1. Laissez vos enfants échouer.

Pour apprendre l'autonomie, les enfants doivent occasionnellement se dépoussiérer (au propre comme au figuré) sans votre aide. « La plupart des parents savent de quoi leurs enfants sont capables, mais interviennent pour leur faciliter les choses », déclare Sheri Noga, auteur de Ayez le courage de bien faire les choses : élever des enfants reconnaissants et responsables à l'ère de l'indulgence . N'oubliez pas : les avantages à long terme – une adolescente qui sait faire sa propre lessive, par exemple – l'emportent sur l'inconfort momentané. Avant de vous précipiter pour aider à une tâche physique, demandez-vous : « Mon enfant est-il vraiment en danger ? Ensuite, et cela s'applique à d'autres défis, comme l'affiche d'études sociales de demain, demandez-vous si votre enfant a les compétences nécessaires (dextérité et équilibre) ou simplement un sommeil suffisant et une collation. Oui? Il est temps de reculer et de voir ce qui se passe.

2. Respectez les trois règles des devoirs.

Numéro un : « Mangez la grenouille », dit Ted Theodorou, professeur d'études sociales au collège du comté de Fairfax, en Virginie. C'est l'abréviation de 'Faites la chose la plus difficile en premier'. Règle numéro deux : ranger le téléphone. Le temps des devoirs ne peut pas être totalement dénué de technologie (les ordinateurs, hélas, sont souvent un mal nécessaire), mais il peut au moins être exempt de SMS. Règle numéro trois : dès que les devoirs sont terminés, chargez le sac à dos pour demain et placez-le près de la porte. Il s'agit d'un processus clair en trois étapes que les enfants peuvent intérioriser, de sorte qu'il y ait moins de harcèlement de votre part. (Oui!)

3. Mémorisez l'acronyme H.A.L.T.

Les crises de colère surviennent souvent parce que le lanceur est affamé, agité, seul ou fatigué.

4. Prévoyez des actes de gentillesse pas si aléatoires.

Les enfants doivent savoir qu'aider les autres est une pratique quotidienne, pas un grand geste de visite d'une soupe-cuisine pendant les vacances. Mettez le vôtre au défi d'accomplir de petites tâches chaque semaine, comme jeter les ordures d'un autre enfant au déjeuner ou ratisser la pelouse d'un voisin. Former vos enfants à se concentrer sur les autres aide à réduire les droits. « La gratitude s'imprègne de ce qu'ils sont », déclare Jeffrey J. Froh, co-auteur de Rendre les enfants reconnaissants .

5. Soyez strict sur l'heure du coucher.

Une étude publiée en 2013 dans la revue Pédiatrie ont constaté que les enfants de sept ans qui avaient des heures de coucher irrégulières avaient plus de problèmes de comportement que ceux qui avaient des heures de coucher constantes. Et plus l'absence d'une heure de coucher stricte durait, plus les problèmes s'aggravaient. Si vous travaillez à l'extérieur de la maison, il est tentant de garder les enfants éveillés pour avoir plus de temps avec eux. Mais autant que possible, gardez le cap, même si cela signifie que vous manquez parfois de lumière. « Nous faisons tous des sacrifices », déclare Heather Taylor, Ph.D., psychologue au Morrissey-Compton Educational Center, à Redwood City, en Californie. « Appelez ou discutez par vidéo pour dire bonne nuit. Faites simplement partie de la routine.

6. Laissez-les lire ce qu'ils veulent.

Les enfants qui lisent pour le plaisir excellent sur le plan scolaire, non seulement dans les arts du langage, mais, comme l'ont montré des recherches récentes de l'Institute of Education de Londres, en mathématiques également. Ainsi, même si vous souhaitez qu'il reprenne Dickens, ne le faites pas se sentir mal à propos d'un roman graphique. 'Un 'junky' série peut être bonne si elle incite les enfants à prendre l'habitude de lire », déclare Mary Leonhardt, ancienne professeure d'anglais au lycée et auteur de Des parents qui aiment lire, des enfants qui n'aiment pas lire .

7. Ne payez pas vos enfants pour nettoyer leurs chambres.

« Si vous leur donnez de l'argent pour faire leurs lits, alors lorsque vous leur demandez de vous aider à transporter les courses, ils vous diront : « Combien ? » Pourquoi est-ce que je ferais ça gratuitement quand tu me paies pour faire mon lit ? dit l'auteur et experte parentale Alyson Schafer. Vous pouvez donner à votre enfant une allocation comme introduction à la gestion de l'argent et éventuellement pour une bonne conduite générale. Mais ne l'attachez pas dollar pour dollar aux tâches quotidiennes.

