Grippe la saison est officiellement arrivée, et même si vous (et tous ceux avec qui vous vivez) avez le vaccin contre la grippe il y a longtemps, il est toujours important de suivre de bons conseils de prévention de la grippe tout au long de la saison. Oui, le vaccin contre la grippe protège contre les pires symptômes du rhume et de la grippe, mais d'autres maladies hivernales - toux, rhumes et maux de gorge, pour n'en nommer que quelques-uns - sont partout. Et même si vous tombez malade, adopter de bonnes habitudes post-maladie peut vous aider à vous assurer que personne d'autre ne tombe malade.

Les conseils conventionnels de prévention du rhume et de la grippe, comme se laver les mains souvent et manger beaucoup de fruits et de légumes, peuvent faire beaucoup pour éviter les symptômes. Mais quiconque veut vraiment faire tout son possible pour éviter une crise de maladie peut aller au-delà avec des habitudes saines surprenantes qui couvrent tout, du nettoyage de la maison au remplacement des têtes de brosse à dents.

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Avec ces conseils inattendus, il est un peu moins probable d'attraper et de propager un insecte (ou même la grippe) et vous réduirez certainement les chances de transmettre les maladies que vous attrapez. (Vous avez vraiment besoin d'un vaccin contre la grippe, mais.)

Articles connexes

1 Laver à haute température

Les draps, couvertures et serviettes, en particulier les couvertures ou les oreillers que plusieurs personnes pourraient utiliser, doivent être lavés et séchés à haute température.

L'eau ne tuera pas nécessairement le virus de la grippe, mais la chaleur élevée le fera, déclare Bailey Carson, responsable du nettoyage de l'application des services ménagers Pratique.

deux Dormir avec un drap de dessus

Non seulement cela permet à votre housse de couette de rester plus propre, mais cela permet également de superposer, ce qui vous aide à mieux réguler la température, explique Jeff Chapin, chef de produit chez Casper, une entreprise de matelas et de literie.

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Garder les lits plus propres peut aider à prévenir la grippe et le rhume et à empêcher leur propagation d'une personne à l'autre; pratiquer une bonne hygiène du lit est aussi juste une bonne idée en général.

3 Nettoyer les petites choses

Désinfectez les petits objets dans la maison que tout le monde touche souvent, pensez aux téléphones, aux interrupteurs, aux poignées de porte et aux télécommandes de télévision. Ce sont les petites choses que tout le monde utilise souvent, mais peut ne pas penser à nettoyer pendant leur routine de nettoyage régulière, dit Carson.

Garder ces petites choses propres peut empêcher la propagation des germes d'une personne à l'autre, ce qui est particulièrement important si un membre du ménage tombe malade.

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4 Changer les têtes de brosse à dents

Se brosser les dents deux fois par jour c'est bien, mais pas tellement si c'est avec une vieille brosse à dents (ou une tête de brosse à dents, sur des brosses électriques). Selon les dentistes internes de la société de brosses à dents Quolibet, les poils de brosse à dents utilisés pendant plus de trois mois peuvent devenir insalubres, surtout si l'utilisateur est tombé malade pendant cette période. Les poils peuvent également s'user et se plier, ce qui rend difficile pour les brosses à dents de nettoyer efficacement les dents et les gencives. Achetez une nouvelle brosse à dents ou des têtes de brosse à dents tous les trois mois et ayez des extras à portée de main au cas où quelqu'un tomberait malade et aurait besoin d'une nouvelle, stat.

5 Nettoyer en profondeur la salle de bain

Carson dit que le virus de la grippe peut survivre sur des surfaces non poreuses, telles que les robinets de salle de bain en métal et les poignées de toilette, jusqu'à 48 heures. Si quelqu'un tombe malade, assurez-vous de frotter ces zones immédiatement et recommencez une fois les symptômes passés.

6 Remplacer les produits de beauté

C'est une bonne idée de remplacer vos produits après une maladie ou une infection grave, déclare le Dr David Lortscher, dermatologue certifié et fondateur de la ligne de soins de la peau. Curologie.

Les produits de beauté peuvent être contaminés par tout ce qui a causé une maladie pendant des heures, des jours ou plus s'ils sont utilisés par une personne malade, selon la bactérie ou le virus et le type de produit. Si tu avais juste le rhume, je ne jetterais pas tout ton maquillage, dit Lortscher. Mais j'envisagerais de remplacer ou de mettre de côté tous les produits pour les lèvres que vous avez utilisés tout au long de la maladie.

7 Suppléments de zinc

La recherche a montré que le zinc, un minéral, peut avoir des effets antioxydants qui aident à soutenir le système immunitaire, selon le conseil consultatif scientifique de Vitamin Company. Soin/de. Un système immunitaire fort signifie une forte chance de résister à la grippe ou au rhume, alors mangez des aliments qui contiennent naturellement du zinc (comme le bœuf, l'agneau et les huîtres) ou prenez des suppléments de zinc.