Quelle est la première chose que vous regardez le matin et la dernière chose sur laquelle vous posez les yeux avant d'aller vous coucher ?

C'est probablement votre téléphone.

Études ont montré qu'il est dans notre intérêt d'éviter les appareils électroniques avant d'aller au lit car cela perturbe notre rythme circadien et supprime la mélatonine. Non seulement cela, un récent lauréat du prix Nobel ont découvert que déranger notre horaire de sommeil peut avoir de profonds impacts sur notre santé.

Bien sûr, j'utilise l'outil Night Shift sur mon iPhone afin de réduire la quantité de lumière bleue à l'écran, mais je préférerais éviter complètement l'écran.

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Je vise à rester informé et actif avec tout ce qui se passe dans le monde, mais je sais que je ne suis pas le seul à ressentir une augmentation de l'anxiété compte tenu des événements actuels. Entre être réveillé par un texto malhonnête tard dans la nuit, être ennuyé par quelque chose de stupide sur les réseaux sociaux ou lire un article de presse qui me conduirait à me retourner et à me retourner, j'ai décidé que mon téléphone et moi nous séparions pour l'heure du coucher.

Cependant, même si j'aimerais dire que je me lève naturellement avec le soleil, ou que Gene Kelly viendrait chanter Good Morning, j'ai toujours besoin d'une alarme.

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Nous avons de la chance ! La réponse est claire comme le jour : un bon réveil à l'ancienne comme cette une.

Avantages?

C'est mignon et lumineux ! J'ai commandé le mien sur Amazon et j'ai comparé quelques fabricants différents en termes de taille, de prix, de qualité et de fabrication. Vous pouvez également en trouver des similaires dans des magasins comme Anthropologie , Orme de l'Ouest , et plus .

C'est plus propre. Essayez comme nous pouvons, nos téléphones ne sont pas très propres. C'est comme inviter les germes de toute la journée sur votre table de nuit. Frémir .

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Pas de répétition ! Vous avez bien lu. je sais que je avoir se lever et il n'y a pas d'excuses. Avec cette alarme, vous répétez et vous perdez (votre travail).

Je ne perds pas de temps à regarder mon téléphone et à m'asseoir dans mon lit avant de me lever et de commencer ma journée. Mes yeux peuvent s'adapter à la lumière naturelle et je peux vérifier les nouvelles une fois que je suis prêt pour la journée, ou j'écouterai NPR.

Ce n'est pas nouveau ou révolutionnaire, mais je pense que nous oublions de nous laisser être sans téléphone ces jours-ci. C'est la même routine de réveil que j'avais avant d'avoir un smartphone et, honnêtement, c'est plutôt intelligent.