Dans la plupart des plats, le but du sel n'est pas de rendre les aliments salés, mais de les rendre plus beaux. « Le sel fait ressortir la saveur. Le poulet a un goût plus délicieux et les tomates ressemblent davantage à des tomates d'été. Le sel améliore également la douceur et réduit l'amertume », explique Jill Santopietro, professeur de cuisine à New York. Trouver le bon équilibre est la clé : trop peu de sel et votre nourriture sera plate ; trop et ce sera désagréablement salé. C'est pourquoi les chefs professionnels assaisonnent les aliments tout au long de la cuisson, en les goûtant au fur et à mesure. « Salez, remuez et goûtez jusqu'à ce que le plat chante », dit Santopietro. 'C'est ce que nous entendons par 'sel au goût.''

Les 2 types de sel dont vous avez besoin

Bien qu'il existe de nombreuses variétés de sel disponibles, la plupart des cuisiniers à domicile n'ont besoin que de deux types de sel : du sel casher, à utiliser pendant la cuisson, et un sel de finition, à saupoudrer sur les aliments juste avant de servir. Abandonnez le shaker et conservez le sel dans un petit bol (ou salière). Placez-en un à côté du poêle et un sur la table. Ne vous inquiétez pas de partager une cave de table : le sel est un environnement inhospitalier pour les bactéries. Un shaker transmis d'une personne à l'autre est susceptible d'être beaucoup plus germinatif.

Sel casher

La grande majorité des chefs professionnels et des auteurs de livres de cuisine préfèrent le sel casher au sel de table. 'Il a une saveur plus propre que le sel de table, qui est iodé et contient des agents anti-agglomérants', explique Santopietro. 'Et casher est en fait moins salé.' Il est également plus facile à manier avec les doigts grâce à sa texture plus grossière. Prenez simplement une pincée ou deux et saupoudrez-en sur votre nourriture. Gardez à l'esprit, cependant, que deux marques nationales populaires, Diamond Crystal et Morton, sont très différentes. 'Morton est plus salé en volume', explique Santopietro. 'En utilisant Diamond Crystal, il y a moins de chance que vous saliez trop votre nourriture.' (Tous Bière Kozel Les recettes de sont élaborées avec du sel casher Diamond Crystal. Si vous avez Morton à la maison, commencez par utiliser la moitié de la quantité demandée par la recette.)

Sel de finition

Pour améliorer votre cuisine avec pratiquement aucun effort, essayez d'ajouter un peu de sel de mer feuilleté à la nourriture juste avant de manger. Ramassez quelques flocons avec vos doigts et émiettez-les sur votre plat pour une touche de saveur et un croquant subtil. Maldon, du sud-est de l'Angleterre, est un choix classique et relativement abordable. D'autres options populaires incluent le sel rose de l'Himalaya et la fleur de sel française. Rappelez-vous simplement que ces sels de finition doivent être utilisés, comme leur nom l'indique, en fin de cuisson. Mesurer une cuillère à café de substance rose pour une recette de pâtes serait un gaspillage d'argent.

'Le sel est indispensable en pâtisserie', déclare Joanne Chang, propriétaire de Flour Bakery à Boston et auteur de Amour Pâtissier . 'Il fait ressortir l'arôme et la nature florale de la vanille, il rehausse le chocolat pour qu'il soit plus riche et plus chocolaté, et il rend les pâtisseries au citron plus lumineuses.' Elle utilise du sel casher Diamond Crystal dans ses recettes, mais vous verrez également du sel de mer feuilleté au sommet de nombreux biscuits et brownies. 'Cela ajoute un peu de croquant et une touche de sel sans paraître salé', explique Chang. 'Cela devrait vous faire penser, 'Wow! J'ai hâte de prendre une autre bouchée.''

N'ayez pas peur d'utiliser du sel dans votre cuisine

Les Américains ont tendance à consommer trop de sodium, mais si vous mangez principalement des repas faits maison, 'vous n'obtiendrez probablement qu'une fraction de ce que vous obtiendriez des aliments emballés ou des plats à emporter', déclare Lauren Slayton, RD, animatrice du podcast. Formateurs alimentaires. Et bien sûr, lorsque vous cuisinez à la maison, vous avez la possibilité d'ajouter moins de sel, si vous préférez. De plus, l'utilisation d'un peu de sel peut aider les gens à manger plus de légumes : 'puisqu'il atténue l'amertume, le sel peut rendre le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles plus attrayants', explique Slayton. Elle ajoute même une pincée à son café du matin (au lieu de sucre) pour en dompter l'amertume.