Les adolescents fatigués ne sont pas les seuls à demander quelques Zz de plus. L'American Academy of Pediatrics (AAP) a recommandé un report de l'heure de la rentrée scolaire, arguant que cela améliorerait les élèves' la santé, les performances scolaires et la qualité de vie globale.

L'heure de début proposée est 8h30 ou plus tard, mais seulement 17,7 pour cent des écoles publiques suivent actuellement cette directive, selon un nouveau rapport publié par les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis. Le rapport, qui a interrogé 39 700 écoles publiques, secondaires et combinées des États-Unis au cours de l'année scolaire 2011-2012, a révélé que l'heure moyenne de début de l'école est 8h03.

Bien que les heures de début varient d'un État à l'autre, 42 États ont signalé que 75 à 100 pour cent de leurs écoles publiques ont commencé avant 8h30. Les écoles de Louisiane avaient l'heure de début la plus tôt (7h40), tandis que l'Alaska a signalé la dernière (8 :33h). Selon l'enquête, toutes les écoles d'Hawaï, du Mississippi et du Wyoming ont commencé avant 8h30.

Le rapport cite que moins d'un tiers des lycéens américains dorment huit heures par semaine, malgré la recommandation de la National Sleep Foundation qu'ils obtiennent 8-10 heures. Études précédentes ont montré qu'un sommeil insuffisant pousse les gens à manger plus, à prendre de mauvaises décisions et à réagir négativement aux situations stressantes. Malgré d'autres solutions, telles que les heures de coucher fixées par les parents et l'utilisation réduite de la technologie, l'étude soutient que retarder les heures de début de l'école est le moyen le plus efficace pour que les élèves dorment davantage les soirs d'école.

Pour l'instant, essayez de commencer une routine nocturne et consultez ces cinq secrets pour une nuit de sommeil plus reposante.