Réagissant à l'augmentation des taux de cancer de la peau aux États-Unis pour les femmes et les hommes, malgré le fait que le cancer de la peau est en grande partie évitable, le chirurgien général des États-Unis a publié un appel à l'action pour prévenir la maladie , le qualifiant de problème majeur de santé publique. Le cancer de la peau est le type de cancer le plus souvent diagnostiqué en Amérique (près de 5 millions de personnes sont traitées chaque année), et le mélanome, sa forme la plus mortelle, est le troisième cancer le plus fréquent chez les adolescents et les jeunes adultes.
Le rapport recommandait ces garanties contre la maladie :
• Limitez votre exposition au soleil, surtout si votre peau n'est pas protégée. C'est crucial. Selon le rapport, jusqu'à 90 pour cent des mélanomes sont causés par l'exposition aux UV. Bien qu'il existe des facteurs héréditaires qui augmentent le risque de cancer de la peau (peau claire, yeux ou cheveux clairs, peau sensible qui brûle ou tache de rousseur facilement, ou antécédents familiaux de cancer de la peau), ce risque peut être minimisé en réduisant votre temps d'exposition aux UV. radiation.
• Sachez que même ne pas avoir la peau plus foncée (ou une tendance à ne pas prendre de coups de soleil) vous protégera. Vous êtes peut-être moins susceptible de développer un cancer de la peau qu'une personne à la peau plus claire, mais vous êtes toujours à risque, surtout si vous n'appliquez pas de crème solaire.
• Passer le lit de bronzage intérieur. Le rapport interpelle particulièrement les Américains qui utilisent des lits de bronzage en salle, citant des études qui montrent que cette pratique entraîne un risque accru de cancer de la peau. Une étude a conclu que les personnes qui avaient utilisé le bronzage en salle avant l'âge de 35 ans augmentaient leur risque de développer un cancer de la peau de 59%, par rapport aux personnes qui n'avaient jamais utilisé le bronzage en salle. Ceux qui avaient utilisé le bronzage en salle avant l'âge de 18 ans présentaient un risque 85% plus élevé. Neuf États ont interdit le bronzage en salle pour les mineurs. (Les bronzages en spray ne sont pas suggérés comme alternative au bronzage en intérieur car le processus peut conduire à l'inhalation de produits chimiques dangereux. Au lieu de cela, si une lueur de bronze est un incontournable pour votre été, essayez une lotion autobronzante.) Quant à l'ancien. vu à propos d'un bronzage de base protégeant votre peau des dommages causés par le soleil, le rapport note qu'en fait, un coup de soleil ou un bronzage signifie que vous avez endommagé votre peau aux niveaux cellulaire et ADN.
• Ne laissez pas les craintes d'une carence en vitamine D être une raison de risquer une exposition excessive au soleil. Bien que le rapport reconnaisse qu'une meilleure protection solaire pourrait potentiellement conduire à une réduction de la carence en vitamine D, il cite une recommandation de l'Organisation mondiale de la santé selon laquelle moins de 15 minutes d'exposition au soleil deux à trois jours par semaine fournit suffisamment de vitamine D pour la plupart des gens (bien que cette directive varie selon l'endroit où vous habitez, votre type de peau et l'heure à laquelle vous sortez). Le rapport note en outre que vous pouvez également inclure plus d'aliments riches en vitamine D dans votre alimentation pour compenser une diminution de l'exposition au soleil, comme les poissons gras (thon, saumon, maquereau), les jaunes d'œufs et la ricotta.
• Assurez-vous d'être extrêmement bien protégé du soleil. Le rapport recommande fortement d'utiliser un écran solaire d'au moins SPF 15, appliqué toutes les deux heures ; porter des chapeaux à larges bords, des chemises à manches longues et des lunettes de soleil ; et minimiser votre temps au soleil lorsque le rayonnement UV est le plus fort, généralement entre 9h et 15h. Pour en savoir plus sur la crème solaire, voir comment choisir le meilleur , ainsi que des recommandations pour une protection de premier ordre.
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