L'idée que le simple fait de croiser les jambes entraîne des problèmes n'est farfelue que dans une certaine mesure. Croiser les jambes ne provoque pas de varices, mais si elles sont présentes dans votre famille, cela peut les faire ressortir, explique Ranella Hirsch, dermatologue à Boston.
Pourquoi les veines apparaissent
Un rappel sur le système circulatoire : les artères transportent le sang riche en oxygène jusqu'aux extrémités ; les veines ramènent le sang désoxygéné vers le cœur et les poumons. Les muscles de vos jambes et de vos pieds alimentent ce système de retour, explique Robert Weiss, dermatologue à Baltimore, et les valves à l'intérieur de vos veines font circuler le sang dans la bonne direction. Mais si ces valves cèdent (et certains d'entre nous en ont génétiquement des plus faibles), le sang s'accumule, provoquant potentiellement l'étirement, la fuite et éventuellement la saillie des veines. Le résultat : des varices, qui apparaissent comme des lignes bombées sur les jambes. (Les varices, qui sont comme des versions plus petites des varices, ressemblent à de minuscules gribouillis à la surface de la peau.) Les varices visibles sont 10 à 15 % plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes, en grande partie à cause de la grossesse et des hormones féminines, qui peut affaiblir les veines. Parmi les autres facteurs, citons la station debout prolongée et le surpoids, qui peuvent tous deux imposer des valves, et le relâchement de l'exercice, car les muscles des jambes faibles ne peuvent pas déplacer le sang vers le cœur aussi efficacement. Et si vous êtes génétiquement prédisposé aux veines visibles, croiser vos jambes pendant de nombreuses années peut accélérer leur développement, car cette position exerce une pression sur les valves.
Comment les prévenir
Commencez par vous entraîner. L'exercice aide à contrôler le poids et à garder les muscles des jambes en forme, dit Weiss. Essayez des activités à faible impact, comme la natation et le vélo, qui n'exercent pas de pression excessive sur les jambes. Au-delà de l'exercice, privilégiez les chaussures plates sur les talons, car elles permettent aux muscles du mollet de se contracter complètement. À la fin de la journée, asseyez-vous avec vos jambes appuyées plus haut que votre cœur pendant 10 à 15 minutes pour aider à drainer le sang accumulé. Et si des veines visibles courent dans votre famille, et surtout si vos jambes vous font mal, pensez à porter des bas de contention aussi souvent que possible. (Aujourd'hui, ils ressemblent plus à des collants noirs qu'à des bas de grand-mère.) Le tuyau de soutien peut aider à empêcher le sang de s'accumuler, explique Luis Navarro, M.D., directeur médical du Vein Treatment Center, à New York.
Comment les traiter
Pour les petites veines, la solution la plus simple et la moins chère est une couche camouflante d'autobronzant. Maquillage pour le corps résistant à l'eau, tel que Dermablend Leg and Body Cover SPF 15 (28 $, macys.com ), est également efficace. Si vous souhaitez ajouter un ton doré aux jambes pour camoufler les petites veines visibles, essayez Clarins Delectable Mousse Autobronzante SPF 15 (42,50 $, us.clarins.com ). Si vous ressentez des douleurs mineures ou une sensation de lourdeur dans les veines, envisagez de prendre un supplément d'extrait de graines de marron d'Inde, tel que Venastat Natural Leg Vein Health (17 $ pour 105 capsules, pharmacie.com ). Bien que cela ne les effacera pas, dit Navarro, cela peut atténuer l'inconfort.
Pour une élimination plus durable, votre dermatologue peut effectuer une sclérothérapie sur les varicosités et les petites varices. La procédure consiste à injecter dans les vaisseaux incriminés une solution à base de détergent, qui irrite leurs parois, provoquant la fermeture et la disparition des veines. En règle générale, vous ressentez de la douleur lorsque l'aiguille entre. Cependant, une nouvelle solution, appelée Asclera, approuvée l'année dernière par la Food and Drug Administration des États-Unis, peut éliminer cette piqûre. La substance a des propriétés anesthésiques, dit Weiss. La sclérothérapie n'est pas bon marché. Vous aurez besoin d'environ deux à six traitements à 250 $ à 500 $ par pop, ce que l'assurance ne couvre généralement pas. Pour couvrir rapidement les ecchymoses post-sclérothérapie et même les petites veines, essayez les jambes aérographe Sally Hansen (14 $ dans les pharmacies).
Les grosses varices appellent un traitement plus agressif : l'ablation laser endoveineuse. Un médecin insère une fibre laser ou un cathéter radiofréquence dans la veine endommagée pour la détruire. Ce traitement ponctuel coûte environ 5 000 $, mais il est souvent couvert par une assurance, car dans de rares cas, les varices peuvent provoquer des caillots sanguins et des ulcères.
La sclérothérapie et l'ablation au laser peuvent causer des ecchymoses. Pour minimiser cela, évitez de prendre tout ce qui peut fluidifier votre sang, comme de l'aspirine, du Motrin ou du gingko, une semaine avant votre rendez-vous. Hirsch dit que manger de l'ananas quelques jours à l'avance peut également aider, car le fruit contient une enzyme appelée bromélaïne, qui peut aider à minimiser l'enflure.
