Comme quiconque a déjà tenté de KonMari leur maison peut vous le dire, le désencombrement n'est pas seulement un processus physique, mais aussi un voyage émotionnel. Au moment de décider quels objets abandonner, certains biens de notre passé sont voués à évoquer des souvenirs et des émotions. Lâcher ces objets peut vous soulager, mais cela peut aussi inspirer des sentiments de culpabilité ou de tristesse. Peu importe si vous faites vos valises à la suite d'un divorce compliqué, que vous pratiquez Nettoyage de la mort suédois , ou simplement faire du rangement de routine, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour rendre le désencombrement un peu plus facile. Découvrez les cinq conseils ci-dessous pour vous aider à vous débarrasser de l'encombrement physique et émotionnel.

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Prendre une photo

Souvent, nous nous accrochons à des objets qui ont une signification émotionnelle pour nous, mais qui ne nous servent plus. Des choses comme les tenues préférées de vos enfants depuis longtemps peuvent tomber dans cette catégorie. Essayez cette astuce simple : prenez une photo de l'article avant de le donner. En fait, une étude de 2017 de la Penn State University publiée dans le Journal du marketing constaté que ce simple acte peut vous rendre plus disposé à vous séparer de l'appartenance qui vous est chère. La photo aidera à perpétuer la mémoire et la signification de l'objet, sans avoir à conserver l'objet lui-même. Cette astuce peut vous aider à vous débarrasser de la culpabilité tout en libérant de l'espace dans votre maison (désolé, mais pas dans votre pellicule).

Donner plutôt que vendre

La même étude a analysé exactement le nombre d'articles abandonnés par les étudiants alors qu'ils remballaient leur dortoir à la fin de l'année scolaire. Un groupe a été informé que les articles seraient donnés à une bonne cause, tandis que l'autre groupe a été informé qu'ils vendraient leurs articles en échange d'argent. Les résultats : les gens étaient plus disposés à abandonner leurs biens lorsqu'ils pensaient qu'ils étaient donnés à une personne dans le besoin.

Essayez cette astuce : si vous vous sentez triste ou coupable de vous séparer de vêtements dont vous n'avez pas besoin ou d'appareils de cuisine que vous utilisez rarement, donnez-les. Au lieu de vous attarder sur le passé et vos propres émotions, le simple fait de faire un don renverse le scénario, en se concentrant sur l'avenir de l'article et sur la façon dont il peut aider les autres.

Téléphoner à un ami

Si vous ne faites jamais de shopping sans avoir l'avis de confiance d'un ami, pourquoi désencombreriez-vous vous-même votre garde-robe ? Qu'il s'agisse d'un ami, d'un frère, d'un cousin ou d'un colocataire, faites appel à quelqu'un en qui vous avez confiance, qui vous fait du bien et vous accompagne dans votre parcours de désencombrement. Ensuite, en personne ou par chat vidéo, laissez-les vous aider à décider ce qui « suscite la joie » dans la montagne de vêtements empilés sur votre lit . N'oubliez pas que c'est en fin de compte à vous de décider quoi jeter, mais un ami peut vous aider à rester sur la bonne voie. D'ailleurs, qui d'autre va vous appeler sur le fait que vous n'avez pas porté cette robe fleurie depuis plus d'une décennie ?

Posez-vous des questions difficiles

Marie Kondo connaissait l'importance d'un processus de contrôle cohérent lors du désencombrement, c'est pourquoi sa question, Est-ce que ça suscite la joie ?, est devenu si populaire. Si cela fonctionne pour vous, continuez à le demander ! Mais si vous voulez être un peu plus précis, essayez cette série de questions de désencombrement . Le désencombrement peut être très émotif, donc répondre à quelques questions objectives équilibrera le processus de prise de décision.

Gérer les émotions

Surtout lorsque vous vous désencombrez en même temps qu'un grand changement de vie, comme le décès d'un membre de la famille, un déménagement à travers le pays ou une rupture, il est utile de prendre le temps de gérer directement les émotions. Pensez à réserver en personne ou séances de thérapie virtuelle , prendre le temps de méditer , parlez à vos proches et pratiquez vos passe-temps préférés pour soulager le stress, comme le yoga. Après avoir ouvertement exploré les émotions qui vous empêchaient de vous désencombrer, vous trouverez probablement beaucoup plus facile de vous séparer des objets eux-mêmes.