Effort d'équipe
Ma très bonne amie Kathy m'appelle et me dit de retirer mes fesses du canapé et de faire une promenade avec elle. C'est toute la motivation dont j'ai besoin.
Carrie Smalley
Fairfield, Connecticut
J'inscris mon fils à des cours d'une heure dans notre YMCA local. De cette façon, je n'ai aucune excuse pour ne pas faire d'exercice pendant que je l'attends. Cela me permet d'aller au gymnase, mon fils passe du bon temps avec ses amis d'âge préscolaire et je termine mon entraînement.
Erin Branscam
Omaha, Nebraska
J'essayais de faire de l'exercice pour rester en forme, mais cela durait environ une demi-semaine. L'année dernière, j'ai finalement compris que je pouvais le faire pour passer du temps avec mon mari. Avec nos horaires psychotiques, nous ne nous voyons pas si souvent, mais faire de la randonnée dans le quartier ou visiter la salle de gym ensemble permet d'utiliser assez bien notre temps.
Bre Vander Art
Los Angeles, Californie
Mon fils de cinq ans m'a surpris l'autre jour en demandant, maman, es-tu allée à Pil-a-teez aujourd'hui ? Cela m'a rappelé qu'il est parfaitement conscient de ma routine d'exercice quotidienne, et cela a ravivé ma motivation à m'entraîner tous les jours. Je ne suis pas le seul à en profiter ; mes deux jeunes enfants apprennent également à développer de bonnes habitudes d'exercice. En prime, ils apprennent maintenant de nouveaux mots, comme elliptique et Bosu.
Robyn Belson
Voorhees, New Jersey
Mon petit-fils avait tellement hâte de jouer avec moi un jour que, quand je lui ai dit que je vieillissais et que je ne pouvais plus courir, il m'a proposé de jouer au walk-tag. Comment refuser une telle offre ? Ma motivation était de bouger pour pouvoir jouer avec lui pour de vrai. Au cours de la dernière année, j'ai perdu 25 livres et j'ai commencé à marcher sur le tapis roulant trois à cinq jours par semaine. Maintenant, nous jouons dehors, allons au parc et profitons de nos moments actifs ensemble.
Carolyn Schmidt
Akron, Ohio
Lorsque mon enfant de neuf ans m'a demandé de faire une course de trois kilomètres avec lui le week-end de la fête des mères, j'ai eu du mal à refuser l'opportunité de créer un souvenir. Je ne suis pas un coureur, et je n'ai pas envie de l'être, mais savoir que mon fils, Noah, sera heureux de m'avoir à ses côtés pendant trois kilomètres m'a poussé à faire du tapis roulant mon meilleur ami tous les soirs après le travail. Je garde une photo de lui en train de courir la course de l'année dernière collée à la machine. Cette année, je serai sur la photo avec lui et je serai une maman en meilleure santé.
Heidi Krumenauer
Stoughton, Wisconsin
Pour célébrer notre 10e anniversaire cet été, mon mari et moi déposons les enfants chez leur grand-mère et faisons un voyage en tandem dans la région de Finger Lakes à New York. Ce n'était pas si facile pour moi de faire de l'exercice dans les matins et les soirs sombres de l'hiver tout en m'entraînant pour un grand voyage à vélo, mais l'idée de voir la vue depuis un vélo et de voyager à un rythme humain, seul avec mon mari, m'a aller même quand j'aurais préféré rester recroquevillé dans mon lit.
Marie-Anne Van Zuyle
Westlake Village, Californie
Conforts de créature
Mon labrador jaune, Lulu. Peu importe le temps qu'il fait, elle est toujours prête à courir. Quand je n'ai vraiment pas envie d'aller courir, je la regarde juste danser autour de mes chaussures de course et je sais qu'il est temps d'y aller.
Jill Beaman
Eugène, Oregon
L'année dernière, j'ai eu un chien. Pas n'importe quel chien, mais un épagneul springer qui a plus d'énergie qu'une salle de classe pleine d'élèves de première année. J'ai découvert que la clé pour garder la paix et la tranquillité chez moi est une bonne et longue promenade avec mon chien, Olive, tous les jours, même pendant les hivers glacials du Minnesota.
Katie Furlong
Hibbing, Minnesota
Mon mari et moi avons quatre chiens et une adhésion à un fantastique parc canin. Leurs queues agitées et leurs gémissements excités sont suffisants pour me motiver à faire à peu près n'importe quoi.
