'est pas surprenant que les baby-boomers, la génération Y, la génération Y et la génération X aient des approches de travail très différentes. La main-d'œuvre de moins de 45 ans accorde de l'importance à l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée et est plus susceptible de rester dans une entreprise si elle offrir des horaires flexibles et des solutions , au lieu de la routine standard de cabine de 9 à 5. Étant donné que de nombreux jeunes travailleurs accordent la priorité au bien-être, les congés sabbatiques sont un moyen pour les employeurs de mettre en œuvre leur dévouement à la santé mentale et physique, explique Magalie René, coach de cadres et conférencière motivatrice.

Cela profite également à l'entreprise, car René dit que, pour commencer, cela pourrait aider à réduire le roulement du personnel. 'Les générations passées sont restées dans la même organisation toute leur vie, mais à mesure que le mandat des employés s'est raccourci, les entreprises sont devenues plus disposées à prendre des congés sabbatiques comme moyen de retenir les employés et de les encourager à rester à bord à long terme.'

La pandémie pourrait être une autre raison pour laquelle les employeurs pourraient connaître une augmentation des demandes de congé sabbatique. Pendant ce temps, de nombreux professionnels ont dû concilier des heures plus longues et plus de temps libre (grâce à une vie sociale réduite) pour réfléchir à leurs passions et à leur objectif, explique Amanda Augustine, experte en carrière pour Présumer . 'Il y en aura probablement beaucoup qui apprécieraient un congé sabbatique pour consacrer pleinement leur temps à certaines des initiatives ou des intérêts auxquels ils ont commencé à s'intéresser au cours de la dernière année', dit-elle. De plus, comme beaucoup n'ont pas pu voyager depuis plus d'un an, elle dit qu'il ne serait pas surprenant d'apprendre que les gens ont hâte de réserver des voyages prolongés vers de nouvelles destinations dès que cela est sûr et faisable.

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Naviguer dans un congé sabbatique de travail

Si vous souhaitez explorer le concept d'un congé sabbatique avec votre employeur, il est essentiel de comprendre ce que vous espérez tirer de cette période d'absence du travail et comment en faire un processus transparent pour vous et votre employeur.

Décidez comment vous voulez passer le temps.

Au cours de la première semaine de votre congé sabbatique, vous apprécierez peut-être de dormir, de regarder Netflix en rafale et d'avoir le temps de terminer la liste de tâches personnelles que vous avez reportée. Cependant, ne pas bouger pendant un mois (ou trois) n'est probablement pas la meilleure utilisation de votre temps et peut ne pas vous laisser vous sentir aussi rafraîchi que vous le pensez lorsque vous retournez au bureau.

Au lieu de cela, Augustine suggère de décider exactement comment vous passerez le temps. Certaines idées incluent:

Voyager. Une fois qu'il sera de nouveau plus accessible au country-hop, un congé sabbatique pourrait être l'occasion de faire ce voyage autour du monde dont vous avez toujours rêvé. Vous pouvez planifier le voyage par vous-même ou rejoindre des programmes de travail à distance comme Année à distance , pour partager la route avec d'autres explorateurs partageant les mêmes idées.Former. Peut-être que courir un marathon ou escalader le mont Kilimandjaro a toujours été sur votre liste de choses à faire, mais vous n'avez jamais eu le temps de préparer votre corps pour un exploit d'endurance. 'Votre congé sabbatique pourrait être utilisé comme votre chance de faire un entraînement intensif ou de faire de certains de ces exploits sportifs une réalité', déclare Augustine. Assurez-vous simplement de savoir combien de temps cela prendra, afin de vous préparer au succès.Apprendre. Pour les apprenants tout au long de la vie qui ont aimé l'école, ne pas être en classe peut nuire à votre productivité et à votre créativité. Que vous envisagiez d'apprendre à coder ou que vous souhaitiez maîtriser le montage photo et vidéo, un congé sabbatique peut être l'occasion de vous plonger dans une nouvelle compétence. 'Envisagez de prendre du temps pour étudier pour les GMAT, terminer vos études, apprendre à parler italien ou poursuivre un micro-diplôme ou un autre programme d'études qui vous intéresse', suggère Augustine. 'Consultez différents programmes pour trouver celui qui correspond le mieux à vos besoins. Cela vous aidera également à déterminer la durée d'un congé sabbatique dont vous aurez besoin pour terminer votre apprentissage.Créer. Une façon d'enrichir votre esprit et de retourner au travail rajeuni est de mettre toutes ces visions dans votre tête sur du papier ou une toile. Il peut s'agir d'écrire un livre, de peindre votre chef-d'œuvre ou d'un autre exutoire créatif, dit Augustine. Un congé sabbatique peut fournir la déconnexion dont vous avez besoin pour vous connecter à une autre partie de votre cerveau.Bousculer. As-tu un idée pour une activité secondaire que vous n'avez jamais eu la chance de devenir quelque chose de plus ? Ou avez-vous envisagé un changement de carrière mais n'avez-vous jamais eu le temps ou l'espace pour déterminer si c'est le bon choix ? 'Consacrez votre congé sabbatique à donner à votre activité secondaire l'attention qu'elle mérite afin que vous puissiez découvrir si vous pouvez en faire une carrière à temps plein', déclare Augustine.

