Ce mouvement du haut du corps cible les deltoïdes antérieurs et latéraux, deux des trois muscles des épaules (avec les deltoïdes postérieurs) qui alimentent vos mouvements lorsque vous hissez un bagage à main dans le coffre à bagages ou placez une pile d'assiettes sur une étagère haute. En plus de renforcer votre portée, cet exercice vous donne également des épaules sans manches et affine visuellement vos hanches. Comment ça ? 'Travailler les deltoïdes moyens donne de la largeur aux épaules et crée une définition entre les biceps et les triceps', explique Keli Roberts, entraîneur personnel certifié par l'American College of Sports Medicine et l'American Council on Exercise. « Cela crée également une grande symétrie corporelle : si vos épaules sont plus larges, tout ce qui se trouve en dessous semble plus petit. »
latéral latéral Photographie de Henry Leutwyler, Illustration de Remie Geoffroi
