Peut-être écoutez-vous des podcasts pour rester informé ou comme une distraction bienvenue des tâches quotidiennes (que diriez-vous de quelques histoires de crime juteuses et vraies pendant que vous nettoyez le garage ?). Une autre raison de se tourner vers les podcasts est l'inspiration pour vivre une vie plus saine et plus heureuse.

Grâce à la pléthore de podcasts disponibles, vous avez maintenant une motivation de bien-être à portée de main. Les podcasts sont presque toujours gratuits et facilement accessibles de n'importe où, déclare Sarah Pace, coach certifiée en santé et bien-être et gestionnaire de programme et engagement chez Santé et forme . Les podcasts aident l'auditeur à mieux comprendre les perspectives auxquelles il n'a peut-être pas été exposé auparavant, en particulier lorsqu'il écoute des podcasts conversationnels qui incluent des invités ou des co-animateurs. Parfois, une perle de sagesse ou un conseil de bien-être sain doit provenir de la voix d'un étranger pour qu'il touche la maison.

Réduire vos options peut être écrasant, nous avons donc organisé une liste de six podcasts fabuleux proposant des conseils de bien-être physique, mental et émotionnel ; les dernières recherches et conseils en matière de santé ; et des vibrations édifiantes tout autour. Téléchargez cette liste variée de podcasts - dont la longueur, la fréquence, le ton, le sujet et les personnalités hôtes - et préparez-vous à être éclairé et encouragé à faire des choix plus sains pour vous.

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un Podcast sur les sciences de la santé : 'Science Vs'

Le mélange parfait d'information et de divertissement, Science contre est un podcast qui vérifie les faits sur des sujets controversés ou tendances en matière de santé et de science, dit Pace. Chaque épisode de Science Vs a un hôte différent qui approfondit la science pour faire la lumière sur chaque mode, opinion, mythe et fait sur la santé dont vous ne saviez jamais que vous vouliez en savoir plus: probiotiques, coronavirus, modes nutritionnelles et tendances d'entraînement à domicile, juste pour ne citer que quelques sujets d'actualité disséqués sur ce pod. Écoutez-le pour vous aider à distinguer les faits de la fiction lorsqu'il s'agit de faire des choix sains.

deux Podcast sur la santé mentale : 'Ten Percent Happier Podcast'

Considérez Dan Harris comme votre coach de méditation personnel. Lancé à partir de son best-seller du même nom, le Podcast Dix pour cent plus heureux va au-delà de la méditation et donne aux auditeurs les compétences émotionnelles et mentales dont ils ont besoin pour renforcer leur sentiment d'épanouissement, de relaxation et de tranquillité d'esprit. Nicole Simonin, coach santé et fitness et fondatrice de Façonnez-le , aime ce podcast comme une excellente introduction pour quiconque commence une pratique régulière de la méditation. Il y a des épisodes qui offrent des méditations guidées, ainsi que des épisodes qui plongent plus profondément dans des aspects complémentaires de l'apprentissage des compétences mentales, dit-elle, y compris des sujets tels que la gestion de l'incertitude et de l'anxiété, la culture de la gratitude et de l'empathie, et l'amélioration de l'attention et de la conscience. Après quelques écoutes, vous serez zen et sur la bonne voie pour vous sentir 10 % plus heureux.

3 Podcast Feel-Good Food : 'Cuisine maison'

Cuisine à la maison les deux hôtes de Samin Nosrat, chef, animateur de télévision et auteur de Sel, graisse, acide, chaleur ; et l'animateur de radio et compositeur Hrishikesh (Hrishi) Hirway - ont une chimie incroyable et doublent le plaisir et les rires. Il s'agit d'un podcast de 2020 qui se concentre sur la préparation de repas sains et créatifs pendant la quarantaine, dit Pace, qui le recommande vivement. Chaque épisode regorge de recettes pratiques (et créatives), de conseils de préparation et de stockage des aliments, d'anecdotes personnelles et de conseils d'experts pour les cuisiniers à domicile du monde entier. Nostrat et Hirway proposent des idées créatives pour ces articles de fond de garde-manger, comme les feuilles de laurier et les haricots, ainsi que d'autres articles que vous ne pourriez jamais comprendre comment cuisiner. C'est divertissant, amusant et pertinent, et toute l'inspiration dont vous avez besoin pour concocter quelque chose de simple, sain et délicieux à la maison.

4 Podcast de croissance personnelle : 'Le podcast de Rachel Hollis'

Rachel Hollis est une auteure, conférencière motivatrice, blogueuse, quatre ans et entrepreneure, qui verse son énergie singulière et son enthousiasme pour l'apprentissage tout au long de la vie dans son podcast éponyme . Dans son émission, Hollis interviewe des invités sur des sujets de croissance personnelle tels que l'amélioration de votre estime de soi, votre résilience et votre santé, et présente souvent des discussions avec des célébrités comme Matthew McConaughey et Rob Lowe, sur leurs parcours de vie.

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5 Podcast Secrets du succès : 'Spartan Up'

Fondée et dirigée par Joe Desena, Course spartiate est plus qu'une simple série de courses difficiles à travers le monde, c'est un mode de vie et un podcast inspirant . La philosophie spartiate donne la priorité au travail acharné pour atteindre l'amélioration de soi dans tous les domaines : physique, psychologique et émotionnel. Dans chaque épisode, Desena interroge des experts de tous les secteurs, des athlètes aux universitaires en passant par les entrepreneurs, sur leurs secrets de réussite et leurs histoires de résilience. Simonin adore le podcast Spartan Up, dans lequel Desena offre aux auditeurs un état d'esprit spartiate qu'ils peuvent adopter. Soyez excité et sortez de votre zone de confort avec Spartan Up.

6 Podcast sur le mode de vie familial sain : 'Wellness Mama'

Si vous cherchez à réduire le stress, remplir votre vie avec plus d'optimisme et créer un environnement familial plus sain, donnez le Maman bien-être podcast un téléchargement. L'animatrice et fondatrice Katie Wells, coach de santé certifiée, mère de six enfants, blogueuse et auteure, a transformé ses recherches personnelles sur la santé en un podcast hebdomadaire où elle et les meilleurs experts déballent des sujets tels que la nutrition, le sommeil, les hacks de la vie naturelle, la santé mentale et la parentalité . Simonin recommande que Wellness Mama soit un podcast complet, spécialement conçu pour les mamans à la recherche de moyens d'élever des enfants en meilleure santé.

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