Personne n'aime avoir une routine matinale stressante (ou aléatoire) pour l'école qui finit par vous mettre en retard. Cela vous fait perdre votre jeu, perturbe votre humeur... et vous amène généralement à laisser quelque chose d'essentiel à la maison, directement sur le comptoir de la cuisine. Ces conseils et astuces de routine vous aideront à vous réveiller à l'heure, à vous préparer rapidement et à vous rendre à l'école avec quelques minutes à perdre - et aucune de ces idées n'implique de régler l'alarme plus tôt que nécessaire. Suivez ces stratégies simples pour rationaliser votre routine matinale pour l'école et vous ne serez plus jamais en retard pour vos premières règles.

Les grands enfants (collégiens, lycéens et étudiants) peuvent gérer seuls cette routine matinale. Pour les plus petits, suivez la routine avec eux, étape par étape. Une fois qu'ils seront assez grands, ils seront capables de le faire eux-mêmes, donnant aux parents de précieuses minutes libres le soir et le matin avant l'école.

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Votre routine matinale pour l'école : première partie

La nuit avant...

1. Consultez les prévisions météo. Connaître la météo de demain vous aidera à préparer votre sac et à planifier votre tenue.
2. Prépare ton sac. Assurez-vous que vos livres, papiers, ordinateur portable, clés et tout ce dont vous avez besoin (lunettes de soleil ? parapluie ?) pour demain sont emballés et attendent devant la porte d'entrée. Plus vous en faites quand vous êtes bien éveillé, moins vous oublierez demain matin.
3. Chargez vos appareils. Ordinateur portable, tablette, téléphone : assurez-vous qu'ils sont sous tension pour demain.
4. Choisissez une tenue. Avec les prévisions en tête, vous savez si vous devez vous habiller pour le soleil, la pluie, la neige, les températures chaudes ou le froid. Construisez à partir de là, à partir des chaussures. (Il est maintenant temps de réaliser que vous n'avez pas de chaussettes propres et de vous ajuster en conséquence). Mettez le tout sur un crochet sur la porte de votre chambre ou sur une chaise.
5. Laissez les stores ouverts. Les stores et les rideaux occultants sont essentiels le week-end lorsque vous pouvez dormir toute la matinée, mais en semaine, utilisez la lumière du jour pour vous donner une motivation supplémentaire pour vous lever et commencer votre routine matinale pour l'école.
6. Déplacez votre alarme à travers la pièce. Il est bien trop facile d'arrêter le réveil d'Alexa depuis le confort de votre lit douillet. Au lieu de cela, réglez une horloge numérique à l'ancienne ou votre téléphone à au moins 30 minutes avant de devoir quitter la maison (vous vous moquez de vous si vous pensez pouvoir vous préparer plus rapidement), puis placez-le à au moins quatre pieds de votre matelas. . Quand il sonne le matin, vous serez obligé de sortir du lit pour l'éteindre ... et à partir de là, ce n'est qu'un petit trébuchement vers la salle de bain pour vous laver et commencer votre routine.
   
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Votre routine matinale pour l'école : deuxième partie

Le matin de...

1. Une fois que vous avez éteint votre alarme, allez dans la salle de bain. Se brosser les dents est facultatif pour le moment : faites-le si cela vous aide à vous réveiller. Sinon, attendez après le petit-déjeuner (pour garder votre dentiste heureux et votre sourire éclatant). Autres tactiques de réveil : Lavez-vous le visage ou la douche à l'aide d'un nettoyant pour le corps à l'odeur de menthe pour un pouvoir revigorant supplémentaire.
2. Fais ton lit. Cela ne prend que quelques secondes et devrait faire partie de votre routine matinale à l'école. Vous vous remercierez ce soir lorsque vous vous affalerez dans votre lit bien fait, épuisé. (De plus, vous marquerez des points bonus avec les parents.)
3. S'habiller. Cela devrait prendre quelques secondes depuis que vous vous êtes préparé la nuit dernière. (Ne changez pas de tenue sur un coup de tête, gardez cette bonne idée pour demain.)
4. Prendre le petit déjeuner. Après avoir été en mode veille pendant au moins huit heures (les adolescents ont besoin de huit à dix heures par nuit ; les plus jeunes en ont besoin encore plus), vous devez faire le plein. Choisissez un combo de protéines et de glucides pour rester énergique et rassasié jusqu'au déjeuner. Pensez : céréales et lait ou pain grillé et beurre de noix ; un œuf, un yaourt ou un pudding de chia pour la nuit et des fruits. Même un sandwich au fromage sur du pain de grains entiers fera l'affaire et vous pouvez l'emporter.
5. Brosse-toi les dents. Protection contre la carie, haleine fraîche, vous en connaissez les avantages.
6. Fixez vos cheveux. Que vous vous brossiez les cheveux le matin ou que vous essayiez d'être mignon, facile coiffures pour l'école, prenez juste un moment pour obtenir vos serrures comme vous les aimez.
7. Économisez cinq minutes pour des tâches rapides. Promenez le chien, nourrissez le chat, emmenez votre petit frère à l'arrêt de bus. Plutôt que de vérifier votre téléphone ou d'allumer la télévision, faites ces choses maintenant pendant que vous avez encore le temps.
8. Sortez. Prenez votre sac en quittant la maison, fermez-le s'il le faut et c'est parti ! La cloche tardive ne vous fera plus jamais peur.