Une tasse de thé rétablirait ma normalité, a écrit Douglas Adams dans Le Guide du voyageur galactique . Et il était sur quelque chose. Il s'avère que boire régulièrement du thé vert peut faire des merveilles pour votre corps. Voici sept façons dont la boisson vous donne un coup de pouce :

1. Le thé vert est bon pour vos os. Déplacez-vous, lait. Le thé vert pourrait aider à ralentir le processus de perte osseuse liée à l'âge et à diminuer le risque de fractures causées par ostéoporose , selon une étude publié dans la revue Recherche nutritionnelle . Les femmes qui buvaient jusqu'à trois tasses de thé par jour présentaient un risque 30 % plus faible de fractures de la hanche liées à l'ostéoporose, selon les chercheurs.

2. Le thé vert peut aider à prévenir le cancer. Les taux de cancer sont plus faibles dans des pays, comme le Japon, où le thé vert est une boisson de prédilection, selon le Centre médical de l'Université du Maryland . Bien que les chercheurs ne puissent pas être sûrs que le thé vert à lui seul soit responsable des faibles taux de cancer, le thé contient les produits chimiques EGCG, EGC, ECG et CE , qui sont connus pour leur activité antioxydante. Ces produits chimiques peuvent aider protéger les cellules des dommages à l'ADN, l'un des premiers pas dans les cellules cancéreuses en croissance. De plus, les propriétés du thé vert pourraient aider protéger votre peau des dommages UV du soleil, la principale cause de cancer de la peau .

3. Le thé vert pourrait vous aider à maintenir un poids santé. Il pourrait même réduire la graisse corporelle, ont découvert des chercheurs dans un Étude de 12 semaines publié dans le Journal américain de nutrition clinique . L'extrait de thé vert peut également avoir le Puissance pour réduire l'obésité et les maladies liées à l'obésité, comme le diabète.

4. Le thé vert pourrait réduire votre taux de cholestérol. Le thé vert a été lié à des niveaux inférieurs de LDL, le mauvais cholestérol, selon un papier publié dans le Journal américain de nutrition clinique . Dans l'ensemble, les buveurs de thé avaient des taux de LDL légèrement inférieurs à ceux qui ne buvaient pas de thé vert.

5. Le thé vert peut favoriser la santé des gencives. Un taux inférieur de la perte de tissu gingival et des saignements ont été trouvés chez ceux qui buvaient régulièrement du thé vert, selon des chercheurs d'une université japonaise. Plus les sujets buvaient de thé, moins ils présentaient de symptômes de maladie parodontale, donc boire plus d'une tasse par jour pourrait grandement améliorer votre santé bucco-dentaire.

6. Le thé vert est bon pour votre cœur. Boire du thé vert tous les jours pourrait aider à réduire votre risque de maladie cardiaque, selon Faculté de médecine de Harvard . Les buveurs de thé réguliers ont montré un risque 26% inférieur de mourir d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral dans une étude japonaise de plus de 40 000 participants. Mais ces participants ont consommé au moins cinq tasses de thé vert par jour, alors buvez si vous recherchez un cœur en bonne santé.

7. Le thé vert vous donne un regain d'énergie. Même ceux qui essaient de réduire leur consommation de caféine peuvent profiter des bienfaits énergétiques du thé vert. Parce qu'une tasse de huit onces de thé vert contient 24 à 45 milligrammes de caféine , par rapport aux 95 à 200 milligrammes dans une tasse de café, le thé offre un regain d'énergie avec un risque moindre de maux de tête, de tremblements et de nausées qui accompagnent la surcharge en caféine. Et cette secousse de caféine peut augmenter l'endurance à l'exercice, selon recherche publié dans le Journal américain de physiologie . Donc, que vous soyez un athlète ou que vous recherchiez simplement un remontant, il peut être utile de passer au vert.