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Offrez un plan concret.

Lorsque vous êtes prêt à aller de l'avant avec vos objectifs sabbatiques, René vous recommande d'élaborer un plan détaillé et réfléchi qui couvre toutes les bases et rassure votre employeur. Il peut s'agir d'options sur la manière dont vos livrables et vos responsabilités pourraient être gérés pendant votre absence, ainsi que sur les raisons pour lesquelles le congé sabbatique sera bénéfique à long terme pour l'entreprise. « Donnez la priorité aux besoins de l'entreprise et proposez des solutions pour les attentes du projet de vos rôles professionnels », poursuit-elle. 'Cela prouve que vous êtes un joueur d'équipe, montre votre engagement envers vos objectifs et ceux de l'entreprise et renforce votre intention de reprendre le poste.'

Étant donné que le cœur d'un congé sabbatique est le besoin de temps personnel, vous abordez la planification avec honnêteté et vulnérabilité. 'Si vous avez établi une relation saine avec votre manager, cela créera un lien et vous permettra d'être vu et soutenu, en particulier si votre raison de prendre un congé sabbatique est liée à la santé mentale', ajoute René.

Impliquez votre gestionnaire tôt.

Une fois que vous connaissez l'objectif de votre congé sabbatique et que vous avez un plan en tête, il est temps de parler avec votre supérieur. Plutôt que d'attendre un mois avant de commencer votre absence du travail, essayez de donner le plus de préavis possible. Cela laisse du temps pour les négociations, les discussions et les approbations, en particulier si vous travaillez pour une grande organisation.

Comme l'explique Johnson, il peut être utile de travailler en étroite collaboration avec votre responsable pour vous assurer de la durée des congés et de l'alignement des dates sur les politiques et exigences de votre service et de votre entreprise. Vous pouvez également identifier les façons dont le congé sabbatique pourrait créer des projets ou des programmes possibles qui profitent aux employés. Johnson partage une idée de tenir un journal pour enregistrer vos activités et les apprentissages du congé. « Discutez avec votre responsable de la manière dont vous pouvez intégrer vos objectifs d'apprentissage dans votre plan de performance », dit-elle. 'Faites-en l'occasion d'instiller et de créer de nouveaux objectifs et plans de carrière ; que ce soit le moment de découvrir de nouvelles opportunités de croissance professionnelle.'

Armez-vous de données.

Du roulement réduit aux employés rajeunis, les congés sabbatiques profitent également aux employeurs, rappelle Augustine. Mais si vous ne recueillez pas ces informations, il peut être difficile de convaincre votre employeur que votre congé sabbatique est dans l'intérêt de tous. Cela pourrait également aider à défendre votre cause si vous faites des recherches et découvrez que les concurrents de l'entreprise offrent un congé sabbatique à leurs employés.

Soyez conscient des finances et du calendrier.

Si votre employeur approuve votre congé sabbatique mais ne peut pas payer votre plein salaire ou rien du tout, vous devrez avoir un plan financier pour joindre les deux bouts. Avant d'entrer dans la discussion, auditez votre épargne pour comprendre combien de temps vous pouvez vous permettre de décoller, afin que vous puissiez partager cette information avec votre employeur, recommande Armitage. Cela vaut également la peine d'explorer comment ils géreront votre assurance maladie et si vous devrez la payer de votre poche.

Armitage dit de considérer le meilleur moment pour vous et pour l'entreprise. 'Si vous êtes comptable et que la saison des impôts est la période la plus chargée de l'année pour vous, prendre quelques mois de congé sabbatique au printemps ne vous conviendra probablement pas', poursuit-elle. 'D'un autre côté, si votre vision pour votre congé sabbatique est de passer trois mois à Bali, vous voudrez peut-être choisir des mois en dehors de la saison des pluies, de décembre à janvier.'

Renforcez votre engagement envers l'entreprise.

Les employeurs craindront toujours qu'un congé sabbatique puisse vous persuader de quitter l'organisation. Et bien que ce soit une possibilité, si vous aimez votre travail et avez simplement besoin d'une pause, Armitage vous conseille d'être clair sur votre engagement. 'Vous permettre de partir en congé sabbatique pendant un mois ou deux est beaucoup plus facile que de vous sentir malheureux, de quitter l'entreprise et votre manager doit trouver un remplaçant et le former', poursuit-elle. 'Faites-leur savoir que vous serez ravi de reprendre votre travail après votre congé sabbatique, en vous sentant plein d'énergie, rafraîchi et prêt à travailler.'

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