Votre santé mentale peut être un facteur important dans votre santé financière. C'est le problème auquel est confronté cette semaine Argent confidentiel invité, Hugh (pseudonyme), un homme de Virginie de 40 ans qui gère des diagnostics de bipolaire et de TDAH tout en essayant de mener une vie indépendante et réussie. Mais il constate souvent que ses problèmes de santé mentale ont un impact sur son budget et ses finances. 'J'aimerais ne pas avoir l'aide de mes parents', dit-il. 'Je pense que j'en ai assez pour couvrir quelque chose, puis c'est comme, attendez, non, je ne le fais pas.'

Bien que Hugh affirme qu'il a du mal à gérer son argent comme la plupart des gens, ses problèmes de santé mentale rendent la tâche encore plus difficile. 'Cela rend la budgétisation très difficile', dit-il. 'Je n'ai pas de cerveau neurotypique, et la majeure partie de ma vie, j'ai été obligé de penser de cette façon, et ça ne marche pas.'

Pour aider Hugues, Argent confidentiel l'animatrice Stefanie O'Connell Rodriguez s'est tournée vers Amber Hawley, une thérapeute agréée qui aide les personnes neurodiverses à gérer leur vie. Hawley dit que les problèmes financiers ne sont pas atypiques, mais le TDAH et d'autres problèmes ne doivent pas nécessairement être synonymes de problèmes d'argent. 'Je vois beaucoup de gens qui ont du mal avec ça', dit-elle. 'Et il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela se manifeste – il y a l'impulsivité. Nous devons également réaliser que l'argent n'est pas qu'une question de chiffres. Vous pouvez être doué pour les chiffres, mais c'est un problème émotionnel. Et chaque fois que nous avons des pensées négatives ou de la résistance, nous pouvons rendre les choses tellement plus grandes et plus difficiles qu'elles ne devraient l'être.

L'empathie commence par nous-mêmes, puis recherche des personnes qui vous rencontrent également avec cette empathie. Si vous vous adressez à un expert financier pour obtenir de l'aide et qu'il est très critique, ce ne sera pas un endroit propice pour que vous apportiez des changements.

— Amber Hawley, thérapeute agréée

Mais il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour vous aider. 'Si quelque chose est vraiment douloureux pour vous, ou si vous trouvez que vous avez vraiment du mal avec cela, arrêtez de le faire, externalisez-le', dit Hawley. Si vous trouvez qu'il est impossible de faire vos impôts à temps, par exemple, demandez à un professionnel de s'en occuper.

Trouver un partenaire responsable peut également vous aider à rester sur la bonne voie. 'Une autre technique que nous utilisons s'appelle le dédoublement du corps', explique Hawley. 'Donc, avoir quelqu'un pour vous aider à rester concentré et concentré sur la tâche, surtout quand il s'agit de choses que vous ne voulez pas faire.' Ils n'ont peut-être même pas besoin d'être impliqués et de vous aider. Ils sont juste là pour le soutien moral.

'La clé est de trouver des personnes pour vous soutenir et, malheureusement, de devoir passer par une sorte de processus de vérification et de s'assurer qu'elles ont les connaissances et la compréhension de ce qu'est le bipolaire', déclare Hawley. 'Certaines personnes, si elles sont déjà dans votre vie, cela vaut peut-être la peine de leur donner des ressources pour s'instruire.'

Et si vous avez des difficultés financières à cause de votre santé mentale, Hawley dit que vous ne devriez pas vous en vouloir. Il y a plus d'une façon d'aborder vos finances, et la manière traditionnelle peut ne pas fonctionner pour une personne neurodiverse. 'Nous pensons, 'Je dois trouver comment m'intégrer dans la boîte en n'utilisant que les options qui sont dans la boîte', au lieu d'être simplement plus gentils avec nous-mêmes et de comprendre que c'est OK pour nous d'avoir notre propre voyage, d'avoir notre propre priorités, de le faire comme nous voulons le faire », dit-elle.

Pour obtenir plus de conseils, écoutez le podcast complet, 'Comment puis-je gérer mon argent pendant que je lutte avec ma santé mentale?' Il est disponible sur Podcasts Apple , Spotify , Amazon Musique , Brodeuse , Lecteur FM, ou partout où vous écoutez vos podcasts.

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