Les douleurs menstruelles, qu'elles soient assez légères ou totalement atroces, ne sont pas une blague. Alors que les règles sont censées symboliser un beau signe de féminité (et un signe sain que notre corps fait juste son travail), c'est probablement la dernière chose à laquelle vous pensez lorsque les crampes font des ravages sur votre utérus. Bien qu'Advil aide certainement, une dépendance excessive à l'ibuprofène peut avoir des effets secondaires dangereux. Si vous voulez une alternative sans drogue pour écraser vos crampes débilitantes (à part des tonnes de chocolat, ce qui aide aussi), nous avons compilé les meilleurs produits à avoir avec vous lors de vos prochaines règles. Parce que vous méritez d'avoir au moins un oreiller moelleux et un coussin chauffant pendant que vous avez vos règles.

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un Crampion The Girls Co.

Malheureusement, la vie ne s'arrête pas de bouger lorsque vos règles arrivent, pourtant une femme sur 10 ne peut pas vaquer à ses occupations quotidiennes à cause de douleurs menstruelles . Pour les moments où vous ne pouvez pas vous promener avec une bouillotte pressée contre votre abdomen, The Girls Company a créé une solution qui peut même tenir dans une jupe crayon. Glissez les chauffe-mains à l'intérieur des poches de la bande - la fine bretelle encercle votre ventre avec une étreinte de chaleur. De plus, les réchauds sont sans danger pour l'environnement, vous pouvez donc les jeter à la poubelle sans culpabilité.

deux livia

Si la chaleur ne suffit pas pour vous, essayez la stimulation nerveuse électrique transcutanée. Je sais que cela ressemble plus à une ancienne méthode de torture qu'à un analgésique, mais c'est en fait assez efficace. La technologie fonctionne en envoyant des impulsions électriques douces et continues à travers des électrodes et dans votre peau le long de vos voies nerveuses, distrayant votre cerveau avec les vibrations et bloquant les signaux de douleur. Cela provoque une libération d'endorphines et un effet analgésique lorsqu'il est appliqué à une intensité non douloureuse. L'appareil d'apparence MP3 de Livia, un cube portable que vous fixez à votre estomac, fait exactement cela sans batteries, cordons ou prises murales encombrants.

3 Sel d'Epsom pur du Dr Teal

Ce n'est un secret pour personne que prendre un bon bain est l'un des meilleurs moyens de se détendre, mais mon genre préféré doit être avec des sels d'Epsom, surtout pendant mes règles. Le magnésium présent dans les sels d'Epsom a des propriétés anti-inflammatoires et aide à détendre les muscles utérins qui vous causent du chagrin. Doublé d'eau chaude pour engourdir la douleur, c'est l'expérience de relaxation ultime, mentalement et physiquement.

4 Huiles essentielles d'arôme pur

Si vous préférez suivre la voie homéopathique, la naturopathe et nutritionniste Anna Mitsios affirme que les huiles essentielles sont non seulement incroyablement apaisantes, mais qu'elles ont également la capacité de favoriser la circulation et de réduire la douleur associée aux crampes. Frottez quelques gouttes sur votre abdomen pour soulager le confort et fournir l'aromathérapie nécessaire. Utilisez une huile de support telle que l'huile de jojoba, de chanvre ou d'amande et ajoutez quelques gouttes de menthe poivrée, de lavande, de sauge sclarée, de camomille et/ou de cannelle. Mon préféré est l'huile de menthe poivrée car elle est si polyvalente dans sa capacité à stimuler l'énergie et à soulager les maux de tête qui accompagnent cette période du mois.

5 Tisane Hey Girl Feel Better

Mauvaise nouvelle pour les amateurs de café : la consommation de caféine est fortement impliquée dans les symptômes du syndrome prémenstruel, donc plus vous consommez de caféine, plus vos crampes sont susceptibles d'être graves, dit Mitsios. Échanger votre tasse de café avec des tisanes apaisantes est la meilleure chose à faire lorsque votre utérus va exploser. Ce mélange ne contient pas de caféine pour vous aider à éviter les brûlures d'estomac et les ballonnements, et aide à apaiser votre système digestif. Mon thé PMS préféré est un thé au gingembre et à la cannelle fraîchement infusé, dit Mitsios. J'ajoute littéralement du gingembre râpé et une plume de cannelle dans une tasse, ajoute de l'eau chaude et une touche de stevia, et sirote.

6 Oreiller de soutien total du corps en forme de U Milliard avec mousse à mémoire de forme

Si vous vous retrouvez souvent recroquevillée en position fœtale pendant vos règles, une bonne astuce consiste à utiliser des oreillers de grossesse contre lesquels vous blottir. En plus de se sentir comme un câlin réconfortant, l'oreiller en forme de U offre un positionnement ergonomique pour soutenir et soulager la pression exercée sur vos bras, votre dos, votre cou, votre tête ou vos jambes. Les femmes enceintes l'utilisent pour soulager la pression abdominale pendant la grossesse, mais cela fonctionne aussi bien pour un utérus gênant.

sept Culotte Preuve Période

Lorsque tout votre corps est plié de douleur, insérer un tampon ou changer de serviette toutes les deux à trois heures peut sembler être un énorme inconvénient (sans parler de la aspect durabilité à envisager). L'idée de sous-vêtements menstruels peut sembler rebutante, mais écoutez-moi : le tissu super absorbant (le niveau d'absorption le plus élevé peut absorber jusqu'à cinq tampons de liquide) est la meilleure chose à porter sans avoir à se soucier des substances toxiques. syndrome de choc ou plusieurs allers-retours aux toilettes. (Ne pas avoir quelque chose à l'intérieur de vous ou avoir l'impression de porter une couche est un autre avantage considérable.) Bien qu'il n'y ait rien de mal avec les culottes de grand-mère qui dominent généralement le marché des sous-vêtements d'époque, Proof propose également des options de dentelle, de maille et même de string si vous envie de se sentir un peu plus sexy.