Cet article a été initialement publié sur Santé .

Cardiopathie est le tueur numéro un d'hommes et de femmes aux États-Unis, et plus de 610 000 Américains en meurent chaque année ; c'est un décès sur quatre. Si vous en savez un peu sur la santé cardiaque, alors les principaux facteurs de risque ne sont pas si surprenants. Ils comprennent l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie, le tabagisme, le surpoids et le manque d'exercice. Mais il s'avère qu'il peut y avoir plus de facteurs de risque que vous ne le pensez, beaucoup ne sont pas si évidents. Voici 10 choses étranges qui peuvent affecter votre risque de maladie cardiaque, pour le meilleur ou pour le pire.

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1 L'altitude où vous vivez.

Une étude publiée cette semaine dans la revue Frontières en psychologie constaté que les gens vivant à haute altitude (entre 457 et 2 297 mètres) présentaient un risque plus faible de développer un syndrome métabolique, un ensemble de facteurs de risque de maladie cardiaque comme hypertension artérielle , haute cholestérol , et obésité -que ceux qui vivaient au niveau de la mer.

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Il y a moins d'oxygène dans l'air à des altitudes plus élevées, ce qui peut aider le cœur et les poumons à fonctionner plus efficacement, spéculent les auteurs. Le lien possible est intéressant, déclare Mary Ann Bauman, MD, porte-parole de l'American Heart Association et de la campagne Go Red for Women (qui n'a participé à aucune des études mentionnées ici), mais nécessite une étude plus approfondie pour déterminer s'il existe une vraie association.

deux Combien d'enfants vous avez.

Les femmes qui tomber enceinte plus d'une fois ont un risque accru de développer plus tard une fibrillation auriculaire, également connue sous le nom d'a-fib, selon une nouvelle étude publiée dans la revue Circulation . A-fib est un rythme cardiaque tremblant ou irrégulier qui peut entraîner des caillots sanguins, des accidents vasculaires cérébraux et d'autres complications. Dans l'étude, les femmes ayant eu quatre grossesses ou plus étaient 30 à 50 % plus susceptibles de développer un fib-a par rapport aux femmes qui n'avaient jamais été Enceinte .

Les auteurs de l'étude disent qu'ils ne veulent pas décourager les femmes d'avoir des enfants, seulement que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre le lien. Nous savons que pendant la grossesse, le cœur grossit, il y a des changements hormonaux, le système immunitaire se réveille, explique le Dr Bauman. Alors peut-être que ces mêmes types de changements peuvent également contribuer aux maladies cardiaques.

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3 L'accouchement d'un prématuré.

Une autre nouvelle étude en Circulation ont également trouvé un lien entre les maladies cardiaques et l'accouchement : les femmes qui accoucher d'un bébé prématuré (avant 37 semaines de gestation) avait un risque 40 % plus élevé de développer plus tard maladie cardiovasculaire , par rapport à celles qui ont eu des grossesses à terme. Ceux qui avaient accouché très tôt, avant 32 semaines, couraient deux fois plus de risques que ceux qui étaient partis à terme.

L'accouchement prématuré n'est pas une cause de maladie cardiaque, disent les auteurs, mais c'est un facteur prédictif important. En fait, cela peut être un outil utile pour identifier les jeunes femmes à haut risque de problèmes cardiaques plus tard dans la vie.

4 Manger le petit-déjeuner.

Les gens qui manger régulièrement un repas du matin ont tendance à avoir des taux plus faibles de maladies cardiaques, d'hypercholestérolémie et d'hypertension artérielle, selon une récente déclaration scientifique de l'American Heart Association.

Il existe de nombreuses preuves suggérant que le petit-déjeuner est important pour la santé cardiovasculaire, explique le Dr Bauman. Lorsque vous sautez ce repas important, votre risque de diabète, d'hypercholestérolémie, de prise de poids et d'obésité augmente.

5 Vapoter.

Les cigarettes électroniques sont un peu plus sûres que les vraies, mais elles sont loin d'être inoffensives. Un éditorial récent dans JAMA note que les cigarettes électroniques contiennent encore des produits chimiques tels que le formaldéhyde et l'acétone, qui peuvent affecter la régulation de la pression artérielle , favorisent la formation de caillots sanguins et accélèrent la formation de plaque dans les artères.

