Lorsque le toucher d'un doigt peut transmettre vos pensées les plus privées et personnelles à vos 752 amis les plus proches sur Facebook, il est incroyablement facile de trop partager sur tout, de votre santé à votre vie sexuelle, en passant par les progrès de vos enfants avec l'apprentissage de la propreté. Il peut y avoir un sentiment de sécurité derrière un écran d'ordinateur, explique la psychologue Andrea Bonior, PhD, auteur de La solution de l'amitié . Lorsque vous publiez quelque chose sur Facebook, cela semble moins intime que d'établir un contact visuel avec quelqu'un et de partager quelque chose de votre propre voix en face de lui. L'ordinateur crée un peu une barrière.

Mais tous les cas de partage excessif ne peuvent pas être imputés aux médias sociaux. Parfois, vous pouvez être si désireux d'établir une connexion que vous finissez par partager TMI. Ici, sept façons de franchir la ligne de bavardage à grincer des dents.

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1 Vous publiez des photos et des histoires embarrassantes de vos enfants sur Facebook.

Vous avez peut-être bien ri lorsque votre tout-petit a tiré sur son pénis dans la baignoire et a dit : Ecoute, maman, j'ai une nouille ! mais ce tout-petit sera un tween avant que vous ne le sachiez et ne sera pas ravi que vous ayez diffusé cette histoire dans le monde. Si vous avez de jeunes enfants, demandez-vous ce que vous auriez ressenti si vos parents avaient affiché - littéralement à des centaines de personnes - une photo de vous dans une couche, ou se moquaient de la raison pour laquelle vous pleuriez. dit Bonior. Vous érodez la capacité de vos enfants à être en charge de leur propre récit.

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deux Vous pensez que rien n'est trop mineur pour en parler ou en publier.

Bien qu'il ne soit peut-être pas gênant de partager chaque détail banal de votre quotidien (j'étais à court de gaufres, alors j'ai dû manger des flocons d'avoine ce matin ? OMG, cette drôle de griffure sur ma cheville est toujours là !), ça commence à devenir blanc bruit à vos amis après un certain temps, et ils commenceront rapidement à l'ignorer.

3 Vous partagez des choses destinées à quelques proches supporters avec toute votre liste d'amis.

Si vous traversez une période difficile - essayez de tomber enceinte, au milieu d'un divorce difficile, déprimée après avoir perdu un emploi - vous voulez certainement le soutien de vos amis les plus proches et les plus sympathiques. Mais publier des détails intimes sur les réseaux sociaux, où tout le monde, y compris le père de 75 ans de votre meilleur ami de lycée, le verra sur son fil d’actualité, peut aller un peu trop loin. Au lieu de cela, réfléchissez à la façon d'organiser vos abonnés sur les réseaux sociaux afin que seules certaines personnes puissent voir certaines choses, suggère Bonior. Si vous avez un groupe d'amis qui vous posent des questions sur votre problème et vous soutiennent, publiez ces mises à jour uniquement pour eux.

4 Vous partagez des histoires privées au travail.

Bien sûr, si vous avez un meilleur ami dans la cabine d'à côté qui aime échanger des détails sur les catastrophes de rencontres sur Jamba Juice, allez-y et partagez. Mais attention à ne pas vous ouvrir à n'importe qui, surtout à quelqu'un que vous formez ou à votre patron. Au travail, vous doit pécher par excès d'être conservateur, dit Bonior. S'il y a un pouvoir inégal entre vous et l'autre personne, vous pourriez la mettre dans une position inconfortable.

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5 Vous divulguez trop, trop tôt.

Il est facile d'aller trop loin lorsque vous essayez de gagner la confiance d'un nouvel ami. Mais dire à cette maman cool de l'école de vos enfants à propos de votre UTI 30 secondes après avoir été présenté à la vente de pâtisseries peut la faire courir dans l'autre sens, rapidement.

6 Vous partagez même lorsque vos amis vous conseillent d'arrêter.

Vos amis peuvent vous aimer, mais lorsqu'ils cessent d'aimer ou de commenter vos publications, vous obtenez une réponse tiède, ou ils trouvent des excuses pour raccrocher rapidement, prenez cela comme un indice que votre partage est allé trop loin. Un autre indice majeur, dit Bonior : si vous avez l'impression que tout le monde sait chemin plus sur vous que vous n'en savez sur eux, il est certainement temps de faire le point.