LE BIEN-ÊTRE FINANCIER EST LE HACK ULTIME POUR PRENDRE SOIN DE SOI

Le traumatisme financier est une chose réelle - et si l'évitement est votre mécanisme d'adaptation, il est temps de vous attaquer de front à la bête.

Que signifie pour vous l'expression « prendre soin de soi » ? Personnellement, c'est une philosophie que j'ai longtemps pratiquée mais que je n'ai jamais vraiment su étiqueter, jusqu'à il y a quelques années quand l'expression submergé nos conversations culturelles . Apparemment, prendre soin de soi était ce que j'ai fait sans le savoir lorsque j'ai donné la priorité à ma propre santé mentale et physique.

Bien qu'à cette époque, ma version de l'autonomie financière signifiait également que je me mettais en pilote automatique lors du paiement des factures. L'évitement était ma méthode d'adaptation de choix. Cela signifiait ne pas se demander pourquoi ma facture de téléphone portable avait augmenté de quelques dollars sans préavis pendant plusieurs mois. Des années plus tard, j'ai reçu un chèque de remboursement par la poste de la société de téléphonie mobile pour quelques centaines de dollars en raison d'une erreur de la société.

Enfouir ma tête dans le sable proverbial chaque mois lorsque ma facture de prêt étudiant arrivait par la poste était aussi la façon dont je «prenais soin de moi». Malgré la variable fluctuante et mes revenus de freelance fluctuants, le même montant serait payé, et jamais jamais devrais-je regarder l'équilibre ou considérer mes options. Mais chaque fois que je payais cette facture, mon âme quittait mon corps pendant un jour ou deux, pour être corrigée par le toxique 'faites-vous plaisir' cycle de thérapie de détail .

'Le stress financier nous rend émotionnellement fragiles. Pour de nombreuses personnes, le poids émotionnel des finances existe même avec une dette modérée et une cote de crédit correcte », déclare Melissa Pancoast, fondatrice et PDG de Les haricots , une application de gestion financière créée pour aider à atténuer le stress lié à l'argent. En tant qu'ancien chercheur d'Oxford et professeur de mathématiques de cinquième année, Pancoast n'est que trop familier avec l'impact du bien-être financier ou de son absence.

Selon une étude récente de l'American Psychological Association, 72 % des Américains ont déclaré s'être sentis stressés par l'argent à un moment donné au cours du mois dernier. 'Les finances sont le numéro un cause de divorce en Amérique, ils sont un prédicteur majeur des maladies cardiaques et des résultats réduits pour d'autres maladies », déclare Pancoast. 'Ce qui est difficile, c'est que nous ne savons pas toujours que c'est l'argent qui nous ronge - ou pire, nous sommes tellement câblés pour éviter de penser à l'argent que nous blâmons nos sentiments sur d'autres choses.'

La première étape vers une meilleure santé financière consiste à examiner votre propre comportement en matière d'argent. Par exemple, comment vous sentez-vous après avoir payé votre hypothèque mensuelle ? Votre dette vous empêche de dormir la nuit ? Une pensée fugace à midi du solde de votre compte bancaire vous rend irritable pour le reste de la journée ?

'Se cacher dans la salle de bain pour vérifier votre solde lorsque vous sortez avec des amis ou vous disputer avec un être cher au sujet des finances' pourrait être un signe révélateur que les choses ne vont pas si bien, souligne Pancoast.

Le traumatisme financier est une chose réelle - et si l'évitement est votre mécanisme d'adaptation, il est temps de vous attaquer de front à la bête. Vous ne savez pas par où commencer ? Ahead, Pancoast partage trois étapes que nous pouvons tous suivre pour parvenir à un avenir financier plus sain.

Étape 1 : Élaborez un plan

'Avoir un plan pour votre argent est la meilleure façon de prendre soin de vous et la meilleure façon de progresser financièrement . Il vérifie également quelques autres cases, comme savoir où se trouvent tout votre argent et vos engagements, et savoir combien d'argent vous gagnez et combien d'argent vous coûte.

Étape 2 : Priorisez vos économies

«La sagesse conventionnelle est que vous devez avoir trois à six mois d'épargne d'urgence à la banque pour être OK. Cet objectif est tellement hors de portée que beaucoup de gens ont du mal à l'atteindre. La vérité est que le fait d'avoir seulement quelques centaines de dollars d'économies améliore votre capacité de prise de décision financière ; En réalité, la nouvelle règle d'or pourrait ne représenter qu'un mois de coûts. Cela signifie que vous pouvez accélérer tous vos autres progrès en protégeant un peu d'argent.

'J'ajouterai, si vous en avez besoin, dépensez-le ! Nous constatons qu'en cas d'urgence financière, beaucoup de gens choisissent d'utiliser une carte de crédit même lorsqu'ils ont des économies, ce qui est un signe que nous sommes rigides (c'est-à-dire fragilité émotionnelle). Souvent, nous aggravons nos dettes avant de mettre un peu d'argent de côté. Vous irez plus loin plus rapidement si vous mettez de côté vos économies essentielles, puis que vous vous attaquez à la dette et que vous concentrez votre attention sur l'épargne à long terme.

Étape 3 : Dépensez en accord avec votre personnalité et vos valeurs

'Celui-ci est mon préféré. Des recherches récentes ont montré que les gens obtenir plus de joie avec les dollars dépensé pour les choses qui correspondent à leur adéquation psychologique (c'est-à-dire notre identité). Auparavant, les économistes pensaient que tous les dollars valaient la même chose, ce qui signifie qu'un dollar dépensé pour un livre est le même qu'un dollar dépensé pour un concert. Pas si! Si vous êtes un rat de bibliothèque, vous obtiendrez plus d'utilité en achetant le livre. Cela signifie que vous pouvez réellement obtenir plus de votre argent aujourd'hui. Je m'exprime en achetant des aliments biologiques et éthiques et en soutenant les femmes et les entreprises appartenant à des Noirs.