Je danse sur la musique qui joue constamment dans ma tête, même si je suis en public et que mon fils est gêné.
Laura Isaacs
Elmhurst, Illinois

Je sors avec ma petite fille et je fais des bulles. Cela me fait respirer un peu plus profondément et calme mes nerfs. Et entendre ma fille rire pendant qu'elle les poursuit est le meilleur anti-stress que je connaisse.
Sue Ann Jernigan
Dardanelle, Arkansas

Je cours et cours et continue de courir jusqu'à ce que j'arrête de rejouer une journée terrible dans ma tête. Quand mes jambes ont l'impression qu'elles vont s'effondrer, je sais que je suis prête à rentrer à la maison et à affronter ma famille sans mordre la tête de quelqu'un.
Cara Kruse
Philadelphie, Pennsylvanie

Le stress est le résultat d'essayer de contrôler l'incontrôlable. J'essaie de diriger mon énergie vers un projet où je peux voir un résultat. Au printemps et à l'automne, je sors et creuse dans la terre. Rien ne montre plus d'espoir pour l'avenir que de planter des choses. En été comme en hiver, je travaille à ranger de petites zones de mon environnement. Je suis réconforté par des classeurs remplis de recettes soigneusement reliées et des tiroirs et placards purgés de l'ancien et de l'inutilisable.
Robin Chandler Miles
Pocomoke City, Maryland

Je tricote comme une folle et j'essaye de nouvelles recettes. Mon niveau de stress peut être mesuré par le nombre de projets de tricot inachevés et de goodies éparpillés dans la maison.
Leisa Smyly
Barnwell, Caroline du Sud

Je fais sortir mes enfants et nous jouons à un grand jeu de chat, de ring-around-the-rosy ou de canard-canard-oie. Finalement, je me sens à nouveau comme un enfant insouciant et je peux revenir à la réalité avec une perspective fraîche et énergique.
Caroline Joyce
Fairless Hills, Pennsylvanie

Quand j'ai besoin de me défouler, je trouve qu'écouter un mélange de vieilles chansons à thème télévisé aide à me débarrasser de la mauvaise humeur. C'est dur d'être tendu quand tu joues avec des jingles de Les Jefferson ou alors Les filles d'or . Après quelques chansons, je constate que je me suis calmé et que je peux passer à tout ce que je dois faire ensuite.
Jessica Sabin
Kent, Ohio

Lorsque je suis débordé au travail, ou par un projet qui me semble impossible, j'essaie de faire ou d'apprendre quelque chose de nouveau. Cela me laisse l'esprit clair, un sentiment d'accomplissement et la confiance (sans parler de la montée d'adrénaline) pour m'aider à affronter mes problèmes de front et à les résoudre. Ma dernière conquête anti-stress ? Cours de trapèze volant !
Météo à Nancy Micciulla
Philadelphie, Pennsylvanie

Je me dirige dehors. Il n'y a rien de tel qu'un bon désherbage éreintant pour soulager les nerfs épuisés, et le bonus est que le jardin est plus beau. Ma famille sait que si maman est dans le jardin, c'est une bonne idée de la laisser seule avec ses plantes.
Jennifer Hipsman
Newark, Illinois

Je navigue. Quand il y a une belle brise qui souffle, vos pensées ne peuvent être nulle part ailleurs qu'à bord et pleinement présentes.
Christy Davis
Columbus, Ohio

J'ai un anti-stress unique. Après une dure journée, je verse généralement un verre de vin et je prends la boîte de crayons de couleur et un livre de coloriage de mon enfant de six ans. Vous ne pouvez vraiment pas colorer et rester agité en même temps. Je garde également un livre de coloriage et des crayons dans mon bureau au bureau, pour les urgences.
Janice Phelps
Barrington, Rhode Island

J'ai remplacé ma chaise de bureau par un ballon d'exercice. Comment pouvez-vous vous sentir stressé si vous essayez de vous équilibrer sur un ballon ?
Rivières Robyn
Knoxville, Tennessee

Quand je me sens dépassé, je pense immédiatement à nos soldats qui se battent pour notre pays, et je pense à leurs familles et à la façon dont ils ne peuvent pas être avec eux. Tout ce qui m'inquiétait semble mineur en comparaison.
Lisa Barnett
Orangevale, Californie

J'ai arrêté de collectionner les projets. J'ajoutais toujours des idées fabuleuses à ma liste de choses à faire, comme si ma vie n'était pas déjà bien remplie. J'ai toujours ressenti la pression de faire ces choses en plus de mes vraies responsabilités. Maintenant que je m'en suis débarrassé et que j'ai redirigé toute cette énergie créative vers les choses que je veux vraiment accomplir, je suis plus satisfait.
Kerry Carlson
Salt Lake City, Utah

Quand les choses deviennent folles, je prends une journée. Je l'appelle mon C'est un jour de vie merveilleux. J'informe toute personne concernée que c'est mon heure. Je monte dans ma voiture avec un nouvel endroit en tête. Je pourrais aller dans un restaurant ou dans une petite ville où je ne suis jamais allé auparavant pour me promener. Ou je peux rester à la maison et tricoter. À la fin de mon It's a Wonderful Life Day, je me sens renouvelé.
Eileen Divietro
Easton, Pennsylvanie

Je mets les choses en perspective. Je me demande, puis-je contrôler la situation? et Quelle différence cela fera-t-il à long terme ? Je pense à ce à quoi cet événement anxiogène ressemblera pour moi dans un an, ou dans une décennie, et s'il définira qui je suis à la fin de ma vie. Cette approche m'aide à accorder la juste importance à la situation stressante à portée de main.
Susan Depaiva
Cincinnati, Ohio

Bain chaud, lait chaud, coup de fil à maman.
Amy C. Spaulding
Durham, Caroline du Nord

J'ai une paire de chaussettes à bouts multicolores que j'ai nommées mes Happy Socks. Chaque fois que je suis en panne, je les mets avec mes tongs et je fais une longue promenade dans le parc avec une énorme tasse de thé à la camomille.
Lereese Parker
Washington DC.