Avouons-le : 2020 n'a pas été une grande année pour à peu près tout le monde sur la planète. Mais pour les enfants, il peut être particulièrement difficile d'être coincé à la maison et d'avoir tant d'événements et d'activités reportés ou annulés à la suite de la pandémie de coronavirus, car ils n'ont pas atteint les étapes de développement qui les aident à tout surmonter. « Les adolescents et les enfants vivent vraiment dans le présent », déclare Jeffrey Bernstein, PhD, psychologue agréé, coach parental et auteur de 10 jours pour un enfant moins provocant . « Ils ont du mal à attendre l'avenir.

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Donnez-leur de l'espace pour ressentir ce qu'ils ressentent

Ne vous attendez pas à ce que vos enfants surmontent immédiatement leur tristesse, leur colère et d'autres sentiments liés à la perte. 'Ne vous précipitez pas avec le bon côté', dit Bernstein. « Donnez-leur la permission de ressentir et d'exprimer leurs émotions. Dites des choses comme : « J'ai entendu dire que c'était vraiment difficile, je sais que le bal est un gros problème et je sais à quel point vous l'attendiez avec impatience » ou : « Si j'étais dans l'équipe gagnante, j'aurais voulu avoir une chance aller aux entraînements. Se mettre à leur place et le faire de manière très authentique aide.

Modèle de bon comportement

Laisser vos enfants voir votre propre déception face aux pertes liées au coronavirus – et vous voir y faire face de manière saine – peut les aider à développer leurs propres compétences pour gérer les hauts et les bas de la vie. «Cela peut être un moment d'enseignement», explique Bernstein. « Montrez à vos enfants comment rouler avec. » Vous pouvez parler de la façon dont vous vivez vos propres déceptions, comme plans de vacances abandonnés ou des pressions liées au travail. Et montrez-leur des moyens efficaces de gérer les émotions négatives, comme en parler, faire de l'exercice pour soulager le stress ou trouver un moyen créatif de continuer à faire quelque chose que vous voulez, comme avoir un spectacle de danse virtuel avec votre classe, au lieu du récital formel. .

Accentuer ce qui va bien

Il peut être trop facile de se concentrer sur ce qui ne va pas (et il y en a beaucoup), mais il peut être utile de souligner ce qui fonctionne, surtout lorsqu'il s'agit du comportement de votre enfant. « Renforcez les choses que votre enfant fait bien », dit Bernstein. « Dites quelque chose comme : « Je sais que vous avez été frustré, je veux que vous sachiez à quel point je suis fier que vous vous mobilisiez et que vous aidiez. J'apprécie vraiment de vous avoir demandé de nettoyer, ce que vous avez fait sans vous plaindre.''

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Soyez honnête à propos de la difficulté

'Ce qu'on nous demande de faire, personne n'a jamais été invité à le faire', déclare Bernstein. 'Il peut être difficile de ne pas aller aux endroits où nous avons l'habitude d'aller et de faire les choses que nous avons l'habitude de faire.' Soulignez que cela a été un grand changement du jour au lendemain pour tout le monde et que tout le monde a du mal à donner un sens à la vie dans cette pandémie, mais qu'il y a de la lumière au bout du tunnel. « Ça va s'améliorer – il y aura un vaccin ou un traitement éventuellement – ​​mais c'est l'une des rares fois où personne n'a vraiment de réponse solide et solide. Mais les gens sont nombreux dans les moments de besoin et de douleur, et c'est ce que nous faisons.