Les cigarettes électroniques ne sont pas bien réglementées, explique le Dr Bauman, il n'est donc pas facile de savoir quelles autres toxines elles pourraient cacher. De plus, ils contiennent de la nicotine. La nicotine est un stimulant, dit-elle, nous savons donc qu'elle peut augmenter le rythme cardiaque et la tension artérielle.

6 Avoir honte de la graisse.

Le fait que vous vous sentiez bien dans votre corps peut affecter votre capacité à prendre soin de votre cœur. Dans une étude récente de la revue Obésité , les femmes en surpoids qui avaient des niveaux plus élevés de internalisation du biais de poids - ce qui signifie qu'ils se sont appliqués des stéréotypes négatifs sur l'obésité - étaient plus susceptibles d'avoir un syndrome métabolique que ceux qui en avaient de faibles niveaux.

Les résultats montrent que faire honte aux gens pour qu'ils soient en bonne santé ne fonctionne tout simplement pas, disent les chercheurs, et cela peut en fait les blesser physiquement, pas seulement émotionnellement. Au lieu d'accepter la stigmatisation, disent-ils, défiez-la en renforçant la confiance et en travaillant vers des objectifs réalisables.

7 Soulever des poids.

Vous savez que faire du cardio est bon pour votre cœur (il suffit de regarder le nom !), mais il existe de plus en plus de preuves que l'entraînement en force a également des avantages importants pour votre ticker. Dans une étude publiée le mois dernier dans le Journal américain de physiologie , une seule séance de musculation par intervalles amélioration du fonctionnement des vaisseaux sanguins chez les participants.

Nous recommandons vraiment un mélange de cardio, de force et d'étirements, explique le Dr Bauman, en partie parce que vous évitez les blessures de cette façon, et en partie parce que faire les trois vous aide à obtenir votre meilleur effort soutenu.

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8 Mal d'épaule.

Dans une étude récente dans le Journal de médecine du travail et de l'environnement, les personnes présentant plus de facteurs de risque de maladie cardiaque, notamment l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et Diabète — étaient également plus susceptibles de souffrir de douleur à l'épaule ou blessures à la coiffe des rotateurs .

Les chercheurs ne savent pas pourquoi cette association existe, mais ils disent que le traitement de l'hypertension artérielle et d'autres facteurs de risque pourraient également aider à soulager l'inconfort des épaules. Des études antérieures ont également montré que les personnes souffrant du syndrome du canal carpien, de la tendinite d'Achille et du tennis elbow couraient également un risque accru de maladie cardiaque.

9 Votre niveau d'études.

Le plus années d'école personnes avaient terminé, moins ils étaient susceptibles d'avoir une crise cardiaque dans une étude australienne publiée l'année dernière dans le Journal international pour l'équité en santé. Les adultes sans diplôme avaient plus du double du risque de crise cardiaque, par rapport à ceux ayant un diplôme universitaire.

Une bonne éducation peut avoir un impact sur la santé cardiaque en influençant l'endroit où les gens vivent, le type d'emploi qu'ils obtiennent, combien d'argent ils gagnent et quels choix alimentaires et de mode de vie ils font, selon les auteurs de l'étude.

dix Stress.

Avoir un amygdale plus active — la zone du cerveau déclenchée lors de situations stressantes — est liée à un risque plus élevé de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, selon une étude publiée le mois dernier dans La Lancette . Les chercheurs pensent que, lorsqu'elle est activée, cette région du cerveau déclenche également une inflammation des artères.

Les experts soupçonnent depuis longtemps que stress peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, explique le Dr Bauman. Nous n'avons pas encore de lien direct, mais nous savons que le stress chronique augmente la libération d'épinéphrine, ou d'adrénaline, dans votre système, et nous savons que cela peut conduire à l'hypertension, dit-elle.

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En résumé, bien manger, rester actif, ne pas fumer et surveiller votre poids sont toujours les principaux facteurs sur lesquels vous devez vous concentrer pour réduire votre risque de maladie cardiaque, explique le Dr Bauman. Mais il est certain qu'un modèle global de modération et d'attention à la connexion corps-esprit, qui implique des problèmes liés au stress, est, dans l'ensemble, le meilleur moyen de protéger votre cœur, ajoute-t-elle.