Les experts s'accordent à dire que s'entraîner est un moyen incroyablement efficace (et instantané !) de soulager le stress et l'anxiété , mais avec des restrictions et des précautions croissantes mises en œuvre pour empêcher la propagation du coronavirus, comment sommes-nous censés transpirer et rester en sécurité ?

mon mari m'insulte devant mon enfant

J'ai récemment commencé à utiliser le Fitbit Versa 2 pour m'entraîner pour mon tout premier 10 km, qui est prévu pour avril (même si je suis sûr qu'il sera reporté). Mais maintenant, le petit gadget de poignet a pris un tout nouveau but alors que je me retrouve enfermé à la maison avec mes cours d'exercices préférés annulés. Au milieu de cette période stressante, cela m'aide à trouver des exutoires à mon anxiété tout en m'encourageant à prendre soin de moi. Avec des entraînements guidés à l'écran que je peux faire à la maison et une multitude de fonctionnalités intéressantes qui m'aident à rester au top des objectifs de mise en forme, c'est comme avoir un entraîneur personnel et une salle de sport à mon service à tout moment.

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Lorsqu'il s'agit de rester actif, la dernière montre connectée de santé et de remise en forme de Fitbit permet de suivre facilement votre activité quotidienne, y compris les pas, les calories brûlées, les minutes actives, les étages gravis, la distance et la fréquence cardiaque. Vous pouvez également utiliser son application Coach pour trouver des entraînements vidéo et audio diffusés directement depuis votre montre, et son application Relax pour pratiquer des méditations guidées et des exercices de respiration.

Depuis que ma salle de sport a temporairement fermé ses portes, j'utilise le tracker pour rester au top de mon entraînement de 10 km, pour enregistrer au moins 10 000 pas par jour en me promenant dans mon quartier, et pour faire des étirements et du yoga pour me détendre à la fin de chaque jour de travail.

Et même si je vais manquer mes cours OrangeTheory préférés pendant un certain temps, je peux toujours suivre un entraînement par intervalles et des exercices de base en lançant son application Coach quelques fois par semaine. Je prévois également d'utiliser l'appareil tout en diffusant certaines de mes vidéos d'entraînement YouTube préférées sur mon ordinateur, en m'assurant d'augmenter ma fréquence cardiaque et de tirer le meilleur parti des cours vidéo.

Au-delà de ses fonctions de fitness utiles, la Versa 2 surveille vos habitudes de sommeil, vous indique de vous lever et de bouger tout au long de la journée et vous propose des conseils de bien-être dont, soyons honnêtes, nous aurons tous besoin de plus au cours des prochaines semaines. Vous pouvez même définir et enregistrer des objectifs de bien-être (comme boire plus d'eau, par exemple) et définir des alertes pour vous garder sur la bonne voie.

En dehors du domaine de la santé, il est livré avec une multitude d'autres fonctionnalités intéressantes, comme l'accès à Alexa d'Amazon, Fitbit Pay et la diffusion de musique sans téléphone. De plus, vous pouvez facilement synchroniser la montre intelligente avec votre téléphone pour recevoir des notifications d'appels et de SMS lors de vos déplacements.

Si 199 $ sont hors de votre budget en ce moment, il y a des tonnes d'autres Fitbits parmi lesquels choisir, dont plusieurs qui sont actuellement en vente et Prime-éligible (Bonjour, livraison gratuite en deux jours !). Bien qu'ils soient tous dotés de capacités différentes, chaque version facilite le suivi de votre activité quotidienne. Vous pouvez même échanger votre bracelet de montre pour créer une pièce plus personnalisée (je porte ce style d'or et recevez des tonnes de compliments !).

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• Montre connectée Fitbit Versa 2 , 199 $
• Montre connectée Fitbit Versa édition Lite , 125 $ (au lieu de 160 $)
• Fitbit Inspire Fréquence cardiaque et Fitness Tracker , 100 $
• Fitbit Inspire Fitness Tracker , 69 $
• Montre Fitbit Ionique , 200 $ (au lieu de 250 $)
• Tracker d'activité Fitbit Charge 3 , 123 $ (au lieu de 150 $)

Alors que les prochaines semaines apporteront forcément encore plus d'ajustements et d'imprévisibilité, je me sens plus à l'aise en sachant que quoi qu'il arrive, je peux maintenir un certain sentiment de normalité en suivant ma routine d'exercice à la maison. Même si ce n'est que 30 minutes de yoga le matin pour commencer ma journée, je me sens responsabilisé sachant que certaines choses, comme une séance d'entraînement, sont toujours sous mon contrôle.