Articles connexes

1 Créer une anticipation

«Si vous êtes dans une ornière, le sexe est probablement devenu une routine et une prévisibilité incroyablement abrutissantes. Faites bouger les choses rapidement en créant de l'anticipation pour quelque chose de nouveau. Dites à votre partenaire : « Je vous réserve une surprise, mais vous allez devoir attendre. Préparez-vous à faire quelque chose d'amusant ou de nouveau, mais ne dites pas à votre partenaire ce que c'est ou quand cela arrive. L'anticipation vous rendra fous tous les deux ! - Vanessa Marin , psychothérapeute diplômée spécialisée dans le sexe.

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deux Recadrez vos objectifs

« Pensez à ce que vous apprécieriez dans l'expérience sexuelle. Cela pourrait être les sentiments de proximité avec votre partenaire, la connexion améliorée ou votre propre plaisir ou celui de votre partenaire. Aborder le sexe en pensant aux résultats positifs pourrait conduire à une meilleure sexualité et au désir d'avoir des relations sexuelles plus souvent.' - Amy Muise , stagiaire postdoctoral à l'Université de Toronto travaillant au sein du Relationships and Wellbeing Lab​.

3 Pensez au-delà du « désir »

« Si vous voulez que votre vie sexuelle se termine bien, abandonnez les notions assez banales selon lesquelles vous devriez toujours avoir envie de sexe. Oubliez qui est d'humeur, qui ne l'est pas et engagez-vous dans 15 minutes de génération d'excitation - cela pourrait prendre la forme de baisers et de bêtises, de regarder du porno ensemble, de partager un fantasme, de se faire des massages ou simplement de danser comme un maladroit démon. Vous n'avez pas besoin de désir d'avoir des relations sexuelles, vous devez avoir la volonté de générer de l'excitation. - Ian Kerner, sexologue et fondateur de GoodinBed.com .

4 Stimulez vos sens

« La plupart des gens naissent avec cinq sens : l'odorat, le goût, le toucher, l'ouïe, la vue. J'en rajoute encore deux : psychologique et émotionnel. Chaque personne a ses sens supérieurs qui l'aident à s'éveiller le plus. Explorez de nouvelles façons de vous exciter en stimulant vos trois sens les plus érotiques. Ensuite, partagez-les avec un partenaire.' - Sari Cooper , sexologue basée à New York.

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5 Être éduqué

« Envisagez de devenir plus éduqués sexuellement en couple. J'aime que mes clients (et leurs partenaires) lisent des livres ou des articles sur la sexualité écrits pour les adolescents et les jeunes adultes. Même avec l'éducation sexuelle dans les écoles, cela ne fait jamais de mal d'apprendre les bases lorsque vous avez un partenaire réel avec qui pratiquer. - Sally Palaian , PH.D, psychologue agréé à Metro Detroit.