Rachel Finney
Marysville, Ohio
Accueil Corps
Après des années à me demander pourquoi je n'aime pas m'entraîner comme la plupart de mes amis semblent le faire, j'ai réalisé que c'était le fait d'aller au gymnase qui était le problème pour moi. Les dépenses et l'engagement, l'envie de rester à la maison à la place et le besoin d'acheter des vêtements d'entraînement étaient tous des facteurs de dissuasion majeurs. Depuis, j'ai commencé à enregistrer l'entraînement quotidien d'une demi-heure de Denise Austin. À ma grande surprise et excitation, j'ai maintenant hâte de faire de l'exercice. Je porte ce que je veux (même des leggings de maternité de neuf ans et un vieux T-shirt), je le fais quand je veux et ne vous inquiétez pas à quel point j'ai l'air idiot. De plus, je n'ai pas à ajouter de temps de trajet, de temps de socialisation, etc.
Amy Cannizzo
Ardsley, New York
Portrait de famille
Ma belle et jeune mère de 78 ans. Elle joue au tennis plusieurs fois par semaine et s'entraîne au club de santé local, suivant toujours deux cours d'une heure d'affilée. J'arrive à peine à suivre ! Elle est une véritable inspiration et mon modèle.
Teri Rekoon
Côte de Newport, Californie
Je pense à mon père. Il a survécu à un accident vasculaire cérébral en 2001 et a maintenant une capacité limitée de se déplacer. Le voir récupérer m'a motivé à courir un marathon en 2004 pour l'American Stroke Association, et chaque fois que je n'ai pas envie de faire de l'exercice, je me souviens qu'il ne peut pas et je peux. De plus, le maintien de ce mode de vie sain m'aidera à prévenir un AVC plus tard dans ma vie.
Cathy Rumfelt
Cumming, Géorgie
Ma motivation à faire de l'exercice est le simple fait que je veux donner l'exemple à mes trois enfants. Ils me voient courir, soulever des poids et faire du kickboxing cardio. Je peux faire plus de pompes (de vraies sur mes orteils, pas sur mes genoux) que n'importe quelle autre femme de la classe. Je ne fais pas de régime et je ne possède pas de balance. Je ne m'inquiète pas de ma minceur, mais de ma santé et de ma force, et à 41 ans, je suis plus forte et en meilleure santé qu'il y a vingt ans.
Amy Meyers
Summerville, Caroline du Sud
Chaque fois que j'essaie de trouver une excuse pour ne pas faire d'exercice, je pense à ma grand-mère, Theresia. Elle a fait de l'exercice jusqu'à ses 80 ans, marchant presque tous les jours et faisant en moyenne 10 à 15 milles par semaine, bien plus encore. Elle est une véritable inspiration et quelqu'un qui a mené la vie par l'exemple, montrant ce qu'un mode de vie sain peut faire pour votre cœur, votre corps et votre âme.
Nancy Macken
Parc de Brooklyn, Minnesota
Je me tourne vers ma fille de trois ans pour la motivation. Son énergie m'inspire et je veux être un modèle positif pour elle. Je veux me mettre dans la position d'être en aussi bonne santé mentale et physique que possible afin que je puisse être là pour la voir devenir une femme et devenir une mère elle-même un jour. C'est mon plus grand souhait, alors je fais (au moins un peu) de l'exercice tous les jours.
Caryn Lane
Capitola, Californie
Distractions intelligentes
Je me sens plus justifié de regarder des émissions de télévision mauvaises / trash si je suis sur le tapis roulant.
Jane Dickson
Astoria, New York
Livres audio. Je lis beaucoup sur mon tapis roulant et je trouve qu'il est facile de faire un effort supplémentaire avec un bon livre et un narrateur talentueux.
Karyl-Lynne Tirk
King George, Virginie
Je regarde le Food Network pendant que je suis sur le tapis roulant. J'aime trouver de nouvelles recettes et apprendre différentes façons de cuisiner. Tant que je m'entraîne, je ne me sens pas aussi coupable d'essayer certains des aliments délicieux qui sont présentés.
Jean Sirois
Franklin, Massachusetts
Si j'ai la bonne musique, je suis soit un adolescent athlétique des années 80, soit un célibataire barbu des années 90. Que ce soit les Psychedelic Furs, le KLF ou Usher, il s'agit d'un beat. cela me fait bouger pour faire de l'exercice.
Meghan Kinsey
Newburyport, Massachusetts
Ajustement d'attitude
L'exercice décolle les rouages de ma machinerie mentale. Si je me sens déprimé, j'emmène mon chien faire une longue randonnée dans les bois. Si je me sens incertain, je travaille pour gagner un sentiment d'accomplissement. Si je me sens seul, j'attrape un ami et je pars faire du vélo. L'exercice a de nombreux avantages physiques, mais pour moi, il s'agit vraiment de pouvoir entraîner mon cerveau à bouger.
