La vengeance de Montezuma
Plan de traitement: Un pack de médicaments antidiarrhéiques au format voyage sera probablement suffisant pour vous aider à traverser cette maladie, également connue sous le nom de diarrhée du voyageur. (Kaopectate est le meilleur, dit Patricia Raymond, gastro-entérologue à Norfolk, Virginie). Buvez beaucoup d'eau en bouteille ou bouillie pour éviter la déshydratation.
La prochaine fois : Évitez l'eau locale non stérilisée. Les Américains ne sont pas habitués aux bactéries d'origine hydrique dans d'autres pays, alors pendant que votre corps se réajuste, vous mémorisez les détails de la salle de bain de votre hôtel pendant 24 bonnes heures. De plus, ne buvez que de l'eau en bouteille scellée et utilisez-la pour vous brosser les dents. Évitez les légumes crus, y compris les salades vertes qui peuvent avoir été rincées à l'eau affectée, et épluchez tous les fruits crus. Vous pouvez utiliser l'eau du robinet pour vous laver les mains, mais utilisez toujours du savon et l'eau la plus chaude que vous puissiez supporter pour tuer les bactéries. Et si vous en avez l'habitude, c'est encore une autre raison pour éviter de vous ronger les ongles.
Jet ballonnement et autres problèmes gastro-intestinaux
Plan de traitement: Manger tard le soir ou goûter à des plats locaux épicés peut vous donner une bonne dose de brûlures d'estomac ou d'indigestion. Raymond aime voyager avec l'antiacide Gaviscon (disponible en pharmacie). Les pilules de charbon actif en vente libre, comme les CharcoCaps, sont bonnes pour réduire les gaz si vous mangez trop de haricots ou si vous souffrez de ballonnements causés par les changements de pression dans la cabine de l'avion. Les changements de pression dans la cabine sont relativement légers, mais ils sont suffisamment forts pour gonfler un peu tout ce qui se trouve dans votre estomac et vos intestins. Pour la constipation, prenez un laxatif doux (Phillips Milk of Magnesia ou Dulcolax), buvez beaucoup d'eau et grignotez des aliments riches en fibres, comme des noix de pécan et des amandes.
La prochaine fois : Évitez l'indigestion en mangeant moins d'aliments épicés et d'agrumes. Gardez les gaz intestinaux au minimum en buvant de l'eau ou du jus dans l'avion plutôt que des boissons gazeuses. Mangez des portions supplémentaires de légumes cuits, de noix et de fruits pelés pour éviter la constipation.
Thrombose veineuse profonde (TVP)
Plan de traitement: Si vous remarquez un gonflement, une douleur ou une rougeur inhabituelle dans une jambe ou si vous vous sentez essoufflé, rendez-vous à l'hôpital le plus proche. Le traitement comprend généralement des doses intraveineuses, injectables ou orales d'anticoagulants. Bien que rare (l'American Heart Association estime qu'un Américain sur 1 000 développe une TVP chaque année), la TVP se produit lorsque des caillots sanguins dangereux se développent dans vos jambes ou votre bassin, souvent le résultat d'une position assise dans des espaces restreints comme dans une cabine d'avion pendant trop longtemps. longue. (Le DVT a fait la une des journaux en 2003 lorsqu'il a causé la mort du journaliste de NBC David Bloom, 39 ans, qui avait passé beaucoup de temps dans les quartiers exigus d'un véhicule militaire.)
La prochaine fois : Le conseil standard sur l'étirement des jambes pendant un long vol est toujours valable. Levez-vous toutes les deux heures pour vous étirer ou marcher jusqu'à la salle de bain. Si vous craignez de déranger vos compagnons de siège, fléchissez et pliez au moins vos genoux et faites pivoter vos chevilles plusieurs fois toutes les quelques heures pour augmenter la circulation sanguine. Demandez à votre médecin des médicaments préventifs et des bas de contention si vous êtes sujet aux caillots sanguins.
