À peu près tout le monde connaît la sensation de « fourmillements ». Mais dans la communauté médicale, ce phénomène courant est connu sous un nom beaucoup plus fantaisiste : paresthésie . 'L'expression' épingles et aiguilles 'est fréquemment utilisée pour décrire la sensation que quelqu'un vous pique la peau avec des milliers de minuscules objets pointus', explique Jerry Yoo, DPT, fondateur et PDG de Physio de niveau supérieur . 'Généralement, ces sensations de picotement, également appelées paresthésies, signifient que quelque part dans votre corps, un nerf ou un vaisseau sanguin est irrité et a besoin d'attention.'

Mais pourquoi les épingles et les aiguilles se produisent-elles et que pouvons-nous faire pour les faire disparaître ? Est-ce le signe de quelque chose de plus grave ou simplement un désagrément désagréable ? Nous avons parlé à quelques experts de la santé pour le savoir.

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À quoi ressemblent les épingles et les aiguilles ?

Si vous rencontrez avoir des fourmis , vous pouvez sentir qu'une partie de votre corps commence à picoter, à vous démanger ou même à s'engourdir. 'Lorsque vous êtes juste assis là, vos nerfs ne sont pas complètement calmes. Ils envoient des signaux au cerveau pour lui faire savoir que tout se passe comme d'habitude », explique Loren Fishman, MD, directeur médical de Médecine physique et réadaptation de Manhattan . Mais lorsqu'un nerf est pincé, il cesse d'envoyer ces signaux. 'Le cerveau fait quelque chose de très [beaucoup] comme des hallucinations', dit-elle. 'Il enregistre, de manière inexacte, qu'il se passe quelque chose, [qui ressemble à] des épingles et des aiguilles, une oppression ou parfois une sensation de ramper.'

La plupart du temps, vous sentirez des fourmillements dans vos mains, vos bras, vos pieds ou vos jambes. Mais techniquement, vous pouvez les sentir n'importe où. 'Nous ressentons des paresthésies dans les mains et les pieds parce qu'ils sont plus éloignés de la colonne vertébrale que partout ailleurs, et donc il y a une plus grande longueur de nerf qui peut être pincé', explique le Dr Fishman. '[Mais] oui, vous pouvez les sentir n'importe où.'

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Différents types d'épingles et d'aiguilles et leurs causes

Il existe deux types de paresthésies : paresthésie épisodique et paresthésie chronique .

Causes courantes de paresthésie épisodique

La paresthésie épisodique se produit lorsque vous exercez une pression sur un nerf pendant une Petit trop long. Si vous avez déjà senti votre jambe s'engourdir après avoir croisé les jambes pendant un certain temps, vous avez probablement subi des paresthésies épisodiques.

'La plupart des gens ont déjà ressenti la sensation d'épingles et d'aiguilles, en particulier lorsqu'ils s'endorment sur le dessus de leurs mains ou de leurs bras pendant une période prolongée, ou s'assoient les jambes croisées trop longtemps', explique Chanha Hwang, DPT, physiothérapeute et Propriétaire de Santé paternelle et bien-être . 'Une fois la pression relâchée, les épingles et les aiguilles disparaissent en quelques minutes.'

Fondamentalement, des fourmillements épisodiques peuvent survenir à la suite d'un facteur de stress aigu, tel que :

• Assis ou debout de la même façon trop longtemps
• Restreindre le flux sanguin vers vos mains ou vos pieds (en vous asseyant ou en vous allongeant dessus)
• Croiser longtemps les jambes

Causes courantes de paresthésie chronique

Lorsqu'il n'y a pas de facteur de stress évident, les fourmillements peuvent être causés par un problème de santé sous-jacent. C'est appelé paresthésie chronique . Comme le type épisodique, la paresthésie chronique est également le résultat d'une pression nerveuse soutenue, mais elle est souvent causée par un problème de santé sous-jacent (c'est pourquoi elle est considérée chronique , plutôt que épisodique ). Vous souffrez peut-être de paresthésie chronique si vous ne pouvez pas identifier la source de vos picotements ou si les vôtres sont fréquentes et/ou durables. Il est associé à certaines conditions de santé comme :

• Accident ou blessure (entraînant des lésions nerveuses)
• Nerf pincé ou comprimé (peut être lié à syndrome piriforme , syndrome du défilé thoracique , paralysie péronière , et plus)
• Hernie discale
• Syndrome de compression nerveuse ( syndrome du canal carpien , syndrome du tunnel cubital , syndrome pronateur , et plus)
• État du système nerveux ( accident vasculaire cérébral , sclérose en plaque , myélite transverse , encéphalite , et plus)
• Tumeur ou lésion ( près du cerveau ou moelle épinière )
• Infection ( maladie de Lyme , zona , et plus)
• Maladie auto-immune ( lupus , la polyarthrite rhumatoïde , Guillain-Barre syndrome , et plus)
• Diabète
• Carence en vitamines (vitamine B12, vitamine B3 (niacine), vitamine B1 (thiamine), vitamine E)
• Alcoolisme
• Toxicité (plomb, arsenic, mercure, etc.)
• Certains types de médicaments (y compris certains médicaments pour le cœur ou la tension artérielle, certains médicaments contre le cancer, certains médicaments contre le VIH/sida, etc.)

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Astuces simples pour se débarrasser des épingles et des aiguilles

Si vous rencontrez des paresthésies épisodiques, essayez :

• Éliminer la pression de la zone de picotement
• Changer de poste
• Remuez vos orteils (si les épingles et les aiguilles sont dans vos pieds ou vos jambes)
• Serrer et desserrer les poings (si les épingles et les aiguilles sont dans vos mains ou vos bras)
• Secouant la partie du corps qui picotait
• Enlever tout vêtement restrictif

Si vous souffrez de paresthésie chronique, envisagez de consulter un médecin. Étant donné que la paresthésie peut être liée à un problème de santé sous-jacent, les remèdes maison (comme se déplacer) peuvent ne pas aider.

Signes qu'il est temps de consulter un médecin

Si vous souffrez fréquemment de paresthésie, si votre paresthésie dure un certain temps ou si vous ne parvenez pas à identifier la cause de votre paresthésie, envisagez de demander à votre médecin son avis d'expert. Et ne tardez pas à prendre ce rendez-vous. 'En raison de la sensibilité des nerfs et/ou des vaisseaux sanguins impliqués, il est impératif que vous ne tardiez pas, car cela pourrait entraîner des dommages permanents', déclare Yoo.

Votre médecin commencera par vous aider à comprendre ce qui cause vos paresthésies. 'Votre médecin examinera vos antécédents médicaux, car la paresthésie peut être causée par des conditions existantes, telles que le diabète ou l'alcoolisme', déclare Hwang. Ensuite, ils pourraient vous poser des questions sur vos symptômes - depuis combien de temps les avez-vous, qu'est-ce qui semble les déclencher et est-ce que quelque chose les rend meilleurs ou pires ? Après cela, votre médecin peut effectuer quelques tests, comme des tests sanguins, des radiographies et / ou des IRM.

'En général, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé lorsque de nouveaux symptômes, quels qu'ils soient, apparaissent', déclare le Dr Yoo. Assurez-vous donc de contacter votre fournisseur de soins primaires si vous remarquez des picotements inhabituels, fréquents ou durables, ou des picotements qui ne semblent pas avoir de cause aiguë.

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