8. Adoptez un comportement courageux.

Vous voulez des enfants confiants ? Ils seront moins susceptibles d'être facilement énervés s'ils vous voient prendre des risques sains. « Beaucoup d'adultes n'iraient pas au cinéma en solo parce qu'ils seraient gênés d'être vus assis seuls. Alors faites-le, puis parlez-en à vos enfants », explique David Allyn, l'auteur de Je ne peux pas croire que je viens de faire ça . De même, si vos enfants vous voient rire quand vous réalisez que votre chemise a été mise à l'envers toute la matinée, peut-être qu'ils vont rire, au lieu de se sentir gênés, quand cela leur arrive.

9. Répétez : je ne suis pas un cuisinier de courte durée.

« C'est le travail d'un enfant d'apprendre à manger ce que mangent ses parents », explique Ellyn Satter, diététiste et auteure de Les secrets pour nourrir une famille saine . Au lieu du scénario du tout ou rien, proposez une variété d'aliments au moment des repas : le plat principal, plus du riz ou des pâtes, un fruit ou un légume et du lait. De cette façon, votre enfant peut manger uniquement les pâtes et les pois et obtenir des protéines du lait. 'Ce qu'un enfant mange au cours d'une journée ou d'une semaine est plus important qu'un repas équilibré en une seule séance', explique Stephen Daniels, président du département de pédiatrie de la faculté de médecine de l'Université du Colorado, à Aurora.

10. Faites attention à 14 ans.

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C'est à ce moment-là que la plupart des enfants commencent à résister à l'influence de leurs pairs et à faire preuve d'autonomie, plutôt que de simplement suivre le leader, selon une étude publiée dans La psychologie du développement . Vous voulez aider à renforcer ce muscle à tout âge ? Mettez les écrans de côté et faites le tour des wagons tous les soirs. Demandez : « Qu'est-ce qu'il y a de nouveau avec vos amis ? » Cela vous donnera (ici, espérons-le, s'il parle) une chance de décoder ce qui se passe dans les coulisses et d'offrir un soutien.

11. Affrontez vos peurs avec bon sens.

Si elle a peur des chiens, ne la bousculez pas de l'autre côté de la rue quand l'un d'eux arrive. Démystifier la peur. (« Oh, un chiot ! Demandons au propriétaire si nous pouvons sentir à quel point sa fourrure est douce. ») Dans les moments tendus, les coups de feu me viennent à l'esprit, soyez sympathique mais pas trop émotif, déclare Roy Benaroch, pédiatre de la région d'Atlanta. Dites : « Ça ira. Ce sera fini dans quelques minutes, non, je sais, ça fait mal ! Ça fait mal!'

12. Pour que les petits enfants se taisent, baissez la voix au lieu de la hausser.

Cela oblige les enfants à se concentrer. Vous avez un paquet entier à encercler ? Chuchotez : 'Si vous voulez entendre ce que nous allons faire ensuite, sautez sur un pied.' Les sauts maladroits sont forcément contagieux.

13. Mettez d'abord votre propre masque à oxygène.

Autrement dit, prenez soin de vous ou vous ne pouvez pas être un parent pleinement engagé. Les parents qui se privent de repos, de nourriture et de plaisir pour le bien de leurs enfants ne rendent service à personne. 'Les gens se sentent coupables lorsqu'ils travaillent beaucoup, alors ils veulent donner tout leur temps libre à leurs enfants', explique Fred Stocker, pédopsychiatre à la faculté de médecine de l'Université de Louisville, dans le Kentucky. « Mais vous risquez d'être à sec et d'être épuisé émotionnellement. » Un week-end au spa n'est peut-être pas réaliste, mais il est acceptable de prendre 15 minutes pour un bain après avoir franchi la porte. (Une grande demande pour un enfant, oui, mais un joueur Uno plus heureux va un long chemin.) Courir en lambeaux entre les activités ? Demandez à votre enfant de prioriser, dit Taylor. Elle a peut-être envie que vous chaperonnez une sortie scolaire, mais elle est ambivalente à l'idée que vous manquiez une compétition de natation, le temps idéal pour une pédicure.