Est-ce que votre téléphone portable gazouille tout. les. temps? Vous n'êtes pas le seul à subir un déluge de stimuli numériques. Toutes les 24 heures , les gens envoient 27 milliards de SMS, téléchargent 189 millions d'applications et passent 12 milliards d'appels. Et c'est juste à partir des smartphones. Une autre 182 milliards d'e-mails sont envoyés dans le monde entier chaque jour.
La commodité d'être attaché à votre technologie est évidente, mais le raisons de débrancher sont également convaincants : votre technologie peut nuire à tout, de votre posture à vos relations.
La journée nationale du débranchement est une période de 24 heures le premier vendredi de mars — en 2015, elle commence au coucher du soleil le vendredi 6 mars et s'étend jusqu'au coucher du soleil le samedi 7 mars — pour s'éteindre. C'est vrai, ce week-end est votre chance d'éliminer complètement la technologie.
Au cas où vous oublieriez à quoi ressemblaient les jours avant Netflix et Facebook, voici sept façons amusantes de rester occupé, à l'ancienne :
1. Revel dans le temps calme.
Un petit silence ininterrompu peut vraiment être d'or. Que vous le passiez perdu dans vos pensées avec une tasse de café, un journal ou la création d'une liste de choses à faire, la solitude peut stimuler la concentration et la productivité, améliorer les relations et même augmenter la satisfaction de vivre .
2. Allez dehors.
Que vous marchiez, marchiez ou fassiez du vélo, il y a des avantages évidents à sortir de la maison. Passer du temps à l'extérieur peut améliorer la concentration, réduire les niveaux de stress, soulager les symptômes de la dépression saisonnière et donner à votre corps une chance de s'imprégner de vitamine D (n'oubliez pas le FPS, même en hiver).
3. Lisez un vrai livre.
Vous allez devoir troquer votre liseuse contre un livre à reliure papier pour le débrancher complètement. La bonne nouvelle? Il y a une poignée de des raisons scientifiquement étayées pour ouvrir la variété imprimée. De plus, c'est une excellente excuse pour visiter la bibliothèque. Besoin d'une recommandation ? Ici, 50 livres d'auteurs renommés disent avoir changé leur vie.
4. Jouez à des jeux.
Non, pas Candy Crush. Les jeux de société classiques, comme Candy Land et Chutes and Ladders, sont non seulement amusants mais ils peuvent aussi enseigner les mathématiques, la communication, les compétences sociales et d'autres capacités.
5. Construisez un fort.
Prenez toutes les couvertures et oreillers que vous pouvez trouver et créez un fort avec vos enfants. Imaginez que c'est une forteresse gigantesque et jouez le rôle des personnages qui vivent à l'intérieur. Que vous jouiez le rôle du roi ou du monstre, il y a des preuves que aides de jeu imaginatives l'apprentissage, la pensée abstraite et le développement social et scolaire. Voyez comment construire un fort ici.
6. Cuire.
Vous n'avez probablement pas besoin d'une raison convaincante pour allumer le four pour un lot chaud de biscuits aux pépites de chocolat, mais il est quelques preuves que la cuisson pourrait vous rendre plus heureux.
7. Artisanat.
Les projets de bricolage peuvent rafraîchir votre maison et peut-être même fournir bienfaits thérapeutiques : Les activités de loisirs, comme l'artisanat, peuvent soulager la douleur chronique, l'anxiété et la dépression, augmenter le bonheur et peut-être retarder le vieillissement.
