Peut-être que vous écoutez podcasts pour rester informé ou comme une distraction bienvenue des tâches quotidiennes (que diriez-vous de juteux, histoires vraies de crime en nettoyant le garage ?). Une autre raison de se tourner vers les podcasts est l'inspiration pour vivre une vie plus saine et plus heureuse.
Grâce à la pléthore de podcasts disponibles, vous avez désormais une motivation de bien-être à portée de main. Les podcasts sont presque toujours gratuits et facilement accessibles de n'importe où, explique Sarah Pace, coach certifiée en santé et bien-être et responsable de la gestion et de l'engagement des programmes chez Santé et forme . Les podcasts aident l'auditeur à mieux comprendre des perspectives auxquelles il n'a peut-être pas été exposé auparavant, en particulier lorsqu'il écoute des podcasts conversationnels qui incluent des invités ou des co-animateurs. Parfois, une perle de sagesse ou un conseil de bien-être sain doit provenir de la voix d'un étranger pour qu'il frappe à la maison.
Podcasts sur le mode de vie sain pour la motivation : femme avec un casque écoutant un podcast Crédit : Getty ImagesRéduire vos options peut être écrasant, nous avons donc organisé une liste de six podcasts fabuleux proposant des conseils sur le bien-être physique, mental et émotionnel ; les dernières recherches et conseils en matière de santé ; et des vibrations édifiantes tout autour. Téléchargez cette liste diversifiée de podcasts, dont la durée, la fréquence, le ton, le sujet et les personnalités de l'hôte, et préparez-vous à être éclairé et encouragé à faire des choix plus sains pour vous.
Articles connexes
1 Podcast sur les sciences de la santé : « Science contre »
Le parfait mélange d'information et de divertissement, Science contre est un podcast qui vérifie les faits sur des sujets controversés ou tendances en matière de santé et de science, dit Pace. Chaque épisode de Science Vs a un hôte différent qui creuse profondément dans la science pour faire la lumière sur chaque mode, opinion, mythe et fait sur la santé que vous ne saviez jamais vouloir en savoir plus: probiotiques, coronavirus, modes de nutrition et tendances d'entraînement à domicile, juste pour ne citer que quelques sujets brûlants disséqués sur ce pod. Écoutez-le pour vous aider à comprendre les faits de la fiction lorsqu'il s'agit de faire des choix sains.
deux Podcast sur la santé mentale : « Podcast dix pour cent plus heureux »
Considérez Dan Harris comme votre coach personnel de méditation. Lancé à partir de son best-seller du même nom, le Podcast Dix pour cent plus heureux va au-delà de la méditation et fournit aux auditeurs les compétences émotionnelles et mentales dont ils ont besoin pour renforcer leur sentiment d'épanouissement, de relaxation et de tranquillité d'esprit. Nicole Simonin, coach en santé et conditionnement physique et fondatrice de Façonnez-le , aime ce podcast comme une excellente introduction pour quiconque commence une pratique régulière de la méditation. Il y a des épisodes qui offrent des méditations guidées, ainsi que des épisodes qui approfondissent les aspects complémentaires de l'apprentissage des compétences d'état d'esprit, dit-elle, y compris des sujets tels que la gestion de l'incertitude et de l'anxiété, cultiver la gratitude et l'empathie, et améliorer l'attention et la conscience. Après quelques écoutes, vous embrasserez votre zen et serez sur la bonne voie pour vous sentir 10% plus heureux.
3 Podcast Feel-Good Food : « Cuisine à la maison »
Cuisine à la maison les deux hôtes de Samin Nosrat, chef, animateur de télévision et auteur de Sel, Graisse, Acide, Chaleur ; et l'animateur radio et compositeur Hrishikesh (Hrishi) Hirway - ont une chimie incroyable et doublent le plaisir et le rire. Il s'agit d'un podcast de 2020 qui se concentre sur la préparation de repas sains et créatifs pendant la quarantaine, dit Pace, qui le recommande vivement. Chaque épisode regorge de recettes pratiques (et créatives), de conseils de préparation et de conservation des aliments, d'anecdotes personnelles et de conseils d'experts pour les cuisiniers à domicile du monde entier. Nostrat et Hirway proposent des idées créatives pour ces articles du fond du garde-manger, comme les feuilles de laurier et les haricots, ainsi que d'autres articles que vous ne sauriez jamais cuisiner. C'est divertissant, amusant et accessible, et toute l'inspiration dont vous avez besoin pour concocter quelque chose de simple, sain et délicieux à la maison.
4 Podcast de croissance personnelle : « Le podcast de Rachel Hollis »
Rachel Hollis est une auteure, conférencière motivatrice, blogueuse, quatre ans et entrepreneure, qui met son énergie et son enthousiasme singuliers pour l'apprentissage continu dans son podcast éponyme . Dans son émission, Hollis interviewe des invités sur des sujets de croissance personnelle tels que l'amélioration de l'estime de soi, de la résilience et de la santé, et présente souvent des discussions avec des célébrités comme Matthew McConaughey et Rob Lowe, sur leur parcours de vie.
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5 Podcast sur les secrets du succès : « Spartan Up »
Fondé et dirigé par Joe Desena, Course spartiate est plus qu'une simple série de courses difficiles à travers le monde, c'est un mode de vie et un podcast inspirant . La philosophie Spartan donne la priorité à travailler dur pour atteindre l'amélioration de soi dans tous les domaines : physique, psychologique et émotionnel. Dans chaque épisode, Desena interroge des experts de tous les secteurs, des athlètes aux universitaires en passant par les entrepreneurs, sur leurs secrets de réussite et leurs histoires de résilience. Simonin adore le podcast Spartan Up, dans lequel Desena offre aux auditeurs un état d'esprit spartiate qu'ils peuvent adopter sans jamais abandonner. Soyez excité et sortez de votre zone de confort avec Spartan Up.
6 Podcast sur le mode de vie sain en famille : 'Wellness Mama'
Si vous cherchez à réduire le stress, à remplir votre vie de plus d'optimisme et à créer un environnement familial plus sain, donnez au Maman bien-être podcast un téléchargement. L'animatrice et fondatrice Katie Wells, coach en santé certifiée, mère de six enfants, blogueuse et auteur, a transformé sa recherche personnelle sur la santé en un podcast hebdomadaire où elle et les meilleurs experts abordent des sujets tels que la nutrition, le sommeil, les astuces pour la vie naturelle, la santé mentale et la parentalité. . Simonin recommande que Wellness Mama soit un podcast complet, spécialement conçu pour les mamans à la recherche de moyens d'élever des enfants en meilleure santé.
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