Pamela Pfiffner
Portland, Oregon
Lorsque j'ai demandé un tapis roulant pour Noël il y a quelques années, je n'étais pas préparé à ce que le virus de l'exercice frappe. La seule demande de mon mari était de ne pas le transformer en étendoir à linge. Je ne l'ai pas fait. J'ai commencé à utiliser les programmes, et avant de le savoir, j'ai commencé à perdre du poids et à devenir obsédé. J'ai continué à faire de l'exercice même pendant la grossesse de mon deuxième enfant, et je me suis remise de la grossesse plus rapidement. J'ai trouvé la motivation dans la façon dont je me sentais, dans la façon dont je voulais être un bon exemple pour mes enfants, et dans le fait que j'ai retrouvé plus de confiance en moi.
Jennifer Petrosino
Ramsey, New Jersey
Sac d'astuces
Je suis tellement mauvais pour m'en tenir à l'exercice, mais je pense avoir trouvé une petite motivation qui fonctionne. Je garde une corde à sauter sur mon comptoir de cuisine. Chaque fois que je vais dans la cuisine, je dois utiliser suffisamment la corde pour accélérer mon rythme cardiaque. Non seulement c'est une accélération cardio rapide, mais cela me fait aussi penser à prendre un verre d'eau au lieu d'un soda.
Amy Weinmeister
Hiram, Géorgie
Je pense au nombre de personnes que j'ai frappées avec mon sac de sport pendant que j'étais dans le métro. Si je n'y vais pas ce jour-là ou cette nuit-là, je dois à nouveau trimballer mon sac de sport avec moi le lendemain. Je fais du sport pour éliminer tous les regards sales que j'ai eus ce matin-là. Cela le fait pour moi.
Félicia Hudson
New York, New York
Je dors dans mes vêtements de sport, je me lève du lit le matin et je vais directement à la salle de sport. En fait, je ne me réveille qu'environ 10 minutes après le début de mon entraînement, et à ce moment-là, je me dis, que diable, je pourrais aussi bien continuer!
Julie Vandercook
Snohomish, Washington
Pour votre santé
Il y a trois ans, mon médecin m'a dit : Votre taux de sucre est élevé. Pour éviter de devenir diabétique, éliminez le sucre raffiné de votre alimentation et commencez à faire de l'exercice. C'était une motivation suffisante. Maintenant, je ne me sens pas bien si je ne m'entraîne pas au moins trois jours par semaine.
Patricia Shoppell
Brielle, New Jersey
Ce qui me motive à faire de l'exercice, c'est de savoir que la Food and Drug Administration exige au moins 30 minutes d'exercice par jour, juste pour mener une vie saine. Je fais de l'exercice non pas pour perdre du poids, mais pour que mon corps fonctionne de la meilleure façon possible.
Stacey Devers
Willoughby, Ohio
Aussi triste que cela puisse être, les antécédents médicaux de ma famille me motivent maintenant. C'était si facile avant de penser à combien je voulais perdre quelques kilos… et de ne jamais rien faire à ce sujet. La crise cardiaque de mon père en octobre a été un énorme réveil pour toute ma famille, et quelques mois plus tard, j'ai recommencé à faire du sport. Maintenant, quand j'essaie de me pousser à courir cette minute supplémentaire sur le tapis roulant, je ne pense plus au nombre de calories que je brûle. Au lieu de cela, je pense à quel point je rends mon cœur plus sain.
Jessica Rosenthal
Brighton, Massachusetts
Miroir Miroir
Ce qui déclenche généralement un mode de vie sain pour moi, c'est une photographie bouleversante de moi-même. Tout ce dont j'ai besoin, c'est d'une mauvaise image de double menton ou d'un gros bras et je retrouve miraculeusement le chemin de la machine elliptique. Et pour moi, ce qui est bien avec l'exercice, c'est qu'il mène également à une alimentation plus saine. (Je ne veux pas faire tout ce travail pour rien.)
Carrie Muhlstein
New York, New York
Mettez un jean moulant et regardez-vous dans un miroir en pied ― ça me touche à chaque fois.
Mélissa Barnes
Ballwin, Missouri
Simple. Je regarde des photos de moi avant d'avoir le bébé. C'est assez d'inspiration pour sortir du canapé et bouger.
Bryn Mathison
Irvine, Californie
Je garde à l'esprit ma dernière boîte de vêtements skinny que j'ai refusé d'abandonner lors de notre récent déménagement.
Tiffny Weighall
Île de Bainbridge, État de Washington
Je suis plus âgée que la plupart des mères de la classe de maternelle de mon fils. Je regarde les autres mères dans l'auditorium lors des réunions de prise de force et sur le parking quand je viens le chercher et je me dis que je ne veux pas ressembler à la vieille maman maladroite. Et puis je suis allé au gymnase.
Suzanne Lowry
Laurens, Caroline du Sud
